Resipi Koktel, Roh, dan Bar Tempatan

Resipi Zucchini Kreatif untuk Memasak Musim Panas

Resipi Zucchini Kreatif untuk Memasak Musim Panas

Sekiranya anda pernah mencuba menanam zucchini, anda pasti akan mengetahui apa yang berlaku pada akhir musim panas - anda mempunyai bekalan sayur-sayuran hijau silinder yang tidak berkesudahan dan kehabisan idea bagaimana memasaknya. Walaupun anda tidak menanamnya, anda mungkin melihatnya menumpuk dengan kemas di tumpukan pasar raya atau baldi di pasar petani. Walaupun pada musim dari musim bunga hingga akhir musim panas, zucchini juga terdapat di kebanyakan pasar raya sepanjang tahun, jadi ada banyak peluang untuk anda memasak dengan lebih banyak cara daripada satu.

Seorang ahli keluarga labu, zucchini, sejenis labu musim panas (berbanding musim sejuk), mempunyai kandungan air yang tinggi dan vitamin A dan C. tahap tinggi. Sayuran yang sangat serba boleh, boleh digoreng, dipanggang, dipanggang, ditumis , dan dibakar dalam muffin atau roti. Semasa membeli zucchini, cari kulit yang licin dan tidak bercahaya tanpa tanda-tanda. Warnanya, baik dari kuning atau terang hingga hijau gelap, harus terang dan meriah.

Oleh itu, apabila anda mendapat banyak zucchini, cubalah salah satu daripada resipi berikut.

Ketika zucchini pertama kali muncul di pasar petani, ia tidak perlu dimasak untuk rasa yang terbaik. Hiris nipis dengan mandolin…

- Allison Beck

Saya suka idea muffin, tetapi jarang dibuat dengan baik. Mereka kering, tidak memberikan nisbah doh buah hingga muffin, dan biasanya lebih banyak kalori daripada sepupu sarapan mentega mereka: croissant ...

- Nicole Campoy-Leffler

Hidangan yang enak, mengenyangkan, dan sihat, resipi ini berfungsi sebagai lauk atau pembuka selera ...

- Yasmin Fahr

Bergabung dengan barisan resipi zucchini kegemaran saya sepanjang masa adalah yang terbaik untuk "pasta" zucchini.

- Maryse Chevriere

Kakek dan nenek saya telah menanam sayur di tanah yang sama dengan datuk dan nenek saya ketika dia pertama kali datang ke negara ini dari Itali. Dan selagi saya ingat ...

- Arthur Bovino

Ini adalah salah satu hidangan kegemaran saya. Sama seperti panggang atau tumis ...

- Valaer Murray


25 Resipi Zucchini yang Mudah dan Sihat untuk Makan Malam

Hidangan lezat ini melangkaui zoodle asas anda.

Zucchini adalah salah satu sayur-sayuran musim bunga yang paling diremehkan di luar sana, jadi jika anda tidak mengisi peti sejuk dengan barang-barang ini, anda akan kehilangannya. Sama seperti kembang kol, sayuran serbaguna ini dapat mengambil banyak bentuk, termasuk zoodle, kentang goreng, kerak pizza, dan slider. Walaupun anda dapat menjumpai zucchini sepanjang tahun, sayuran hijau ini penuh dengan pasar tani di mana-mana sekarang. Oleh itu, manfaatkan semua yang ditawarkan & mdashvitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan banyak lagi. Di sini, kami mengumpulkan resipi zucchini sihat yang paling enak untuk memanfaatkan hasil anda.

Mencari salad sampingan yang sesuai untuk hidangan anda? Izinkan kami mencadangkan salad kuskes Israel yang berwarna-warni ini, yang mengandungi paprika merah, bawang merah, zucchini, dan buncis. Sekiranya anda memasak quinoa terlebih dahulu, anda boleh menyiapkan resipi ini dalam separuh masa.

Langkau pengambilan dan sediakan hidangan yang diilhamkan oleh Jepun ini yang merupakan makanan teriyaki yang lebih sihat. Dibuat dengan jus lemon segar, minyak wijen, dan biji wijen yang dipanggang ringan, hidangan makan malam yang lazat ini sangat enak dengan sebilangan beras perang.

