Resipi Koktel, Roh, dan Bar Tempatan

8 Diet Paling Crazy di Beyoncé

8 Diet Paling Crazy di Beyoncé



We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Lemonade sirup maple pedas, air garam, dan senaman tanpa henti: rahsia di sebalik badan Beyoncé

DFree / Shutterstock

Beyoncé tidak pernah gagal untuk kelihatan sempurna. Sama ada dia tampil di atas panggung dengan triko dan celana ketat yang berkilauan, berpose dengan bikini, atau melangkah ke karpet merah dengan gaun bola tembus pandang, sosoknya adalah sumber serangan iri hati dari wanita di seluruh dunia dunia. Walau bagaimanapun, Beyoncé selalu menjadi yang pertama menjelaskan bahawa sosoknya tidak mudah menghampirinya. Dia berulang kali mengatakan dalam wawancara bahawa dia tidak kurus secara semula jadi, dan bahawa dia harus bekerja keras untuk menjaga tubuhnya dalam keadaan sihat. Mengekalkan lengkung tersebut memerlukan kerja keras dan perhatian. Setiap. Bujang. Hari.

8 Diet Paling Crazy di Beyoncé

DFree / Shutterstock

Beyoncé tidak pernah gagal untuk kelihatan sempurna. Hari.

Cheat Meal Beyoncé

istockphoto.com

Kami berfikir bahawa dengan hanya menipu hari seminggu, kami berjaya. Rupa-rupanya tidak. Beyoncé mengehadkan dirinya untuk menipu maksimum makan seminggu, dan makanan ini biasanya terdiri daripada beberapa keping pizza dan a segelas wain. Kami mungkin tidak semestinya makan keseluruhan pizza dan entah bagaimana menghabiskan sebotol wain itu pada hari Selasa malam.

Diet Harian Beyoncé

Makanan harian Beyonce cukup menggila bagi kita: berebut putih telur atau a smoothie sayur untuk sarapan pagi, diikuti ikan dengan sayur-sayuran kukus untuk makan tengah hari dan makan malam. Kami kehilangan beberapa karbohidrat dan sedikit gula di sana. Kami tahu pasti bahawa makan ini setiap hari tidak akan menyenangkan.

Pengambilan Air Beyoncé

istockphoto.com

Sementara kami berusaha sebaik mungkin untuk minum dua setengah liter yang disyorkan air sehari, Beyoncé sibuk memakan satu gelen air dengan lemon, setiap hari. Dia bersumpah bahawa jumlah air inilah yang dia perlukan untuk menghidrat, menyahtoksin, dan menyegarkan fikiran dan tubuhnya.

Rutin Latihan Beyoncé

A.Ricardo / Shutterstock

Waktu latihan mingguan Beyoncé meningkat hingga 70 jam seminggu. Ya, 70 jam seminggu. Itu lebih banyak masa daripada yang anda habiskan di tempat kerja, dan lebih banyak masa daripada anda menghabiskan waktu tidur. Lima hari seminggu, dia berlatih dengan pelatih peribadi mengangkat beban, berlari, dan melakukan kardio lain. Seminggu sekali, dia membentang di yoga kelas, dan hampir setiap hari dia menghabiskan sehingga sembilan jam pada satu masa untuk berlatih koreografi. Kami penat memikirkan semua itu.

Diet Sirap Maple

Ini mungkin diet yang paling banyak dibincangkan sejak beberapa tahun kebelakangan ini. Pengumuman Beyoncé bahawa dia telah menurunkan 20 paun dalam waktu kurang dari dua minggu telah membuat kita semua meminta untuk mengetahui mengapa. Jawapannya adalah ini sirap maple diet, atau dikenali sebagai Master Cleanse. Diet ini terdiri daripada menukar semua makanan dan minuman untuk ramuan limau pedas yang terbuat dari lemon, sirap maple kelas B, dan lada cayenne. Minum ini sembilan kali sehari, mungkin disertai dengan setiap hari siram garam - segelas air garam - selama beberapa hari yang anda boleh tahan, dan anda mungkin mempunyai sosok seperti Beyoncé. Anda mungkin juga kelaparan, pemarah, dan sakit. Kami tidak mengesyorkan anda mencuba yang ini di rumah.

Protein Pasca Kehamilan

Setelah melahirkan Blue Ivy Carter pada tahun 2012, Beyoncé nekad untuk mendapatkan kembali sosoknya secepat mungkin. Penyelesaiannya adalah diet protein tinggi yang kuat, dan meneruskan rutin senamannya yang memakan masa. Pada rejimen ini, sarapan pagi diaduk putih telur, makan siang adalah potongan kalkun dan caper, makanan ringan adalah timun dengan cuka dan lemon, dan makan malam adalah sashimi kekuningan dengan jalapeños dan wasabi. Kadang-kadang, dia memperlakukan dirinya dengan yogurt beku.

Makan tengah hari Tomato dan Timun

istockphoto.com

Diet Beyoncé yang pertama dan benar-benar gila ditemui pada masa Destiny's Child. Dia melalui fasa makan hanya enam keping tomato dan empat keping timun untuk makan tengahari. Ya, itu sahaja. Enam keping tomato dan empat keping timun. Kami tidak tergoda untuk mencubanya: Tidak mungkin kami akan berjaya sepanjang petang di belakang.

Cabaran Vegan 22 Hari

Sekiranya Ratu B ingin menurunkan berat badan dengan cara yang sedikit kurang siuman, membiarkan dirinya lebih dari dua minggu, dan tidak bertujuan menurunkan berat badan sebanyak 20 kilogram, dia akan mengikuti diet vegan yang ketat selama 22 hari. Dilaporkan, diperlukan 21 hari untuk memecahkan kebiasaan, jadi 22 hari vegan makan mesti cukup untuk mengubah rutin makan biasa anda. Obsesi dia dengan taktik penurunan berat badan inilah yang mendorongnya melancarkan "Pemakanan 22 Hari,"Perkhidmatan penghantaran makanan vegannya, bersama pelatihnya, Marco Borges.


Diet Vegan 22 Hari Beyonce: Saya Mencubanya dan Kehilangan 8 Pound

Mengurangkan berat badan, mengelakkan daging, tenusu, soya dan gluten memberi kesan besar.

Cabaran Diet Vegan untuk Peminat Beyonce & # x27s

& # 151 - Keluarga saya meraikan tonggak utama dengan pergi ke kedai stik dan memesan seolah-olah kita tidak akan makan lagi.

Sepanjang dekad yang lalu, kami sangat beruntung: Saya telah menyanyikan "Selamat Hari Lahir" kepada saudara saya di Peter Luger Steak House and the Palm di New York City, tempat saya tinggal. Saya telah meraikan ulang tahun perkahwinan ibu bapa saya di Presint di kampung halaman saya di Cincinnati, Ohio. Saya menandakan tamat pengajian di Gibsons di Chicago dan kakak saya di St. Elmo di Indianapolis.

Bagi saya, makan malam stik yang lezat dengan salad yang disalut dengan pakaian keju biru, kentang panggang yang dimuat dan sebotol wain merah menandakan bahawa hidup itu baik.

Saya selalu beranggapan bahawa selebriti tidak makan seperti ini, walaupun pada masa-masa gembira, dan begitulah cara mereka tetap langsing. Lagipun, hidup ini penuh dengan pertukaran. Tetapi setelah Beyoncé muncul di Met Gala seperti ini, saya akui, saya ingin tahu: Bagaimana manusia boleh kelihatan seperti itu? Apa yang perlu dilakukan seseorang untuk mencapai badan seperti itu?

