Resipi Koktel, Roh, dan Bar Tempatan

9 Bijirin Sarapan yang Sihat untuk dinikmati dan 6 Pilihan Tidak Sihat untuk Dielakkan dengan Segala Kos

9 Bijirin Sarapan yang Sihat untuk dinikmati dan 6 Pilihan Tidak Sihat untuk Dielakkan dengan Segala Kos



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Semua bijirin tidak dicipta sama; pilih isi mangkuk sarapan anda dengan bijak

ZikG / Shutterstock

9 Bijirin Sarapan Sihat untuk dinikmati dan 6 Pilihan Tidak Sihat untuk Dielakkan dengan Segala Kos

Kristen Hom

Makanan Sihat - Biasa Sam Paman Sam

fcafotodigital / E + melalui Getty Images

Attune Foods menjadikan bijirin sarapan yang sangat sihat yang dijuluki Uncle Sam. Uncle Sam merangkumi biji gandum utuh, biji rami utuh, garam, malt barli, dan tidak lebih dari itu. Oleh itu, hidangan ¾ cawan mengandungi 190 kalori sihat yang terdiri daripada lima gram lemak sihat (berkat penyertaan biji rami), 38 gram karbohidrat (10 gram serat makanan dan kurang dari satu gram gula), dan tujuh gram protein. Mangkuk, perut, dan badan anda akan mendapat manfaat daripada makan satu atau dua hidangan Paman Sam pada waktu pagi.

Sihat - Barbara's Cinnamon Puffins

ALEAIMAGE / E + melalui Getty Images

Barbara's Cinnamon Puffins mempunyai rasa kayu manis (adakah anda dapat menebaknya?) dan hanya enam gram gula (anda mungkin tidak dapat menebaknya). Sekiranya anda memerhatikan pengambilan kalori, bijirin ini adalah pilihan yang tepat kerana hanya terdapat 90 kalori setiap hidangan. Enam gram serat dan dua gram protein melengkapkan gandum ini dan tiada kandungan susu kandungan pemakanan bijirin yang mengagumkan.

Sihat - Pagi Cascadian Farmy

Floortje / E + melalui Getty Images

Setiap hidangan Cascadian Farms Hearty Morning adalah 170 kalori, terdiri daripada lapan gram serat, lapan gram gula, dan empat gram protein dari granola, dedak, dan bijirin utuh lain yang membentuk bijirin ini. Ia berpasangan dengan baik kacang atau buah segar, bertindak sebagai sumber rasa tambahan dan keperangan.

Sihat - Makanan Seumur Hidup Yehezkiel 4: 9 Bijirin Bijirin Tumbuh

© Kerdkanno | Dreamstime.com

Garis Yehezkiel 4: 9 Food for Life menjadikan sebahagian besar roti pekat berkhasiat, bungkus, dan bijirin yang terdapat di pasaran sekarang. Kami akan menyenaraikan ramuan untuk menunjukkan kepada anda apa yang menjadikan bijirin ini berbeza (dan lebih sihat) daripada pilihan lain:

gandum bercambah organik, barli malt organik, barli bercambah organik, millet bercambah organik, lentil bercambah organik, kacang soya organik, dieja organik, air disaring, garam laut.

Bahan-bahannya yang luar biasa merangkumi hidangan--cawan 190 kalori. Hidangan mempunyai satu gram lemak, 40 gram karbohidrat (termasuk enam gram serat makanan), dan lapan gram protein. Oh, dan bahagian yang terbaik? Ia mempunyai gula gram sifar.

Sihat - Biskut Gandum Kashi Cinnamon Harvest

ZikG / Shutterstock

Terdapat hanya empat ramuan dalam bijirin yang enak ini, tetapi rasanya tidak merana. Dengan enam gram protein dan lima gram serat setiap hidangan, biskut rangup dibuat dengan gandum gandum. Anda boleh memiliki 28 biskut dengan hanya 180 kalori dan sembilan gram gula, yang juga boleh digandakan sebagai makanan ringan semasa dalam perjalanan.

Sihat - Kluster Kashi GoLean Vanilla Graham

Elena Weinhardt / iStock melalui Getty Images

Ini bijirin manis dan mempunyai sembilan gram serat dan 11 gram protein hanya untuk satu cawan. Sarapan 170 kalori ini mempunyai sembilan gram gula dan merupakan kaedah yang tepat untuk anda sampai ke pagi dan jaga awak kenyang sehingga makan tengah hari.