Tidak ada yang menjerit seperti salad haloumi hijau terang yang dipenuhi kacang polong, zucchini dan daun pudina segar. Memanggang keju haloumi dan zucchini sehingga berwarna keemasan membantu mengeluarkan rasa semula jadi dan menanamkan sedikit rasa berasap.

Versi galet kami yang lebih sihat menggunakan campuran tepung gandum dan badam untuk asas kerak rangup. Resipi ini juga memanfaatkan semua hasil yang luar biasa sepanjang musim, termasuk zucchini, tomato, dan kemangi segar, sementara keju fontina memberikan rasa lembut untuk pengisian yang akan mati.

Sekiranya anda mencari sandwic tanpa daging, jangan cari resipi yang sedap ini. Dibuat dengan zucchini panggang, kacang, walnut cincang, dan keju kambing yang hancur, gulungan yang sedap ini akan mengurangkan rasa lapar dan menjaga jam 3 malam. merosot di teluk.

Pada malam minggu yang sibuk ketika anda tidak mempunyai banyak masa untuk memasak, hidangan salmon berperisa ini makan malam di atas meja dalam 35 minit. Sebilangan besar "kerja" dalam resipi adalah memotong sayur-sayuran, tetapi setelah anda menyiapkannya, yang perlu anda lakukan adalah memasukkan beberapa helai ke dalam lembaran kerajang dengan salmon dan membungkusnya untuk membuat paket foil. Kemudian, diperlukan 18 minit untuk memasak di dalam ketuhar.

Berita baik untuk pencinta spaghetti: Versi rendah karbohidrat ini menggantikan pasta putih gula darah yang meningkat untuk zoodle mengisi serat. sos bolognese juga mendapat perubahan yang sihat dengan menggunakan susu badam tanpa gula dan bukan krim. Buat dua kumpulan dan nikmati sisa sepanjang minggu.

Zucchini sushi mengalahkan sushi rumput laut setiap hari, terutama apabila ia mempunyai keju krim rempah Sriracha. Tetapi jangan khawatir, itu juga semua peralatan tradisional, termasuk daging kepiting, alpukat, wortel, dan timun. Bahagian terbaik adalah memerlukan 20 minit untuk disiapkan, dan sama sekali tidak diperlukan memasak.

Zucchini adalah ramuan kaya serat rahsia dalam brownies fudgey ini yang menjadikannya sangat mengenyangkan. Katie bertutup coklat tukar saus epal atau yogurt untuk krim masam untuk mengurangkan gula dan lemak tepu. Dia juga menggunakan tepung kelapa untuk menjadikannya bebas gluten.

Peluncur lezat ini akan menjadi pemenang bagi orang yang rendah karbohidrat di masakan anda yang seterusnya kerana ia menggantikan roti karbohidrat dengan potongan zucchini. Tetapi anda tidak perlu menjejaskan rasa: Masih terdapat semua makanan dan rasa yang anda inginkan dalam burger, termasuk daging sapi, tomat, dan acar.

Pasti, pizza di atas zucchini boleh menjadi enak & mdash tetapi bagaimana jika zucchini adalah kerak? Itulah idea di sebalik gigitan pizza zucchini yang menggemaskan ini Keselesaan Memasak. Putaran zucchini teratas dengan sos marinara, keju mozzarella yang diparut, dan kepingan pepperoni kecil untuk mendapatkan pai peribadi yang lebih sihat.

Anda pasti ingin mempunyai zucchini dalam keju panggang anda setiap kali anda mendapat sedikit ciptaan keju ini. Kegemaran anak ini mendapat peningkatan pemakanan dengan sayuran hijau, alpukat, dan bayam. Ia juga mempunyai pesto garlicky untuk rasa yang lebih sedap.

Kebaikan gnocchi tidak boleh dilarang bagi sesiapa sahaja & termasuk mereka yang mempunyai kepekaan gluten atau sesiapa sahaja yang mengelakkan karbohidrat halus. Versi ini bukan sahaja menggunakan tepung bebas gluten, ia juga mengandungi keju ricotta berkrim dan tiga cawan labu zucchini yang dicincang untuk satu dos serat yang membantu menjadikan anda kenyang lebih lama.

Sekiranya pizza membawa anda ke tempat bahagia anda tetapi meninggalkan anda dengan rasa bersalah, maka kerak pizza zucchini ini dari Dapur Rendah Ku adalah untuk anda. Resipi menukar karbohidrat halus yang meningkatkan gula darah anda dan membuat anda kembung dengan campuran labu, telur, keju, dan tepung badam. Yum!