Inilah jawapannya: Dia telah bekerja dengan ahli fisiologi senaman Marco Borges selama bertahun-tahun dan bahkan menulis buku terbarunya, "Revolusi 22 Hari." Borges menganjurkan diet berasaskan tumbuhan dan percaya bahawa jika memerlukan 21 hari untuk mengubah kebiasaan, para penyembah perlu bebas vegan dan bebas alkohol selama 22 hari. Dia juga menyarankan untuk mengelakkan soya dan gluten.

Ini ketat, ya, tetapi menurut Beyoncé, yang melancarkan barisan makanan siap pakai dengan Borges awal tahun ini, ia berfungsi. Oleh itu, atas nama kewartawanan - dan musim pakaian renang - saya bersetuju untuk memberikannya pusingan.

Untuk melakukan cabaran ini, saya mempunyai dua pilihan: saya boleh memesan makanan yang disediakan dari Borges dan Beyoncé atau membuatnya sendiri. Saya melalui jalan terakhir kerana beberapa sebab, tetapi terutamanya kerana saya tidak menyangka bahawa makanan mikro makanan saya akan menyebabkan kebiasaan yang lebih sihat dalam jangka masa panjang. (Ini juga kerana tiga kali makan sehari selama tiga minggu akan menelan belanja sekitar $ 600.)

Saya dengan cepat mengetahui bahawa laluan DIY juga tidak murah. Saya menjana lebih dari $ 200 semasa perjalanan pertama saya ke kedai runcit. Antara pembelian saya ialah balang mentega badam bernilai $ 9 dan tin tahini yang sama mahal yang masih belum dibuka. Borges mengesyorkan produk organik untuk "selusin kotor", termasuk epal, tomato ceri, dan paprika, dan semasa saya menolak anggur organik $ 14, saya kebanyakan mematuhi.

Dengan peti sejuk yang penuh dengan hasil segar dan kabinet yang diisi dengan kira-kira 12,000 jenis kacang, saya merasa siap untuk pergi. Tiga minggu kemudian dan lapan paun lebih ringan, saya dapat melaporkan bahawa Beyoncé dulu kebanyakannya memberitahu kebenaran mengenai diet ini. Inilah maksud saya:

"Saya fikir . Saya akan merasa kekurangan dan benci makanan, bahawa saya akan kehilangan restoran dan perayaan, bahawa saya akan sakit kepala dan mudah marah, dan lain-lain. Saya salah mengenai semua itu. " - Beyoncé

Ini adalah separuh benar. Pada mulanya saya merasa kekurangan dan benci makanan. Yang paling penting, saya benci pada diri sendiri kerana bersetuju untuk melakukan eksperimen ini. Siapa yang saya fikir saya? Tanpa kaki moral untuk berdiri, ia terasa luar biasa. Apa vegan yang memakai kulit ?!

"Beyoncé adalah pembohong, "Saya menyatakan kepada siapa saja yang akan mendengarkan. Masalah bagi saya adalah tekanan untuk mengikuti rancangan makan yang digariskan dalam buku ini. Tidak mungkin saya dapat menyeimbangkan kerjaya saya, kehidupan sosial dan kewajiban saya yang lain dengan memasak makan malam, menyiapkan sarapan dan mencuba makan tengah hari untuk dibawa ke pejabat sekaligus. Saya hampir melemparkan buku itu ke seberang bilik apabila satu resipi makan tengah hari memerlukan keju mete buatan sendiri. Nota sampingan: Anda juga harus bersenam setiap hari, memutar kardio dan meregangkan dengan latihan rintangan. Semoga berjaya dengan semua itu.

Saya memberi laluan kepada rakan saya Tracey Lemle, jurulatih kesihatan yang diperakui yang mengendalikan Kale dengan Side of Fries. Salah satu cara untuk mendekatinya, dia menyarankan, adalah memikirkan apa yang saya mahu makan dan mencari resipi dalam buku yang akan memuaskan keinginan itu. Ikuti prinsip diet, tetapi jadikan ia berfungsi untuk anda, katanya. Ini semestinya menggembirakan.

Ini mungkin melanggar peraturan, tetapi itu membantu: Sekiranya saya mahukan Mexico, ada taco walnut. (Seorang rakan menyatakan bahawa mereka kelihatan seperti "mimpi buruk", tetapi saya menyayangi mereka.) Thai? Kari sayur. Itali? Pasta bebas gluten. Caranya ialah dengan menjadikan makan tengah hari sebagai makanan yang paling menggembirakan - satu cabaran bagi seseorang seperti saya, yang cenderung membuat salad sebagai makanan sampingan daripada acara utama.

Namun, keadaan bertambah baik apabila saya membiarkan diri saya berehat, dan berat badan tetap turun. Sebelum ini adalah pemuja bijirin, saya sangat menyukai sarapan pagi, terutama granola (daripada membuat sendiri, saya berbelanja dengan jenama Early Bird's Jubilee), mentega badam dengan roti bakar dan jus, yang saya buat di rumah.


Diet Vegan 22 Hari Beyonce: Saya Mencubanya dan Kehilangan 8 Pound

Mengurangkan berat badan, mengelakkan daging, tenusu, soya dan gluten memberi kesan besar.

Cabaran Diet Vegan untuk Peminat Beyonce & # x27s

& # 151 - Keluarga saya meraikan tonggak utama dengan pergi ke kedai stik dan memesan seolah-olah kita tidak akan makan lagi.

Sepanjang dekad yang lalu, kami sangat beruntung: Saya telah menyanyikan "Selamat Hari Lahir" kepada saudara saya di Peter Luger Steak House and the Palm di New York City, tempat saya tinggal. Saya telah meraikan ulang tahun perkahwinan ibu bapa saya di Presint di kampung halaman saya di Cincinnati, Ohio. Saya menandakan tamat pengajian di Gibsons di Chicago dan kakak saya di St. Elmo di Indianapolis.

Bagi saya, makan malam stik yang lezat dengan salad yang disalut dengan gaun keju biru, kentang panggang yang dimuat dan botol wain merah menandakan bahawa hidup itu baik.

Saya selalu beranggapan bahawa selebriti tidak makan seperti ini, walaupun pada masa-masa gembira, dan begitulah cara mereka tetap langsing. Lagipun, hidup ini penuh dengan pertukaran. Tetapi setelah Beyoncé muncul ke Met Gala seperti ini, saya akui, saya ingin tahu: Bagaimana manusia boleh kelihatan seperti itu? Apa yang perlu dilakukan seseorang untuk mencapai badan seperti itu?

Inilah jawapannya: Dia telah bekerja dengan ahli fisiologi senaman Marco Borges selama bertahun-tahun dan bahkan menulis buku terbarunya, "Revolusi 22 Hari." Borges menganjurkan diet berasaskan tumbuhan dan percaya bahawa jika memerlukan 21 hari untuk mengubah kebiasaan, para penyembah perlu bebas vegan dan bebas alkohol selama 22 hari. Dia juga menyarankan untuk mengelakkan soya dan gluten.

Ini ketat, ya, tetapi menurut Beyoncé, yang melancarkan barisan makanan siap pakai dengan Borges awal tahun ini, ia berfungsi. Oleh itu, atas nama kewartawanan - dan musim pakaian renang - saya bersetuju untuk memberikannya pusingan.

Untuk melakukan cabaran ini, saya mempunyai dua pilihan: saya boleh memesan makanan yang disediakan dari Borges dan Beyoncé atau membuatnya sendiri. Saya menempuh jalan terakhir untuk beberapa sebab, tetapi terutamanya kerana saya tidak menyangka bahawa gelombang mikro makanan saya akan menyebabkan kebiasaan yang lebih sihat dalam jangka masa panjang. (Ini juga kerana tiga kali makan sehari selama tiga minggu akan menelan belanja kira-kira $ 600.)

