Salad sayur dengan mayonis


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Rebus wortel dan kentang dalam air masin mendidih

Setelah sejuk, potong menjadi kepingan kecil. Cincang buah chestnut dan donat, masukkan kacang polong dan gaul rata.

Masukkan mayonis ke komposisi di atas dan gaul rata.

Selera yang bagus.


Hancurkan selada, parut wortel, potong tomato dan timun dan masukkan semuanya ke dalam mangkuk. Potong dada ayam menjadi kepingan besar dan masukkan ke atas bahan lain. Taburkan dengan biji bunga matahari, keju Parmesan parut dan kepingan nasi yang dicincang. Sediakan pembalut dalam bekas lain, mengikut citarasa anda, kemudian tuangkan ke atas salad sayuran mentah. Gaul rata dan hidangkan.

Maklumat pemakanan (setiap hidangan): Kalori - 180 kkal, protein - 13 g, karbohidrat - 14 g, lemak - 8,5 g.

Kesegaran, aroma yang menggoda, bahagian yang menggembirakan, berpakaian yang enak dan sedikit kalori. Apa lagi yang anda mahukan dari a salad sayur-sayuran mentah?


Salad kentang dan sayur dengan mayonis

Kita perlu:
& # 8211 5-6 kentang
& # 8211 1 lada merah
& # 8211 1 bawang merah
& # 8211 1 bawang hijau
& # 8211 garam dan lada
Mayonis PT:
& # 8211 1/4 kentang
& # 8211 1 kuning telur anda
& # 8211 segelas minyak
& # 8211 1 sudu teh mustard
& # 8211 sare
Basuh kentang yang telah dibasuh dengan baik dan kupas ke dalam air dengan sedikit garam. Biarkan sejuk kemudian bersihkan dan potong ke dalam mangkuk. Masukkan lada, bawang merah dan bawang hijau yang dihiris.

Masukkan garam dan lada secukup rasa.
Sediakan mayonis seperti berikut: sekeping kentang sejuk, hancurkannya dengan garpu dan campurkan dengan kuning telur. Masukkan secubit garam dan satu sendok teh mustard dan campurkan dengan sudu kayu, tambah minyak sedikit demi sedikit.


Cara membuat salad sayuran (pilihan) dengan bawang putih dan mayonis buatan sendiri

Untuk resipi salad ini Sayur-sayuran mereka akan dibersihkan (yang diperlukan), dibasuh dan direbus (kecuali cendawan yang diawetkan) di dalam air sejuk dengan sedikit garam, untuk lebih kurang 20 minit (kami mahukan salad sayur al-dente).

Setelah mendidih, bawa mereka ke dalam penyaring, kemudian potong menjadi kiub dan masukkan ke dalam mangkuk tinggi yang lebar di mulut.

Cara membuat sos mayonis / yogurt semula jadi untuk salad sayuran

Bahan-bahannya akan dimasukkan ke dalam mangkuk (mayonis buatan sendiri / yogurt alami, bawang putih hancur, jus lemon, pasli cincang halus, garam dan binasa secukupnya, campurkan semuanya dengan pukul sehingga kuah cair diperolehi.

Sayur-sayuran yang tidak memerlukan mendidih (cendawan kalengan dan jagung manis), akan ditambahkan di atas sayur-sayuran yang dimasak, dibumbui semuanya garam, lada, minyak zaitun dan sos mayonis / yogurt semula jadi.

Salad sayur gaul perlahan dengan spatula, kemudian pindahkan ke a dataran tinggi dan dihiasi dengan daun dill dan zaitun hijau yang diisi dengan donat.


Salad sayur dengan mayonis vegan

Seorang rakan sekerja dari pejabat saya baru-baru ini bertanya kepada saya bagaimana saya membuat mayonis vegan. Resipi ini cukup mudah dan di samping membawa manfaat kepada kesihatan dan tenaga. Peraturan yang saya ikuti ketika memilih menu di restoran dan terutama ketika memasak di rumah, diberikan oleh jawapan untuk pertanyaan: apa lagi yang boleh saya dapatkan untuk badan saya selain menghentikan rasa lapar?