Sihat - Serpihan Warisan Jalan Alam

AnnaPustynnikova / iStock melalui Getty Images

Untuk setiap 3/4 cawan Nature's Path Heritage Flakes yang anda makan, anda menerima empat gram protein, empat gram gula, satu gram lemak, dan lima gram serat. Bijirin ini penuh dengan bijirin penuh termasuk oat, dieja, barli, millet, dan quinoa, menjadikannya pilihan yang bagus untuk menambah yogurt pada waktu pagi untuk menggantikan granola yang jauh lebih manis yang mungkin anda gunakan.

Sihat - Bijirin Maple Crunchy Path of Nature

Brzozowska / E + melalui Getty Images

Bijirin yang manis dan rangup ini adalah pilihan bebas gluten, gandum dengan hanya 110 kalori, satu gram lemak, dan tujuh gram gula. Pasangkannya dengan kegemaran anda susu bebas tenusu atau gunakannya di Yogurt Yunani.

Sihat - Kekacang Pasca

The senarai ramuan untuk Grape-Nuts sama sederhana dan sihatnya. Tepung gandum utuh, tepung barli malt, garam, dan ragi kering menambah hingga 210 kalori yang terdiri daripada satu gram lemak, 47 gram karbohidrat (tujuh gram serat makanan dan lima gram gula), dan enam gram protein setiap Hidangan cup-cawan. Jangan takut jumlah kalori - bijirin ini sama sihatnya.

Tidak Sihat - Gelung Froot Kellogg

© Adrianadh | Dreamstime.com

Anda tahu ada masalah apabila ramuan pertama yang tertera di kotak bijirin anda gula, kerana itu bermaksud bahawa gula adalah sebahagian besar kandungan bungkusan itu. Sekiranya anda ingin menjadikan bijirin ini menjadi lebih tidak sihat, cari variasi di mana Kellogg's menambah marshmallow ke Froot Loops. Lebih daripada 14 gram gula? Malangnya, ya.

Tidak Sihat - Madu Kellogg

Syarikat Kellogg / ItemMaster

Pada 19.4 gram gula setiap hidangan, satu dos Kellogg's Honey Smacks adalah sama dengan dua Donat Krispy Kreme. Mungkin lebih baik untuk menghindari Honey Smacks, yang awalnya disebut Sugar Smacks. Jangan biarkan sayang memperbodohkan awak.

Tidak sihat - Kellogg's Raisin Bran

Syarikat Kellogg / ItemMaster

Dengan dedak dalam tajuknya, bijirin ini dimasukkan ke dalam kategori bijirin penuh. Walau bagaimanapun, semua kebaikan hilang ketika anda melihatnya label fakta pemakanan. Dengan 19 gram gula setiap hidangan, bijirin ini berlipat ganda, dan kadang kala tiga kali ganda, jumlah yang disyorkan untuk sarapan pagi anda.

Tidak Sihat - Kerikil Pasca Buah

Post Foods, LLC / ItemMaster

Bahan yang terdapat di dalam kotak Fruity Pebbles adalah nasi. Kedengaran baik, bukan? Salah - semuanya akan menurun selepas itu, dengan dua ramuan berikutnya adalah gula dan minyak sayuran terhidrogenasi. Hidangan cawan A-has mempunyai satu gram protein, satu gram lemak, tanpa serat makanan, dan 23 gram karbohidrat. Anda mungkin mempunyai bijirin ini ketika kecil, tetapi kami mencadangkan agar anak anda (dan diri anda sendiri) sesuatu yang kurang bergula.

Tidak Sihat - Post Golden Crisp

Post Foods, LLC / ItemMaster

Tidak mengejutkan bahawa Golden Crisp pada mulanya disebut Sugar Crisp - ia mempunyai 18 gram gula setiap hidangan. Dari enam ramuan bijirin, dua dari tiga ramuan pertama adalah gula dan sirap jagung.

Tidak sihat - Quaker Oats Cap'n Crunch's Crunch Berries

Syarikat Quaker Oats / ItemMaster

Kami mendapatnya, Cap'n Crunch Crunch Berries dan bijirin lain dalam barisan yang sama rasanya enak. Mengapa mereka rasa sedap? Kami rasa mungkin ada kaitan dengan fakta bahawa ramuan kedua mereka adalah gula (secara keseluruhan, satu hidangan mengandungi 11 gram gula). Hidangan ¾-cawan mempunyai 110 kalori yang terdiri daripada 1.5 gram lemak, 22 gram karbohidrat (separuh daripadanya adalah gula lurus dengan hanya satu gram serat makanan), dan satu gram protein. Tolong kurangkan orang lain, Cap'n.


Bolehkah Bacon Menjadi Bahagian Diet Sihat?

Berikut adalah resipi dan petua daging yang lebih sihat untuk pencinta daging.