Tortilla tepung biasa anda sarat dengan sodium dan gula & mdash dan sebelum anda memuatkannya. Jadi mengapa tidak menggunakan sebahagian daripada simpanan zucchini anda pada cengkerang taco yang lebih baik untuk anda? Resipi ini dari Pasangan Beras Putih menggabungkan zucchini parut dengan sedikit keju, serbuk roti, dan rempah-rempah untuk kulit lembut yang layak dimakan.

Sama ada anda menginginkan sarapan yang enak atau memerlukan pembuka selera yang cepat dan mudah untuk memberi makan orang ramai, dapatkanlah zucchini yang bebas gluten ini. Dibuat dengan tepung quinoa, daun bawang, dan telur, mereka juga tinggi protein penghilang rasa lapar.

Roti zucchini tradisional mendapat peningkatan musim bunga dengan lemon dalam roti surgawi ini. Ia sangat lembap, berkat minyak zaitun dan dua cawan zucchini parut, yang juga memberikan tekstur yang enak. Serai lemon segar meningkatkan lagi roti dengan rasa sitrus yang berani yang tidak mengecewakan. Sekiranya anda ingin mengurangkan gula, hilangkan pulut lemon.

Cara terpantas untuk menghilangkan zucchini berlebihan? Membuat zucchini yang disumbat, yang menggunakan setengah labu setiap hidangan. Cukup potong, kemudian ambil bahagian tengah dan isi dengan topping kegemaran anda. Resipi zucchini yang disumbat dari Katrina Runs ini menggunakan daging lembu, keju mascarpone, dan perasa taco.

Cara lain yang mudah untuk menghilangkan lebihan sayuran anda adalah melalui pemanggang tomato, terung, dan zucchini ini. Tambahan, ia sangat mudah untuk disediakan. Yang harus anda lakukan ialah membuang sayuran ke dalam mangkuk dan taburkan dengan minyak zaitun, bawang putih, garam, lada, kemangi, pasli, dan keju Parmesan. Kemudian, pindahkan ke dalam loyang dan panaskan di dalam oven selama 25 minit.

Lempeng gurih terasa sebentar. Lompat kereta dengan resipi ini dari Sial Sedap, yang dilengkapi zucchini bersama jagung dan keju untuk flap jack masin-manis yang boleh anda makan untuk sarapan atau makan malam.

OK, jadi ini mungkin bukan resipi paling sihat, tetapi ada beberapa alternatif yang lebih sihat untuk meringankan hidangan tradisional. Sebagai contoh, serbuk roti panko, yang jauh lebih ringan daripada serbuk roti konvensional, digunakan untuk melapisi zucchini. Makanan pembuka bersaiz kecil ini pasti akan menjadi kegemaran anda di musim panas anda.

Untuk menggunakan karunia kebunnya, Jillee of Satu Perkara Baik oleh Jillee memutuskan zucchini tidak seharusnya hanya dalam resipi, tetapi harus menjadi resipi. Oleh itu, dia mencipta kerepek zucchini yang dipanggang dengan ketuhar ini. Dengan hanya sedikit minyak zaitun dan sedikit garam, mereka mengeluarkan kerepek kentang goreng berminyak keluar dari air.

Tidak seperti resipi salad makaroni klasik, ini bergantung pada banyak sayur-sayuran musim bunga segar untuk menjadikannya hidangan pengisian. Ia tidak hanya menampilkan zucchini, tetapi juga asparagus, wortel, dan kacang polong. Dan ia mempunyai pakaian mayo berkrim yang enak dengan Dijon mustard, bawang putih, dan perasa Itali.

Apabila anda mencari beberapa grub berminyak, sediakan kentang goreng zucchini ini. Cukup potong zucchini menjadi kentang goreng dan perasakan dengan serbuk roti panko, keju Parmesan, dan paprika salai. Daripada saus tomat, sediakan berendam berasaskan yoghurt Yunani yang dibuat dengan bawang cincang dan keju gorgonzola.

Langkau perjalanan pagi anda ke kedai kopi untuk mengambil pastri dan sediakan sebilangan besar muffin yang enak ini. Mentega kacang berkrim dan zucchini parut bergabung untuk mengumpulkan muffin ini dengan mengisi lemak dan serat yang sihat, sementara tepung badam menjadikannya bebas gluten. Daripada gula, ia menukar madu untuk sedikit rasa manis dan kayu manis untuk rasa yang menghangatkan hati.