Jawapan ia diberikan kepada saya oleh sumbangan tenaga yang saya dapat melalui apa yang saya pilih untuk dimakan. Saya tahu bahawa untuk menyokong tenaga badan saya dan juga nada mental saya, pemakanan mempunyai peranan yang istimewa. Itulah sebabnya saya ingat apa yang saya makan bergantung pada waktu siang (pagi, makan tengah hari, petang), keserasian makanan, kerumitan makanan yang rendah (beberapa ramuan dan lebih disukai maksimum tiga kategori makanan asas), cara penyediaan terma dan tentu saja keseronokan dan rasa anda sendiri.

Manfaat kesihatan biji bunga matahari

Untuk mayonis vegan, bahan asas diberikan oleh biji bunga matahari . Sebagai tambahan kepada manfaat biji minyak yang diakui umum, biji bunga matahari mempunyai sifat yang paling mudah diserap oleh tubuh (yang bermaksud penggunaan tenaga yang rendah untuk pencernaan) dan juga merupakan sumber kesihatan dan tenaga yang luar biasa. Pengambilan biji bunga matahari mentah secara berkesan menyokong tubuh dari sudut pandang biokimia (mempercepat metabolisme) dan membuat kita tenang. Bagi saya, mereka adalah makanan ringan yang ideal ketika saya mendaki gunung atau pada umumnya, ketika saya memerlukan lebihan tenaga sebelum melakukan aktiviti fizikal yang menuntut.

Saya harap resipi berikut akan memberi inspirasi kepada anda untuk membuat pilihan yang lebih sihat!

Resipi untuk mayonis vegan

& # 8211 150 g biji bunga matahari yang direndam semalaman atau selama 8 jam

& # 8211 2 sudu besar mustard, lebih baik dari bahan organik. Sekiranya anda lebih suka cabaran yang memuaskan, pes mustard Anda juga boleh menyiapkannya di rumah, menggunakan: tepung mustard (2 sudu teh) atau biji mustard tanah, satu sudu minyak, jus setengah lemon, ujung pisau kunyit dan garam, 2 sudu teh biji sawi psyllium dan, sebagai komposisi mengikat pada pengisar (menunggu kira-kira 10 minit kerana biji psyllium), tambahkan 4-5 sudu besar air.

& # 8211 1 sudu teh serbuk kunyit

& # 8211 ½ sudu teh garam laut atau batu

& # 8211 1 sudu minyak zaitun

& # 8211 Air untuk sebati

Saya mencampurkan semua bahan menggunakan pengisar berkuasa tinggi (800-1000w), sambil menambahkan sedikit air pada awalnya. Sekiranya anda masih memerlukan air, tambahkan sehingga komposisi menjadi pes berkrim.

Resipi untuk salad sayur-sayuran dengan mayonis vegan

& # 8211 4 kentang saiz sederhana

& # 8211 1 akar saderi kecil

& # 8211 1 akar parsnip kecil

& # 8211 2 lobak bersaiz sederhana

& # 8211 150g kacang polong segar (atau beku)

& # 8211 4-5 timun acar

& # 8211 Pilihan, 1 murat gogosar dalam otet

& # 8211 Mayonis Vegan, disediakan mengikut resipi yang diberikan di atas

Rebus kentang, saderi, parsnips dan wortel secara berasingan bersama bawang, dalam air secukupnya untuk menampungnya. Rebus kacang secara berasingan. Saya mengeluarkan sayur-sayuran dari air (saya mengetepikan bawang) dan membiarkannya kering. Potong sayur-sayuran yang dimasak (kecuali kacang polong) bersama dengan donat dan acar.

Setelah diperbadankan, gunakan kira-kira separuh dari mayonis yang dihasilkan, campurkan sedikit dengan sayur-sayuran cincang halus. Saya meletakkan komposisi yang dihasilkan di dalam mangkuk dan kemudian meratakannya ke permukaan dan tutup dengan mayonis yang lain. Hiaskan untuk inspirasi.