Saya dengan cepat mengetahui bahawa laluan DIY juga tidak murah. Saya menjana lebih dari $ 200 semasa perjalanan pertama saya ke kedai runcit. Antara pembelian saya ialah balang mentega badam bernilai $ 9 dan tin tahini yang sama mahal yang masih belum dibuka. Borges mengesyorkan produk organik untuk "selusin kotor", termasuk epal, tomato ceri, dan paprika, dan semasa saya menolak anggur organik $ 14, saya kebanyakannya mematuhi.

Dengan peti sejuk yang penuh dengan hasil segar dan kabinet yang diisi dengan kira-kira 12,000 jenis kacang, saya merasa siap untuk pergi. Tiga minggu kemudian dan lapan paun lebih ringan, saya dapat melaporkan bahawa Beyoncé dulu kebanyakannya memberitahu kebenaran mengenai diet ini. Inilah maksud saya:

"Saya fikir . Saya akan merasa kekurangan dan benci makanan, saya akan kehilangan restoran dan perayaan, bahawa saya akan sakit kepala dan mudah marah, dan lain-lain. Saya salah mengenai semua itu. " - Beyoncé

Ini adalah separuh benar. Pada mulanya saya merasa kekurangan dan benci makanan. Yang paling penting, saya benci pada diri sendiri kerana bersetuju untuk melakukan eksperimen ini. Saya fikir siapa saya? Tanpa kaki moral untuk berdiri, ia terasa luar biasa. Apa vegan yang memakai kulit ?!

"Beyoncé adalah pembohong, "Saya menyatakan kepada siapa saja yang akan mendengarkan. Masalah bagi saya adalah tekanan untuk mengikuti rancangan makan yang digariskan dalam buku ini. Tidak mungkin saya dapat menyeimbangkan kerjaya saya, kehidupan sosial dan kewajiban saya yang lain dengan memasak makan malam, menyiapkan sarapan pagi dan makan tengah hari untuk dibawa ke pejabat sekaligus. Saya hampir melemparkan buku itu ke seberang bilik apabila satu resipi makan tengah hari memerlukan keju mete buatan sendiri. Nota sampingan: Anda juga harus bersenam setiap hari, memutar kardio dan meregangkan dengan latihan rintangan. Semoga berjaya dengan semua itu.

Saya memberi laluan kepada rakan saya Tracey Lemle, jurulatih kesihatan yang diperakui yang mengendalikan Kale dengan Side of Fries. Salah satu cara untuk mendekatinya, dia menyarankan, adalah memikirkan apa yang saya mahu makan dan mencari resipi dalam buku yang akan memuaskan keinginan itu. Ikuti prinsip diet, tetapi jadikan ia berfungsi untuk anda, katanya. Ini semestinya menggembirakan.

Ini mungkin melanggar peraturan, tetapi itu membantu: Sekiranya saya mahukan Mexico, ada taco walnut. (Seorang rakan menyatakan bahawa mereka kelihatan seperti "mimpi buruk", tetapi saya menyayangi mereka.) Thai? Kari sayur. Itali? Pasta bebas gluten. Caranya ialah dengan menjadikan makan tengah hari sebagai makanan yang paling menggembirakan - satu cabaran bagi seseorang seperti saya, yang cenderung membuat salad sebagai makanan sampingan daripada acara utama.

Namun, keadaan bertambah baik setelah saya membiarkan diri saya berehat, dan berat badan tetap turun. Sebelum ini pemuja bijirin, saya sangat menyukai sarapan pagi, terutama granola (daripada membuat sendiri, saya berbelanja dengan jenama Early Bird's Jubilee), mentega badam dengan roti bakar dan jus, yang saya buat di rumah.


Diet Vegan 22 Hari Beyonce: Saya Mencubanya dan Kehilangan 8 Pound

Mengurangkan berat badan, mengelakkan daging, tenusu, soya dan gluten memberi kesan besar.

Cabaran Diet Vegan untuk Peminat Beyonce & # x27s

& # 151 - Keluarga saya meraikan tonggak utama dengan pergi ke kedai stik dan memesan seolah-olah kita tidak akan makan lagi.

Sepanjang dekad yang lalu, kami sangat beruntung: Saya telah menyanyikan "Selamat Hari Lahir" kepada saudara saya di Peter Luger Steak House and the Palm di New York City, tempat saya tinggal. Saya telah meraikan ulang tahun perkahwinan ibu bapa saya di Presint di kampung halaman saya di Cincinnati, Ohio. Saya menandakan tamat pengajian di Gibsons di Chicago dan kakak saya di St. Elmo di Indianapolis.

Bagi saya, makan malam stik yang lezat dengan salad yang disalut dengan gaun keju biru, kentang panggang yang dimuat dan botol wain merah menandakan bahawa hidup itu baik.

Saya selalu beranggapan bahawa selebriti tidak makan seperti ini, walaupun pada masa-masa gembira, dan begitulah cara mereka tetap langsing. Lagipun, hidup ini penuh dengan pertukaran. Tetapi setelah Beyoncé muncul di Met Gala seperti ini, saya akui, saya ingin tahu: Bagaimana manusia boleh kelihatan seperti itu? Apa yang perlu dilakukan seseorang untuk mencapai badan seperti itu?

Inilah jawapannya: Dia telah bekerja dengan ahli fisiologi senaman Marco Borges selama bertahun-tahun dan bahkan menulis buku terbarunya, "Revolusi 22 Hari." Borges menganjurkan diet berasaskan tumbuhan dan percaya bahawa jika memerlukan 21 hari untuk mengubah kebiasaan, para penyembah perlu bebas vegan dan bebas alkohol selama 22 hari. Dia juga menyarankan untuk mengelakkan soya dan gluten.

Ini ketat, ya, tetapi menurut Beyoncé, yang melancarkan barisan makanan siap pakai dengan Borges awal tahun ini, ia berfungsi. Oleh itu, atas nama kewartawanan - dan musim pakaian renang - saya bersetuju untuk memberikannya pusingan.

Untuk melakukan cabaran ini, saya mempunyai dua pilihan: saya boleh memesan makanan yang disediakan dari Borges dan Beyoncé atau membuatnya sendiri. Saya menempuh jalan terakhir untuk beberapa sebab, tetapi terutamanya kerana saya tidak menyangka bahawa gelombang mikro makanan saya akan menyebabkan kebiasaan yang lebih sihat dalam jangka masa panjang. (Ini juga kerana tiga kali makan sehari selama tiga minggu akan menelan belanja kira-kira $ 600.)

Saya dengan cepat mengetahui bahawa laluan DIY juga tidak murah. Saya menjana lebih dari $ 200 semasa perjalanan pertama saya ke kedai runcit. Di antara pembelian saya ialah balang mentega badam bernilai $ 9 dan tin tahini yang sama mahal yang masih belum dibuka. Borges mengesyorkan produk organik untuk "selusin kotor", termasuk epal, tomato ceri, dan paprika, dan semasa saya menolak anggur organik $ 14, saya kebanyakannya mematuhi.