25 Resipi Zucchini yang Mudah dan Sihat untuk Makan Malam

Hidangan lezat ini melangkaui zoo asas anda.

Zucchini adalah salah satu sayur musim bunga yang paling rendah di luar sana, jadi jika anda tidak mengisi peti sejuk dengan barang ini, anda akan kehilangannya. Sama seperti kembang kol, sayuran serbaguna ini dapat mengambil banyak bentuk, termasuk zoodle, kentang goreng, kerak pizza, dan slider. Walaupun anda dapat menjumpai zucchini sepanjang tahun, sayuran hijau ini dipenuhi pasar tani di mana sahaja sekarang. Oleh itu, manfaatkan semua yang ditawarkan & mdashvitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan banyak lagi. Di sini, kami mengumpulkan resipi zucchini sihat yang paling enak untuk memanfaatkan hasil anda.

Mencari salad sampingan yang sesuai untuk hidangan anda? Izinkan kami mencadangkan salad kuskes Israel yang berwarna-warni ini, yang mengandungi paprika merah, bawang merah, zucchini, dan buncis. Sekiranya anda memasak quinoa terlebih dahulu, anda boleh menyiapkan resipi ini dalam separuh masa.

Langkau pengambilan dan sediakan hidangan yang diilhamkan oleh Jepun ini yang merupakan makanan teriyaki yang lebih sihat. Dibuat dengan jus lemon segar, minyak wijen, dan biji wijen yang dipanggang ringan, hidangan makan malam yang lazat ini sangat enak dengan sebilangan beras perang.

Tidak ada yang menjerit seperti salad haloumi hijau terang yang dipenuhi kacang polong, zucchini dan daun pudina segar. Memanggang keju haloumi dan zucchini sehingga berwarna keemasan membantu mengeluarkan rasa semula jadi dan menanamkan sedikit rasa berasap.

Versi galet kami yang lebih sihat menggunakan campuran tepung gandum dan badam untuk asas kerak rangup. Resipi ini juga memanfaatkan semua hasil yang luar biasa sepanjang musim, termasuk zucchini, tomato, dan kemangi segar, sementara keju fontina memberikan rasa lembut untuk pengisian yang akan mati.

Sekiranya anda mencari sandwic tanpa daging, jangan cari resipi yang sedap ini. Dibuat dengan zucchini panggang, kacang, walnut cincang, dan keju kambing yang hancur, gulungan yang sedap ini akan mengurangkan rasa lapar dan menjaga jam 3 malam. merosot di teluk.

Pada malam minggu yang sibuk ketika anda tidak mempunyai banyak masa untuk memasak, hidangan salmon berperisa ini makan malam di atas meja dalam 35 minit. Sebilangan besar "kerja" dalam resipi adalah memotong sayur-sayuran, tetapi setelah anda menyiapkannya, yang perlu anda lakukan adalah memasukkan beberapa helai ke dalam lembaran kerajang dengan salmon dan membungkusnya untuk membuat paket foil. Kemudian, diperlukan 18 minit untuk memasak di dalam ketuhar.

Berita baik untuk pencinta spaghetti: Versi rendah karbohidrat ini menggantikan pasta putih gula darah yang meningkat untuk zoodle mengisi serat. sos bolognese juga mendapat perubahan yang sihat dengan menggunakan susu badam tanpa gula dan bukan krim. Buat dua kumpulan dan nikmati sisa sepanjang minggu.

Zucchini sushi mengalahkan sushi rumput laut setiap hari, terutamanya apabila ia mempunyai keju krim rempah Sriracha. Tetapi jangan khawatir, itu juga semua peralatan tradisional, termasuk daging kepiting, alpukat, wortel, dan timun. Bahagian terbaik adalah memerlukan 20 minit untuk disiapkan, dan sama sekali tidak diperlukan memasak.

Zucchini adalah ramuan kaya serat rahsia dalam brownies fudgey ini yang menjadikannya sangat mengenyangkan. Katie bertutup coklat tukar saus epal atau yogurt untuk krim masam untuk mengurangkan gula dan lemak tepu. Dia juga menggunakan tepung kelapa untuk menjadikannya bebas gluten.