Salad ayam dengan sayur-sayuran dan mayonis

ramuan
1 dada ayam, garam, saderi, 3-4 kentang, 2 wortel besar, 200 g kacang polong, 2-3 keping. parsnip, 200 g zaitun hitam, mustard secukupnya, balang dengan donat cuka, balang timun dengan cuka, mayonis seperti yang terkandung di dalamnya (saya terbuat dari 4 kuning mentah, 4 kuning rebus dan sekitar 250 ml minyak)

Kesukaran: rendah | Masa: 2jam


Kacang salad kacang dengan mayonis dan bawang putih

BAHAN-BAHAN

  • 1 kg polong kacang berlemak
  • 1 tandan dill hijau
  • 3-4 ulas bawang putih
  • garam dan lada
  • Untuk mayonis:
  • 1 kuning telur
  • 1 sudu teh mustard
  • 300 ml minyak
  • 1 sudu besar air mineral
  • garam dan jus lemon secukup rasa

KAEDAH PENYEDIAAN

Pertama masukkan periuk air mendidih, dan apabila mencapai titik didih, tambahkan 1/2 sudu teh garam.

Kami membersihkan biji kacang dari hujungnya, membasuhnya dengan baik dalam air sejuk dan memecahkannya menjadi dua. Kami menambahkannya ke dalam air mendidih dan membiarkannya sehingga ia mudah menembus. Dalam masa kira-kira 8-10 minit, kacang polong sudah masuk. Tetapi ia juga bergantung pada jenis kacang.

Masukkan kacang polong rebus ke dalam ayakan dan biarkan kering.

Sementara itu, kami membuat mayonis.

Dalam mangkuk, campurkan kuning telur dengan mustard, cengkih bawang putih parut dan secubit garam.

Kami mula meneteskan minyak dan mencampurkan ramuan dengan kuat sehingga mendapat konsistensi yang diinginkan.

Menjelang akhir, masukkan jus lemon, secukup rasa, 1-2 ulas bawang putih parut dan air mineral.

Menambah air mineral juga mengurangkan rasa minyak, tetapi juga memberikan rasa lembut pada mayonis.

Apabila kacang polong disejukkan, potong halus. Potong dill hijau, basuh terlebih dahulu.

Campurkan semua bahan dalam mangkuk salad dan biarkan salad sejuk sekurang-kurangnya 30 minit sebelum disajikan.

Ia sangat sejuk, dari peti sejuk.

Lihat di bawah dan Resipi Salad Kacang dengan Mayonis dan Bawang Putih, dalam gambar:

Kami tidak merebus kacang polong terlalu banyak, ia mesti kekal seperti al dente! Setelah mencampurkan bahan-bahan, kita boleh menambah bawang putih, parut, atau diperas secukupnya.


Hancurkan selada, parut wortel, potong tomato dan timun dan masukkan semuanya ke dalam mangkuk. Potong dada ayam menjadi kepingan besar dan masukkan ke atas bahan-bahan lain. Taburkan dengan biji bunga matahari, keju Parmesan parut dan irisan nasi yang dicincang. Sediakan pembalut dalam bekas lain, mengikut citarasa anda, kemudian tuangkan ke atas salad sayuran mentah. Gaul rata dan hidangkan.

Maklumat pemakanan (setiap hidangan): Kalori - 180 kkal, protein - 13 g, karbohidrat - 14 g, lemak - 8,5 g.

Kesegaran, aroma yang menggoda, bahagian yang menggembirakan, berpakaian yang enak dan sedikit kalori. Apa lagi yang anda mahukan dari a salad sayur-sayuran mentah?


Salad kentang dan sayur dengan mayonis

Kita perlu:
& # 8211 5-6 kentang
& # 8211 1 lada merah
& # 8211 1 bawang merah
& # 8211 1 bawang hijau
& # 8211 garam dan lada
Mayonis PT:
& # 8211 1/4 kentang
& # 8211 1 kuning telur anda
& # 8211 segelas minyak
& # 8211 1 sudu teh mustard
& # 8211 sare
Basuh kentang yang telah dibasuh dengan baik dan kupas ke dalam air dengan sedikit garam. Biarkan sejuk kemudian bersihkan dan potong ke dalam mangkuk. Masukkan lada, bawang merah dan bawang hijau yang dihiris.

Masukkan garam dan lada secukup rasa.
Sediakan mayonis seperti berikut: sekeping kentang sejuk, hancurkannya dengan garpu dan campurkan dengan kuning telur. Masukkan secubit garam dan satu sendok teh mustard dan campurkan dengan sudu kayu, tambah minyak sedikit demi sedikit.


Video: Resep Makanan Diet Sehat - Dressing Salad (Jun 2022).