Dengan peti sejuk yang penuh dengan hasil segar dan kabinet yang diisi dengan kira-kira 12,000 jenis kacang, saya merasa siap untuk pergi. Tiga minggu kemudian dan lapan paun lebih ringan, saya dapat melaporkan bahawa Beyoncé dulu kebanyakannya memberitahu kebenaran mengenai diet ini. Inilah maksud saya:

"Saya fikir . Saya akan merasa kekurangan dan benci makanan, bahawa saya akan kehilangan restoran dan perayaan, bahawa saya akan sakit kepala dan mudah marah, dan lain-lain. Saya salah mengenai semua itu. " - Beyoncé

Ini adalah separuh benar. Pada mulanya saya merasa kekurangan dan benci makanan. Yang paling penting, saya benci pada diri sendiri kerana bersetuju untuk melakukan eksperimen ini. Siapa yang saya fikir saya? Tanpa kaki moral untuk berdiri, ia terasa luar biasa. Apa vegan yang memakai kulit ?!

"Beyoncé adalah pembohong, "Saya menyatakan kepada siapa saja yang akan mendengarkan. Masalah bagi saya adalah tekanan untuk mengikuti rancangan makan yang digariskan dalam buku ini. Tidak mungkin saya dapat menyeimbangkan kerjaya saya, kehidupan sosial dan kewajiban saya yang lain dengan memasak makan malam, menyiapkan sarapan dan mencuba makan tengah hari untuk dibawa ke pejabat sekaligus. Saya hampir melemparkan buku itu ke seberang bilik apabila satu resipi makan tengah hari memerlukan keju mete buatan sendiri. Nota sampingan: Anda juga harus bersenam setiap hari, memutar kardio dan meregangkan dengan latihan rintangan. Semoga berjaya dengan semua itu.

Saya memberi laluan kepada rakan saya Tracey Lemle, jurulatih kesihatan yang diperakui yang mengendalikan Kale dengan Side of Fries. Salah satu cara untuk mendekatinya, dia menyarankan, adalah memikirkan apa yang ingin saya makan dan mencari resipi dalam buku yang akan memuaskan keinginan itu. Ikuti prinsip diet, tetapi jadikan ia berfungsi untuk anda, katanya. Ini semestinya menggembirakan.

Ini mungkin melanggar peraturan, tetapi itu membantu: Sekiranya saya mahukan Mexico, ada taco walnut. (Seorang rakan menyatakan bahawa mereka kelihatan seperti "mimpi buruk", tetapi saya menyayangi mereka.) Thai? Kari sayur. Itali? Pasta bebas gluten. Caranya adalah dengan makan menjadikan makan tengah hari sebagai makanan yang paling menggembirakan - cabaran bagi seseorang seperti saya, yang cenderung membuat salad sebagai makanan sampingan daripada acara utama.

Namun, keadaan bertambah baik setelah saya membiarkan diri saya berehat, dan berat badan tetap turun. Sebelum ini adalah pemuja bijirin, saya sangat menyukai sarapan pagi, terutama granola (daripada membuat sendiri, saya berbelanja dengan jenama Early Bird's Jubilee), mentega badam dengan roti bakar dan jus, yang saya buat di rumah.


Diet Vegan 22 Hari Beyonce: Saya Mencubanya dan Kehilangan 8 Pound

Mengurangkan berat badan, mengelakkan daging, tenusu, soya dan gluten memberi kesan besar.

Cabaran Diet Vegan untuk Peminat Beyonce & # x27s

& # 151 - Keluarga saya meraikan tonggak utama dengan pergi ke kedai stik dan memesan seolah-olah kita tidak akan makan lagi.

Sepanjang dekad yang lalu, kami sangat beruntung: Saya telah menyanyikan "Selamat Hari Lahir" kepada saudara saya di Peter Luger Steak House and the Palm di New York City, tempat saya tinggal. Saya telah meraikan ulang tahun perkahwinan ibu bapa saya di Presint di kampung halaman saya di Cincinnati, Ohio. Saya menandakan tamat pengajian di Gibsons di Chicago dan kakak saya di St. Elmo di Indianapolis.

Bagi saya, makan malam stik yang lezat dengan salad yang disalut dengan gaun keju biru, kentang panggang yang dimuat dan botol wain merah menandakan bahawa hidup itu baik.

Saya selalu beranggapan bahawa selebriti tidak makan seperti ini, walaupun pada masa-masa gembira, dan begitulah cara mereka tetap langsing. Lagipun, hidup ini penuh dengan pertukaran. Tetapi setelah Beyoncé muncul ke Met Gala seperti ini, saya akui, saya ingin tahu: Bagaimana manusia boleh kelihatan seperti itu? Apa yang perlu dilakukan seseorang untuk mencapai badan seperti itu?

Inilah jawapannya: Dia telah bekerja dengan ahli fisiologi senaman Marco Borges selama bertahun-tahun dan bahkan menulis buku terbarunya, "Revolusi 22 Hari." Borges menganjurkan diet berasaskan tumbuhan dan percaya bahawa jika memerlukan 21 hari untuk mengubah kebiasaan, para penyembah perlu bebas vegan dan bebas alkohol selama 22 hari. Dia juga menyarankan untuk mengelakkan soya dan gluten.

Ini ketat, ya, tetapi menurut Beyoncé, yang melancarkan barisan makanan siap pakai dengan Borges awal tahun ini, ia berfungsi. Oleh itu, atas nama kewartawanan - dan musim pakaian renang - saya bersetuju untuk memberikannya pusingan.

Untuk melakukan cabaran ini, saya mempunyai dua pilihan: saya boleh memesan makanan yang disediakan dari Borges dan Beyoncé atau membuatnya sendiri. Saya menempuh jalan terakhir untuk beberapa sebab, tetapi terutamanya kerana saya tidak menyangka bahawa gelombang mikro makanan saya akan menyebabkan kebiasaan yang lebih sihat dalam jangka masa panjang. (Ini juga kerana tiga kali makan sehari selama tiga minggu akan menelan belanja sekitar $ 600.)

Saya dengan cepat mengetahui bahawa laluan DIY juga tidak murah. Saya menjana lebih dari $ 200 semasa perjalanan pertama saya ke kedai runcit. Antara pembelian saya ialah balang mentega badam bernilai $ 9 dan tin tahini yang sama mahal yang masih belum dibuka. Borges mengesyorkan produk organik untuk "selusin kotor", termasuk epal, tomato ceri, dan paprika, dan semasa saya menolak anggur organik $ 14, saya kebanyakannya mematuhi.

Dengan peti sejuk yang penuh dengan hasil segar dan kabinet yang diisi dengan kira-kira 12,000 jenis kacang, saya merasa siap untuk pergi. Tiga minggu kemudian dan lapan paun lebih ringan, saya dapat melaporkan bahawa Beyoncé dulu kebanyakannya memberitahu kebenaran mengenai diet ini. Inilah maksud saya:

"Saya fikir . Saya akan merasa kekurangan dan benci makanan, bahawa saya akan kehilangan restoran dan perayaan, bahawa saya akan sakit kepala dan mudah marah, dan lain-lain. Saya salah mengenai semua itu. " - Beyoncé

Ini adalah separuh benar. Pada mulanya saya merasa kekurangan dan benci makanan. Yang paling penting, saya benci pada diri sendiri kerana bersetuju untuk melakukan eksperimen ini. Siapa yang saya fikir saya? Tanpa kaki moral untuk berdiri, ia terasa luar biasa. Vegan apa yang memakai kulit ?!