Peluncur lezat ini akan menjadi pemenang bagi orang yang rendah karbohidrat di masakan anda yang seterusnya kerana ia menggantikan roti karbohidrat dengan potongan zucchini. Tetapi anda tidak perlu menjejaskan rasa: Masih terdapat semua makanan dan rasa yang anda inginkan dalam burger, termasuk daging sapi, tomat, dan acar.

Pasti, pizza di atas zucchini boleh menjadi enak & mdash tetapi bagaimana jika zucchini adalah kerak? Itulah idea di sebalik gigitan pizza zucchini yang menggemaskan ini Keselesaan Memasak. Putaran zucchini teratas dengan sos marinara, keju mozzarella yang diparut, dan kepingan pepperoni kecil untuk mendapatkan pai peribadi yang lebih sihat.

Anda pasti ingin mempunyai zucchini dalam keju panggang anda setiap kali anda mendapat sedikit ciptaan keju ini. Kegemaran anak ini mendapat peningkatan pemakanan dengan sayuran hijau, alpukat, dan bayam. Ia juga mempunyai pesto garlicky untuk rasa yang lebih sedap.

Kebaikan gnocchi tidak boleh dilarang bagi sesiapa sahaja & termasuk mereka yang mempunyai kepekaan gluten atau sesiapa sahaja yang mengelakkan karbohidrat halus. Versi ini tidak hanya menggunakan tepung bebas gluten, ia juga dilengkapi keju ricotta berkrim dan tiga cawan labu zucchini yang dicincang untuk satu dos serat yang membantu menjadikan anda kenyang lebih lama.

Sekiranya pizza membawa anda ke tempat bahagia anda tetapi meninggalkan anda dengan rasa bersalah, maka kerak pizza zucchini ini dari Dapur Rendah Ku adalah untuk anda. Resipi menukar karbohidrat halus yang meningkatkan gula darah anda dan membuat anda kembung dengan campuran labu, telur, keju, dan tepung badam. Yum!

Tortilla tepung biasa anda sarat dengan sodium dan gula & mdash dan sebelum anda memuatkannya. Jadi mengapa tidak menggunakan sebahagian daripada simpanan zucchini anda pada cengkerang taco yang lebih baik untuk anda? Resipi ini dari Pasangan Beras Putih menggabungkan zucchini parut dengan sedikit keju, serbuk roti, dan rempah-rempah untuk kulit lembut yang layak dimakan.

Sama ada anda menginginkan sarapan yang enak atau memerlukan pembuka selera yang cepat dan mudah untuk memberi makan orang ramai, dapatkanlah zucchini yang bebas gluten ini. Dibuat dengan tepung quinoa, daun bawang, dan telur, mereka juga tinggi protein penghilang rasa lapar.

Roti zucchini tradisional mendapat peningkatan musim bunga dengan lemon dalam roti surgawi ini. Ia sangat lembap, berkat minyak zaitun dan dua cawan zucchini parut, yang juga memberikan tekstur yang enak. Serai lemon segar meningkatkan lagi roti dengan rasa sitrus yang berani yang tidak mengecewakan. Sekiranya anda ingin mengurangkan gula, hilangkan pulut lemon.

Cara terpantas untuk menghilangkan zucchini berlebihan? Membuat zucchini yang disumbat, yang menggunakan setengah labu setiap hidangan. Cukup potong, kemudian ambil bahagian tengah dan isi dengan topping kegemaran anda. Resipi zucchini yang disumbat dari Katrina Runs ini menggunakan daging lembu, keju mascarpone, dan perasa taco.

Cara lain yang mudah untuk menghilangkan lebihan sayuran anda adalah melalui pemanggang tomato, terung, dan zucchini. Tambahan, ia sangat mudah untuk disediakan. Yang harus anda lakukan ialah membuang sayuran ke dalam mangkuk dan taburkan dengan minyak zaitun, bawang putih, garam, lada, kemangi, pasli, dan keju Parmesan. Kemudian, pindahkan ke dalam loyang dan panaskan di dalam oven selama 25 minit.

Lempeng gurih terasa sebentar. Lompat kereta dengan resipi ini dari Sial Sedap, yang dilengkapi zucchini bersama jagung dan keju untuk flap jack masin-manis yang boleh anda makan untuk sarapan atau makan malam.