Nampaknya terdapat letupan daging di Amerika, dengan lebih banyak cara daripada satu. Resipi bacon menyapu blog di sini (seperti resipi pembuka selera Bacon Explosion yang terkenal). Rantai makanan segera menjajakan burger bacon berganda, dan restoran kelas atas membungkus daging panggang - bahkan menambahkannya ke pencuci mulut yang bergaya. Coklat yang tepat itu menaburkan bit bacon di bar coklat seperti kacang almond. Ini adalah perkahwinan rasa manis dan gurih lama yang nampaknya berfungsi dengan baik.

Walaupun tidak ada alasan bahawa daging adalah makanan lazat, bagaimana dengan lemak, natrium, dan kolesterol? Adakah cara untuk daging menjadi sebahagian daripada diet yang sihat?


Bolehkah Bacon Menjadi Bahagian Diet Sihat?

Berikut adalah resipi dan petua daging yang lebih sihat untuk pencinta daging.

Nampaknya terdapat letupan daging di Amerika, dengan lebih banyak cara daripada satu. Resipi bacon menyapu blog di sini (seperti resipi pembuka selera Bacon Explosion yang terkenal). Rantai makanan segera menjajakan burger bacon berganda, dan restoran kelas atas membungkus daging panggang - bahkan menambahkannya ke pencuci mulut yang bergaya. Coklat yang tepat itu menaburkan bit bacon di bar coklat seperti kacang almond. Ini adalah perkahwinan rasa manis dan gurih lama yang nampaknya berfungsi dengan baik.

Walaupun tidak ada alasan bahawa daging adalah makanan lazat, bagaimana dengan lemak, natrium, dan kolesterol? Adakah cara untuk daging menjadi sebahagian daripada diet yang sihat?


Bolehkah Bacon Menjadi Bahagian Diet Sihat?

Inilah resipi dan petua daging yang lebih sihat untuk pencinta daging.

Nampaknya terdapat letupan daging di Amerika, dengan lebih banyak cara daripada satu. Resipi bacon menyapu blog di sini (seperti resipi pembuka selera Bacon Explosion yang terkenal). Rantai makanan segera menjajakan burger bacon berganda, dan restoran kelas atas membungkus daging panggang - bahkan menambahkannya ke pencuci mulut yang bergaya. Coklat yang tepat itu menaburkan bit bacon di bar coklat seperti kacang almond. Ini adalah perkahwinan rasa manis dan gurih lama yang nampaknya berfungsi dengan baik.

Walaupun tidak ada alasan bahawa daging adalah makanan yang enak, bagaimana dengan lemak, natrium, dan kolesterol? Adakah cara untuk daging menjadi sebahagian daripada diet yang sihat?


Bolehkah Bacon Menjadi Bahagian Diet Sihat?

Berikut adalah resipi dan petua daging yang lebih sihat untuk pencinta daging.

Nampaknya terdapat letupan daging di Amerika, dengan lebih banyak cara daripada satu. Resipi bacon menyapu blog di sini (seperti resipi pembuka selera Bacon Explosion yang terkenal). Rantai makanan segera menjajakan burger bacon berganda, dan restoran kelas atas membungkus daging panggang - bahkan menambahkannya ke pencuci mulut yang bergaya. Coklat yang tepat itu menaburkan bit bacon di bar coklat seperti kacang almond. Ini adalah perkahwinan rasa manis dan gurih lama yang nampaknya berfungsi dengan baik.

Walaupun tidak ada alasan bahawa daging adalah makanan yang enak, bagaimana dengan lemak, natrium, dan kolesterol? Adakah cara untuk daging menjadi sebahagian daripada diet yang sihat?


Bolehkah Bacon Menjadi Bahagian Diet Sihat?

Inilah resipi dan petua daging yang lebih sihat untuk pencinta daging.

Nampaknya terdapat letupan daging di Amerika, dengan lebih banyak cara daripada satu. Resipi bacon menyapu blog di sini (seperti resipi pembuka selera Bacon Explosion yang terkenal). Rantai makanan segera menjajakan burger bacon berganda, dan restoran kelas atas membungkus daging panggang - bahkan menambahkannya ke pencuci mulut yang bergaya. Coklat yang tepat itu menaburkan bit bacon di bar coklat seperti kacang almond. Ini adalah perkahwinan rasa manis dan gurih lama yang nampaknya berfungsi dengan baik.

Walaupun tidak ada alasan bahawa daging adalah makanan lazat, bagaimana dengan lemak, natrium, dan kolesterol? Adakah cara untuk daging menjadi sebahagian daripada diet yang sihat?


Bolehkah Bacon Menjadi Bahagian Diet Sihat?