"Beyoncé adalah pembohong, "Saya menyatakan kepada siapa saja yang akan mendengarkan. Masalah bagi saya adalah tekanan untuk mengikuti rancangan makan yang digariskan dalam buku ini. Tidak mungkin saya dapat menyeimbangkan kerjaya saya, kehidupan sosial dan kewajiban saya yang lain dengan memasak makan malam, menyiapkan sarapan pagi dan makan tengah hari untuk dibawa ke pejabat sekaligus. Saya hampir melemparkan buku itu ke seberang bilik apabila satu resipi makan tengah hari memerlukan keju mete buatan sendiri. Nota sampingan: Anda juga harus bersenam setiap hari, memutar kardio dan meregangkan dengan latihan rintangan. Semoga berjaya dengan semua itu.

Saya memberi laluan kepada rakan saya Tracey Lemle, jurulatih kesihatan yang diperakui yang mengendalikan Kale dengan Side of Fries. Salah satu cara untuk mendekatinya, dia menyarankan, adalah memikirkan apa yang ingin saya makan dan mencari resipi dalam buku yang akan memuaskan keinginan itu. Ikuti prinsip diet, tetapi jadikan ia berfungsi untuk anda, katanya. Ini semestinya menggembirakan.

Ini mungkin melanggar peraturan, tetapi itu membantu: Sekiranya saya mahukan Mexico, ada taco walnut. (Seorang rakan menyatakan bahawa mereka kelihatan seperti "mimpi buruk", tetapi saya menyayangi mereka.) Thai? Kari sayur. Itali? Pasta bebas gluten. Caranya ialah dengan menjadikan makan tengah hari sebagai makanan yang paling menggembirakan - satu cabaran bagi seseorang seperti saya, yang cenderung membuat salad sebagai makanan sampingan daripada acara utama.

Namun, keadaan bertambah baik apabila saya membiarkan diri saya berehat, dan berat badan tetap turun. Sebelum ini adalah pemuja bijirin, saya sangat menyukai sarapan pagi, terutama granola (daripada membuat sendiri, saya berbelanja dengan jenama Early Bird's Jubilee), mentega badam dengan roti bakar dan jus, yang saya buat di rumah.


Diet Vegan 22 Hari Beyonce: Saya Mencubanya dan Kehilangan 8 Pound

Mengurangkan berat badan, mengelakkan daging, tenusu, soya dan gluten memberi kesan besar.

Cabaran Diet Vegan untuk Peminat Beyonce & # x27s

& # 151 - Keluarga saya meraikan kejayaan besar dengan pergi ke kedai stik dan memesan seolah-olah kita tidak akan makan lagi.

Sepanjang dekad yang lalu, kami sangat beruntung: Saya telah menyanyikan "Selamat Hari Lahir" kepada saudara saya di Peter Luger Steak House and the Palm di New York City, tempat saya tinggal. Saya telah meraikan ulang tahun perkahwinan ibu bapa saya di Presint di kampung halaman saya di Cincinnati, Ohio. Saya menandakan tamat pengajian di Gibsons di Chicago dan kakak saya di St. Elmo di Indianapolis.

Bagi saya, makan malam stik yang lezat dengan salad yang disalut dengan gaun keju biru, kentang panggang yang dimuat dan botol wain merah menandakan bahawa hidup itu baik.

Saya selalu beranggapan bahawa selebriti tidak makan seperti ini, walaupun pada masa-masa gembira, dan begitulah cara mereka tetap langsing. Lagipun, hidup ini penuh dengan pertukaran. Tetapi setelah Beyoncé muncul di Met Gala seperti ini, saya akui, saya ingin tahu: Bagaimana manusia boleh kelihatan seperti itu? Apa yang perlu dilakukan seseorang untuk mencapai badan seperti itu?

Inilah jawapannya: Dia telah bekerja dengan ahli fisiologi senaman Marco Borges selama bertahun-tahun dan bahkan menulis buku terbarunya, "Revolusi 22 Hari." Borges menganjurkan diet berasaskan tumbuhan dan percaya bahawa jika memerlukan 21 hari untuk mengubah kebiasaan, para penyembah perlu bebas vegan dan bebas alkohol selama 22 hari. Dia juga menyarankan untuk mengelakkan soya dan gluten.

Ini ketat, ya, tetapi menurut Beyoncé, yang melancarkan barisan makanan siap pakai dengan Borges awal tahun ini, ia berfungsi. Oleh itu, atas nama kewartawanan - dan musim pakaian renang - saya bersetuju untuk memberikannya pusingan.

Untuk melakukan cabaran ini, saya mempunyai dua pilihan: saya boleh memesan makanan yang disediakan dari Borges dan Beyoncé atau membuatnya sendiri. Saya melalui jalan terakhir kerana beberapa sebab, tetapi terutamanya kerana saya tidak menyangka bahawa makanan mikro makanan saya akan menyebabkan kebiasaan yang lebih sihat dalam jangka masa panjang. (Ini juga kerana tiga kali makan sehari selama tiga minggu akan menelan belanja sekitar $ 600.)

Saya dengan cepat mengetahui bahawa laluan DIY juga tidak murah. Saya menjana lebih dari $ 200 semasa perjalanan pertama saya ke kedai runcit. Di antara pembelian saya ialah balang mentega badam bernilai $ 9 dan tin tahini yang sama mahal yang masih belum dibuka. Borges mengesyorkan produk organik untuk "selusin kotor", termasuk epal, tomato ceri, dan paprika, dan semasa saya menolak anggur organik $ 14, saya kebanyakannya mematuhi.

Dengan peti sejuk yang penuh dengan hasil segar dan kabinet yang diisi dengan kira-kira 12,000 jenis kacang, saya merasa siap untuk pergi. Tiga minggu kemudian dan lapan paun lebih ringan, saya dapat melaporkan bahawa Beyoncé dulu kebanyakannya memberitahu kebenaran mengenai diet ini. Inilah maksud saya:

"Saya fikir . Saya akan merasa kekurangan dan benci makanan, bahawa saya akan kehilangan restoran dan perayaan, bahawa saya akan sakit kepala dan mudah marah, dan lain-lain. Saya salah mengenai semua itu. " - Beyoncé

Ini adalah separuh benar. Pada mulanya saya merasa kekurangan dan benci makanan. Yang paling penting, saya benci pada diri sendiri kerana bersetuju untuk melakukan eksperimen ini. Saya fikir siapa saya? Tanpa kaki moral untuk berdiri, ia terasa luar biasa. Apa vegan yang memakai kulit ?!

"Beyoncé adalah pembohong, "Saya menyatakan kepada siapa saja yang akan mendengarkan. Masalah bagi saya adalah tekanan untuk mengikuti rancangan makan yang digariskan dalam buku ini. Tidak mungkin saya dapat menyeimbangkan kerjaya saya, kehidupan sosial dan kewajiban saya yang lain dengan memasak makan malam, menyiapkan sarapan pagi dan makan tengah hari untuk dibawa ke pejabat sekaligus. Saya hampir melemparkan buku itu ke seberang bilik apabila satu resipi makan tengah hari memerlukan keju mete buatan sendiri. Nota sampingan: Anda juga harus bersenam setiap hari, memutar kardio dan meregangkan dengan latihan rintangan. Semoga berjaya dengan semua itu.

Saya memberi laluan kepada rakan saya Tracey Lemle, jurulatih kesihatan yang diperakui yang mengendalikan Kale dengan Side of Fries. Salah satu cara untuk mendekatinya, dia menyarankan, adalah memikirkan apa yang saya mahu makan dan mencari resipi dalam buku yang akan memuaskan keinginan itu. Ikuti prinsip diet, tetapi jadikan ia berfungsi untuk anda, katanya. Ini semestinya menggembirakan.