Berikut adalah resipi dan petua daging yang lebih sihat untuk pencinta daging.

Nampaknya terdapat letupan daging di Amerika, dengan lebih banyak cara daripada satu. Resipi bacon menyapu blog di sini (seperti resipi pembuka selera Bacon Explosion yang terkenal). Rantai makanan segera menjajakan burger bacon berganda, dan restoran kelas atas membungkus daging panggang - bahkan menambahkannya ke pencuci mulut yang bergaya. Coklat yang tepat itu menaburkan bit bacon di bar coklat seperti kacang almond. Ini adalah perkahwinan rasa manis dan gurih lama yang nampaknya berfungsi dengan baik.

Walaupun tidak ada alasan bahawa daging adalah makanan lazat, bagaimana dengan lemak, natrium, dan kolesterol? Adakah cara untuk daging menjadi sebahagian daripada diet yang sihat?


Bolehkah Bacon Menjadi Bahagian Diet Sihat?

Berikut adalah resipi dan petua daging yang lebih sihat untuk pencinta daging.

Nampaknya terdapat letupan daging di Amerika, dengan lebih banyak cara daripada satu. Resipi bacon menyapu blog di sini (seperti resipi pembuka selera Bacon Explosion yang terkenal). Rantai makanan segera menjajakan burger bacon berganda, dan restoran kelas atas membungkus daging panggang - bahkan menambahkannya ke pencuci mulut yang bergaya. Coklat yang tepat itu menaburkan bit bacon di bar coklat seperti kacang almond. Ini adalah perkahwinan rasa manis dan gurih lama yang nampaknya berfungsi dengan baik.

Walaupun tidak ada alasan bahawa daging adalah makanan yang enak, bagaimana dengan lemak, natrium, dan kolesterol? Adakah cara untuk daging menjadi sebahagian daripada diet yang sihat?


Bolehkah Bacon Menjadi Bahagian Diet Sihat?

Berikut adalah resipi dan petua daging yang lebih sihat untuk pencinta daging.

Nampaknya terdapat letupan daging di Amerika, dengan lebih banyak cara daripada satu. Resipi bacon menyapu blog di sini (seperti resipi pembuka selera Bacon Explosion yang terkenal). Rantai makanan segera menjajakan burger bacon berganda, dan restoran kelas atas membungkus daging panggang - bahkan menambahkannya ke pencuci mulut yang bergaya. Coklat yang tepat itu menaburkan bit bacon di bar coklat seperti kacang almond. Ini adalah perkahwinan rasa manis dan gurih lama yang nampaknya berfungsi dengan baik.

Walaupun tidak ada alasan bahawa daging adalah makanan yang enak, bagaimana dengan lemak, natrium, dan kolesterol? Adakah cara untuk daging menjadi sebahagian daripada diet yang sihat?


Bolehkah Bacon Menjadi Bahagian Diet Sihat?

Inilah resipi dan petua daging yang lebih sihat untuk pencinta daging.

Nampaknya terdapat letupan daging di Amerika, dengan lebih banyak cara daripada satu. Resipi bacon menyapu blog di sini (seperti resipi pembuka selera Bacon Explosion yang terkenal). Rantai makanan segera menjajakan burger bacon berganda, dan restoran kelas atas membungkus daging panggang - bahkan menambahkannya ke pencuci mulut yang bergaya. Coklat yang tepat itu menaburkan bit bacon di bar coklat seperti kacang almond. Ini adalah perkahwinan perisa manis dan gurih lama yang nampaknya berfungsi dengan baik.

Walaupun tidak ada alasan bahawa daging adalah makanan yang enak, bagaimana dengan lemak, natrium, dan kolesterol? Adakah cara untuk daging menjadi sebahagian daripada diet yang sihat?


Bolehkah Bacon Menjadi Bahagian Diet Sihat?

Berikut adalah resipi dan petua daging yang lebih sihat untuk pencinta daging.

Nampaknya terdapat letupan daging di Amerika, dengan lebih banyak cara daripada satu. Resipi bacon menyapu blog di sini (seperti resipi pembuka selera Bacon Explosion yang terkenal). Rantai makanan segera menjajakan burger bacon berganda, dan restoran kelas atas membungkus daging panggang - bahkan menambahkannya ke pencuci mulut yang bergaya. Coklat yang tepat itu menaburkan bit bacon di bar coklat seperti kacang almond. Ini adalah perkahwinan perisa manis dan gurih lama yang nampaknya berfungsi dengan baik.

Walaupun tidak ada alasan bahawa daging adalah makanan yang enak, bagaimana dengan lemak, natrium, dan kolesterol? Adakah cara untuk daging menjadi sebahagian daripada diet yang sihat?