Ini mungkin melanggar peraturan, tetapi itu membantu: Sekiranya saya mahukan Mexico, ada taco walnut. (Seorang rakan menyatakan bahawa mereka kelihatan seperti "mimpi buruk", tetapi saya menyayangi mereka.) Thai? Kari sayur. Itali? Pasta bebas gluten. Caranya ialah dengan menjadikan makan tengah hari sebagai makanan yang paling menggembirakan - satu cabaran bagi seseorang seperti saya, yang cenderung membuat salad sebagai makanan sampingan daripada acara utama.

Namun, keadaan bertambah baik setelah saya membiarkan diri saya berehat, dan berat badan tetap turun. Sebelum ini pemuja bijirin, saya sangat menyukai sarapan pagi, terutama granola (daripada membuat sendiri, saya berbelanja dengan jenama Early Bird's Jubilee), mentega badam dengan roti bakar dan jus, yang saya buat di rumah.


Diet Vegan 22 Hari Beyonce: Saya Mencubanya dan Kehilangan 8 Pound

Menurunkan berat badan, mengelakkan daging, tenusu, soya dan gluten memberi kesan yang besar.

Cabaran Diet Vegan untuk Peminat Beyonce & # x27s

& # 151 - Keluarga saya meraikan tonggak utama dengan pergi ke kedai stik dan memesan seolah-olah kita tidak akan makan lagi.

Sepanjang dekad yang lalu, kami sangat beruntung: Saya telah menyanyikan "Selamat Hari Lahir" kepada saudara saya di Peter Luger Steak House and the Palm di New York City, tempat saya tinggal. Saya telah meraikan ulang tahun perkahwinan ibu bapa saya di Presint di kampung halaman saya di Cincinnati, Ohio. Saya menandakan tamat pengajian di Gibsons di Chicago dan kakak saya di St. Elmo di Indianapolis.

Bagi saya, makan malam stik yang lezat dengan salad yang disalut dengan pakaian keju biru, kentang bakar dan botol anggur merah menandakan bahawa hidup itu baik.

Saya selalu menganggap bahawa selebriti tidak makan seperti ini, walaupun pada masa-masa gembira, dan begitulah mereka tetap langsing. Lagipun, hidup ini penuh dengan pertukaran. Tetapi setelah Beyoncé muncul ke Met Gala seperti ini, saya akui, saya ingin tahu: Bagaimana manusia boleh kelihatan seperti itu? Apa yang perlu dilakukan seseorang untuk mencapai badan seperti itu?

Inilah jawapannya: Dia telah bekerja dengan ahli fisiologi senaman Marco Borges selama bertahun-tahun dan bahkan menulis buku terbarunya, "Revolusi 22 Hari." Borges menganjurkan diet berasaskan tumbuhan dan percaya bahawa jika memerlukan 21 hari untuk mengubah kebiasaan, para penyembah perlu bebas vegan dan bebas alkohol selama 22 hari. Dia juga menyarankan untuk mengelakkan soya dan gluten.

Ini ketat, ya, tetapi menurut Beyoncé, yang melancarkan barisan makanan siap pakai dengan Borges awal tahun ini, ia berfungsi. Oleh itu, atas nama kewartawanan - dan musim pakaian renang - saya bersetuju untuk memberikannya pusingan.

Untuk melakukan cabaran ini, saya mempunyai dua pilihan: saya boleh memesan makanan yang disediakan dari Borges dan Beyoncé atau membuatnya sendiri. Saya menempuh jalan terakhir untuk beberapa sebab, tetapi terutamanya kerana saya tidak menyangka bahawa makan mikro makanan saya akan menyebabkan kebiasaan yang lebih sihat dalam jangka masa panjang. (Ini juga kerana tiga kali makan sehari selama tiga minggu akan menelan belanja sekitar $ 600.)

Saya dengan cepat mengetahui bahawa laluan DIY juga tidak murah. Saya menjana lebih dari $ 200 semasa perjalanan pertama saya ke kedai runcit. Antara pembelian saya ialah balang mentega badam bernilai $ 9 dan tin tahini yang sama mahal yang masih belum dibuka. Borges mengesyorkan produk organik untuk "selusin kotor", termasuk epal, tomato ceri, dan paprika, dan semasa saya menolak anggur organik $ 14, saya kebanyakan mematuhi.

With a fridge full of fresh produce and a cabinet stocked with roughly 12,000 kinds of beans, I felt ready to go. Three weeks later and eight pounds lighter, I can report that Beyoncé was mostly telling the truth about this diet. Here's what I mean:

“I thought . I would feel deprived and hate food, that I would miss out on restaurants and celebrations, that I would get headaches and be irritable, etc. I was wrong about all of that.” - Beyoncé

This is half-true. At first I did feel deprived and I did hate food. Most of all, I hated myself for agreeing to do this experiment. Who did I think I was? Without a moral leg to stand on, it felt overwhelming. What vegan wears leather?!

"Beyoncé is a liar," I declared to anybody who would listen. The problem for me was the pressure to follow the meal plan outlined in the book. There was no way that I could balance my career, a social life and my other obligations with cooking dinner, preparing breakfast and whipping up lunch to bring to the office all at once. I nearly threw the book across the room when one lunch recipe required homemade cashew cheese. Side note: You’re also supposed to work out every day, rotating cardio and stretching with resistance training. Good luck with all of that.

I vented to my friend Tracey Lemle, a certified health coach who runs Kale with a Side of Fries. One way to approach it, she suggested, was to think about what I wanted to eat and find a recipe in the book that would satisfy that craving. Stick to the tenets of the diet, but make it work for you, she said. This is supposed to be fun.

It may have been a violation of the rules, but it helped: If I wanted Mexican, there were walnut tacos. (One friend declared that they looked like "a nightmare," but I loved them.) Thai? Vegetable curry. Italian? Gluten-free pasta. The trick involved eating making lunch the heartiest meal -- a challenge for someone like me, who tends to make salads a side at dinner rather than the main event.

Still, things improved dramatically once I let myself relax, and the weight kept falling off anyway. Previously a cereal devotee, I loved the breakfasts most of all, especially granola (instead of making my own, I splurged on Early Bird's Jubilee brand), almond butter on toast with berries, and juices, which I made at home.


Beyonce's 22-Day Vegan Diet: I Tried It and Lost 8 Pounds

Weight loss aside, avoiding meat, dairy, soy and gluten had a big impact.

Beyonce's Vegan Diet Challenge to Fans

— -- My family celebrates major milestones by going to steakhouses and ordering as though we'll never eat again.

Over the past decade or so, we’ve been especially lucky: I’ve sung "Happy Birthday" to my brother at Peter Luger Steak House and the Palm in New York City, where I live. I’ve toasted my parents’ wedding anniversary at the Precinct in my hometown of Cincinnati, Ohio. I marked my college graduation at Gibsons in Chicago and my sister’s at St. Elmo in Indianapolis.

To me, a gluttonous steak dinner with salads smothered in blue cheese dressing, loaded baked potatoes and bottles of red wine signifies that life is good.

I've always assumed that celebrities do not eat like this, even on happy occasions, and that's how they stay so slim. After all, life is full of trade-offs. But after Beyoncé showed up to the Met Gala looking like this, I admit, I was curious: How can a human being look like that? What does someone have to do to achieve that kind of body?

Here's the answer: She has worked with exercise physiologist Marco Borges for years and even penned the forward to his new book, “The 22-Day Revolution.” Borges advocates for a plant-based diet and believes that if it takes 21 days to change a habit, devotees need to go vegan and alcohol-free for 22 days. He also suggests avoiding soy and gluten.

It's restrictive, yes, but according to Beyoncé, who launched a prepared food line with Borges earlier this year, it works. So, in the name of journalism -- and swimsuit season -- I agreed to give it a whirl.

To do this challenge, I had two choices: I could order the prepared meals from Borges and Beyoncé or make them myself. I went the latter route for a few reasons, but mainly because I didn’t think that microwaving my food would lead to healthier habits in the long run. (It was also because three meals a day for three weeks would have cost about $600.)

I quickly learned the DIY route wasn’t cheap either. I forked over $200 during my first trip to the grocery store. Among my purchases were a $9 jar of almond butter and an equally expensive tin of tahini that remains unopened. Borges recommends organic produce for the “dirty dozen," including apples, cherry tomatoes, and bell peppers, and while I balked at the $14 organic grapes, I mostly complied.

With a fridge full of fresh produce and a cabinet stocked with roughly 12,000 kinds of beans, I felt ready to go. Three weeks later and eight pounds lighter, I can report that Beyoncé was mostly telling the truth about this diet. Here's what I mean:

“I thought . I would feel deprived and hate food, that I would miss out on restaurants and celebrations, that I would get headaches and be irritable, etc. I was wrong about all of that.” - Beyoncé

This is half-true. At first I did feel deprived and I did hate food. Most of all, I hated myself for agreeing to do this experiment. Who did I think I was? Without a moral leg to stand on, it felt overwhelming. What vegan wears leather?!

"Beyoncé is a liar," I declared to anybody who would listen. The problem for me was the pressure to follow the meal plan outlined in the book. There was no way that I could balance my career, a social life and my other obligations with cooking dinner, preparing breakfast and whipping up lunch to bring to the office all at once. I nearly threw the book across the room when one lunch recipe required homemade cashew cheese. Side note: You’re also supposed to work out every day, rotating cardio and stretching with resistance training. Good luck with all of that.

I vented to my friend Tracey Lemle, a certified health coach who runs Kale with a Side of Fries. One way to approach it, she suggested, was to think about what I wanted to eat and find a recipe in the book that would satisfy that craving. Stick to the tenets of the diet, but make it work for you, she said. This is supposed to be fun.

It may have been a violation of the rules, but it helped: If I wanted Mexican, there were walnut tacos. (One friend declared that they looked like "a nightmare," but I loved them.) Thai? Vegetable curry. Italian? Gluten-free pasta. The trick involved eating making lunch the heartiest meal -- a challenge for someone like me, who tends to make salads a side at dinner rather than the main event.

Still, things improved dramatically once I let myself relax, and the weight kept falling off anyway. Previously a cereal devotee, I loved the breakfasts most of all, especially granola (instead of making my own, I splurged on Early Bird's Jubilee brand), almond butter on toast with berries, and juices, which I made at home.


Beyonce's 22-Day Vegan Diet: I Tried It and Lost 8 Pounds

Weight loss aside, avoiding meat, dairy, soy and gluten had a big impact.

Beyonce's Vegan Diet Challenge to Fans

— -- My family celebrates major milestones by going to steakhouses and ordering as though we'll never eat again.

Over the past decade or so, we’ve been especially lucky: I’ve sung "Happy Birthday" to my brother at Peter Luger Steak House and the Palm in New York City, where I live. I’ve toasted my parents’ wedding anniversary at the Precinct in my hometown of Cincinnati, Ohio. I marked my college graduation at Gibsons in Chicago and my sister’s at St. Elmo in Indianapolis.

To me, a gluttonous steak dinner with salads smothered in blue cheese dressing, loaded baked potatoes and bottles of red wine signifies that life is good.

I've always assumed that celebrities do not eat like this, even on happy occasions, and that's how they stay so slim. After all, life is full of trade-offs. But after Beyoncé showed up to the Met Gala looking like this, I admit, I was curious: How can a human being look like that? What does someone have to do to achieve that kind of body?

Here's the answer: She has worked with exercise physiologist Marco Borges for years and even penned the forward to his new book, “The 22-Day Revolution.” Borges advocates for a plant-based diet and believes that if it takes 21 days to change a habit, devotees need to go vegan and alcohol-free for 22 days. He also suggests avoiding soy and gluten.

It's restrictive, yes, but according to Beyoncé, who launched a prepared food line with Borges earlier this year, it works. So, in the name of journalism -- and swimsuit season -- I agreed to give it a whirl.

To do this challenge, I had two choices: I could order the prepared meals from Borges and Beyoncé or make them myself. I went the latter route for a few reasons, but mainly because I didn’t think that microwaving my food would lead to healthier habits in the long run. (It was also because three meals a day for three weeks would have cost about $600.)

I quickly learned the DIY route wasn’t cheap either. I forked over $200 during my first trip to the grocery store. Among my purchases were a $9 jar of almond butter and an equally expensive tin of tahini that remains unopened. Borges recommends organic produce for the “dirty dozen," including apples, cherry tomatoes, and bell peppers, and while I balked at the $14 organic grapes, I mostly complied.

With a fridge full of fresh produce and a cabinet stocked with roughly 12,000 kinds of beans, I felt ready to go. Three weeks later and eight pounds lighter, I can report that Beyoncé was mostly telling the truth about this diet. Here's what I mean:

“I thought . I would feel deprived and hate food, that I would miss out on restaurants and celebrations, that I would get headaches and be irritable, etc. I was wrong about all of that.” - Beyoncé

This is half-true. At first I did feel deprived and I did hate food. Most of all, I hated myself for agreeing to do this experiment. Who did I think I was? Without a moral leg to stand on, it felt overwhelming. What vegan wears leather?!

"Beyoncé is a liar," I declared to anybody who would listen. The problem for me was the pressure to follow the meal plan outlined in the book. There was no way that I could balance my career, a social life and my other obligations with cooking dinner, preparing breakfast and whipping up lunch to bring to the office all at once. I nearly threw the book across the room when one lunch recipe required homemade cashew cheese. Side note: You’re also supposed to work out every day, rotating cardio and stretching with resistance training. Good luck with all of that.

I vented to my friend Tracey Lemle, a certified health coach who runs Kale with a Side of Fries. One way to approach it, she suggested, was to think about what I wanted to eat and find a recipe in the book that would satisfy that craving. Stick to the tenets of the diet, but make it work for you, she said. This is supposed to be fun.

It may have been a violation of the rules, but it helped: If I wanted Mexican, there were walnut tacos. (One friend declared that they looked like "a nightmare," but I loved them.) Thai? Vegetable curry. Italian? Gluten-free pasta. The trick involved eating making lunch the heartiest meal -- a challenge for someone like me, who tends to make salads a side at dinner rather than the main event.

Still, things improved dramatically once I let myself relax, and the weight kept falling off anyway. Previously a cereal devotee, I loved the breakfasts most of all, especially granola (instead of making my own, I splurged on Early Bird's Jubilee brand), almond butter on toast with berries, and juices, which I made at home.


Beyonce's 22-Day Vegan Diet: I Tried It and Lost 8 Pounds

Weight loss aside, avoiding meat, dairy, soy and gluten had a big impact.

Beyonce's Vegan Diet Challenge to Fans

— -- My family celebrates major milestones by going to steakhouses and ordering as though we'll never eat again.

Over the past decade or so, we’ve been especially lucky: I’ve sung "Happy Birthday" to my brother at Peter Luger Steak House and the Palm in New York City, where I live. I’ve toasted my parents’ wedding anniversary at the Precinct in my hometown of Cincinnati, Ohio. I marked my college graduation at Gibsons in Chicago and my sister’s at St. Elmo in Indianapolis.

To me, a gluttonous steak dinner with salads smothered in blue cheese dressing, loaded baked potatoes and bottles of red wine signifies that life is good.

I've always assumed that celebrities do not eat like this, even on happy occasions, and that's how they stay so slim. After all, life is full of trade-offs. But after Beyoncé showed up to the Met Gala looking like this, I admit, I was curious: How can a human being look like that? What does someone have to do to achieve that kind of body?

Here's the answer: She has worked with exercise physiologist Marco Borges for years and even penned the forward to his new book, “The 22-Day Revolution.” Borges advocates for a plant-based diet and believes that if it takes 21 days to change a habit, devotees need to go vegan and alcohol-free for 22 days. He also suggests avoiding soy and gluten.

It's restrictive, yes, but according to Beyoncé, who launched a prepared food line with Borges earlier this year, it works. So, in the name of journalism -- and swimsuit season -- I agreed to give it a whirl.

To do this challenge, I had two choices: I could order the prepared meals from Borges and Beyoncé or make them myself. I went the latter route for a few reasons, but mainly because I didn’t think that microwaving my food would lead to healthier habits in the long run. (It was also because three meals a day for three weeks would have cost about $600.)

I quickly learned the DIY route wasn’t cheap either. I forked over $200 during my first trip to the grocery store. Among my purchases were a $9 jar of almond butter and an equally expensive tin of tahini that remains unopened. Borges recommends organic produce for the “dirty dozen," including apples, cherry tomatoes, and bell peppers, and while I balked at the $14 organic grapes, I mostly complied.

With a fridge full of fresh produce and a cabinet stocked with roughly 12,000 kinds of beans, I felt ready to go. Three weeks later and eight pounds lighter, I can report that Beyoncé was mostly telling the truth about this diet. Here's what I mean:

“I thought . I would feel deprived and hate food, that I would miss out on restaurants and celebrations, that I would get headaches and be irritable, etc. I was wrong about all of that.” - Beyoncé

This is half-true. At first I did feel deprived and I did hate food. Most of all, I hated myself for agreeing to do this experiment. Who did I think I was? Without a moral leg to stand on, it felt overwhelming. What vegan wears leather?!

"Beyoncé is a liar," I declared to anybody who would listen. The problem for me was the pressure to follow the meal plan outlined in the book. There was no way that I could balance my career, a social life and my other obligations with cooking dinner, preparing breakfast and whipping up lunch to bring to the office all at once. I nearly threw the book across the room when one lunch recipe required homemade cashew cheese. Side note: You’re also supposed to work out every day, rotating cardio and stretching with resistance training. Good luck with all of that.

I vented to my friend Tracey Lemle, a certified health coach who runs Kale with a Side of Fries. One way to approach it, she suggested, was to think about what I wanted to eat and find a recipe in the book that would satisfy that craving. Stick to the tenets of the diet, but make it work for you, she said. This is supposed to be fun.

It may have been a violation of the rules, but it helped: If I wanted Mexican, there were walnut tacos. (One friend declared that they looked like "a nightmare," but I loved them.) Thai? Vegetable curry. Italian? Gluten-free pasta. The trick involved eating making lunch the heartiest meal -- a challenge for someone like me, who tends to make salads a side at dinner rather than the main event.

Still, things improved dramatically once I let myself relax, and the weight kept falling off anyway. Previously a cereal devotee, I loved the breakfasts most of all, especially granola (instead of making my own, I splurged on Early Bird's Jubilee brand), almond butter on toast with berries, and juices, which I made at home.


Beyonce's 22-Day Vegan Diet: I Tried It and Lost 8 Pounds

Weight loss aside, avoiding meat, dairy, soy and gluten had a big impact.

Beyonce's Vegan Diet Challenge to Fans

— -- My family celebrates major milestones by going to steakhouses and ordering as though we'll never eat again.

Over the past decade or so, we’ve been especially lucky: I’ve sung "Happy Birthday" to my brother at Peter Luger Steak House and the Palm in New York City, where I live. I’ve toasted my parents’ wedding anniversary at the Precinct in my hometown of Cincinnati, Ohio. I marked my college graduation at Gibsons in Chicago and my sister’s at St. Elmo in Indianapolis.

To me, a gluttonous steak dinner with salads smothered in blue cheese dressing, loaded baked potatoes and bottles of red wine signifies that life is good.

I've always assumed that celebrities do not eat like this, even on happy occasions, and that's how they stay so slim. After all, life is full of trade-offs. But after Beyoncé showed up to the Met Gala looking like this, I admit, I was curious: How can a human being look like that? What does someone have to do to achieve that kind of body?

Here's the answer: She has worked with exercise physiologist Marco Borges for years and even penned the forward to his new book, “The 22-Day Revolution.” Borges advocates for a plant-based diet and believes that if it takes 21 days to change a habit, devotees need to go vegan and alcohol-free for 22 days. He also suggests avoiding soy and gluten.

It's restrictive, yes, but according to Beyoncé, who launched a prepared food line with Borges earlier this year, it works. So, in the name of journalism -- and swimsuit season -- I agreed to give it a whirl.

To do this challenge, I had two choices: I could order the prepared meals from Borges and Beyoncé or make them myself. I went the latter route for a few reasons, but mainly because I didn’t think that microwaving my food would lead to healthier habits in the long run. (It was also because three meals a day for three weeks would have cost about $600.)

I quickly learned the DIY route wasn’t cheap either. I forked over $200 during my first trip to the grocery store. Among my purchases were a $9 jar of almond butter and an equally expensive tin of tahini that remains unopened. Borges recommends organic produce for the “dirty dozen," including apples, cherry tomatoes, and bell peppers, and while I balked at the $14 organic grapes, I mostly complied.

With a fridge full of fresh produce and a cabinet stocked with roughly 12,000 kinds of beans, I felt ready to go. Three weeks later and eight pounds lighter, I can report that Beyoncé was mostly telling the truth about this diet. Here's what I mean:

“I thought . I would feel deprived and hate food, that I would miss out on restaurants and celebrations, that I would get headaches and be irritable, etc. I was wrong about all of that.” - Beyoncé

This is half-true. At first I did feel deprived and I did hate food. Most of all, I hated myself for agreeing to do this experiment. Who did I think I was? Without a moral leg to stand on, it felt overwhelming. What vegan wears leather?!

"Beyoncé is a liar," I declared to anybody who would listen. The problem for me was the pressure to follow the meal plan outlined in the book. There was no way that I could balance my career, a social life and my other obligations with cooking dinner, preparing breakfast and whipping up lunch to bring to the office all at once. I nearly threw the book across the room when one lunch recipe required homemade cashew cheese. Side note: You’re also supposed to work out every day, rotating cardio and stretching with resistance training. Good luck with all of that.

I vented to my friend Tracey Lemle, a certified health coach who runs Kale with a Side of Fries. One way to approach it, she suggested, was to think about what I wanted to eat and find a recipe in the book that would satisfy that craving. Stick to the tenets of the diet, but make it work for you, she said. This is supposed to be fun.

It may have been a violation of the rules, but it helped: If I wanted Mexican, there were walnut tacos. (One friend declared that they looked like "a nightmare," but I loved them.) Thai? Vegetable curry. Italian? Gluten-free pasta. The trick involved eating making lunch the heartiest meal -- a challenge for someone like me, who tends to make salads a side at dinner rather than the main event.

Still, things improved dramatically once I let myself relax, and the weight kept falling off anyway. Previously a cereal devotee, I loved the breakfasts most of all, especially granola (instead of making my own, I splurged on Early Bird's Jubilee brand), almond butter on toast with berries, and juices, which I made at home.


Tonton videonya: Beyoncé - Crazy In Love ft. JAY Z (Ogos 2022).