OK, jadi ini mungkin bukan resipi paling sihat, tetapi ada beberapa alternatif yang lebih sihat untuk meringankan hidangan tradisional. Sebagai contoh, serbuk roti panko, yang jauh lebih ringan daripada serbuk roti konvensional, digunakan untuk melapisi zucchini. Makanan pembuka selera kecil ini pasti akan menjadi kegemaran anda di musim panas anda.

Untuk menggunakan karunia kebunnya, Jillee of Satu Perkara Baik oleh Jillee memutuskan zucchini tidak boleh hanya dalam resipi, tetapi harus menjadi resipi. Oleh itu, dia mencipta kerepek zucchini yang dipanggang dengan ketuhar ini. Dengan hanya sedikit minyak zaitun dan sedikit garam, mereka mengeluarkan kerepek kentang goreng berminyak keluar dari air.

Tidak seperti resipi salad makaroni klasik, ini bergantung pada banyak sayur-sayuran musim bunga segar untuk menjadikannya hidangan pengisian. Ia tidak hanya menampilkan zucchini, tetapi juga asparagus, wortel, dan kacang polong. Ia juga berpakaian mayo berkrim yang sedap dengan mustard Dijon, bawang putih, dan perasa Itali.

Apabila anda mencari beberapa grub berminyak, sediakan kentang goreng zucchini ini. Cukup potong zucchini menjadi kentang goreng dan perasakan dengan serbuk roti panko, keju Parmesan, dan paprika salai. Daripada saus tomat, sediakan celup berasaskan yogurt Yunani yang dibuat dengan cincang cincang dan keju gorgonzola.

Langkau perjalanan pagi anda ke kedai kopi untuk mengambil pastri dan sediakan sebilangan besar muffin yang enak ini. Mentega kacang berkrim dan zucchini parut bergabung untuk mengumpulkan muffin ini dengan mengisi lemak dan serat yang sihat, sementara tepung badam menjadikannya bebas gluten. Daripada gula, ia bertukar madu untuk sedikit rasa manis dan kayu manis untuk rasa yang menghangatkan hati.


25 Resipi Zucchini yang Mudah dan Sihat untuk Makan Malam

Hidangan lezat ini melangkaui zoodle asas anda.

Zucchini adalah salah satu sayur musim bunga yang paling rendah di luar sana, jadi jika anda tidak mengisi peti sejuk dengan barangan ini, anda akan kehilangannya.Sama seperti kembang kol, sayuran serbaguna ini dapat mengambil banyak bentuk, termasuk zoodle, kentang goreng, kerak pizza, dan slider. Walaupun anda dapat menjumpai zucchini sepanjang tahun, sayuran hijau ini dipenuhi pasar tani di mana sahaja sekarang. Oleh itu, manfaatkan semua yang ditawarkan & mdashvitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan banyak lagi. Di sini, kami mengumpulkan resipi zucchini sihat yang paling enak untuk memanfaatkan hasil anda.

Mencari salad sampingan yang sesuai untuk hidangan anda? Izinkan kami mencadangkan salad kuskes Israel yang berwarna-warni ini, yang mengandungi paprika merah, bawang merah, zucchini, dan buncis. Sekiranya anda memasak quinoa terlebih dahulu, anda boleh menyiapkan resipi ini dalam separuh masa.

Langkau pengambilan dan sediakan hidangan yang diilhamkan oleh Jepun ini yang merupakan makanan teriyaki yang lebih sihat. Dibuat dengan jus lemon segar, minyak wijen, dan biji wijen yang dipanggang ringan, hidangan makan malam yang lazat ini sangat enak dengan sebilangan beras perang.

Tidak ada yang menjerit seperti salad haloumi hijau terang yang dipenuhi kacang polong, zucchini dan daun pudina segar. Memanggang keju haloumi dan zucchini sehingga berwarna keemasan membantu mengeluarkan rasa semula jadi dan menanamkan sedikit rasa berasap.

Versi galet kami yang lebih sihat menggunakan campuran tepung gandum dan badam untuk asas kerak rangup. Resipi ini juga memanfaatkan semua hasil yang luar biasa sepanjang musim, termasuk zucchini, tomato, dan kemangi segar, sementara keju fontina memberikan rasa lembut untuk pengisian yang akan mati.

Sekiranya anda mencari sandwic tanpa daging, jangan cari resipi yang sedap ini. Dibuat dengan zucchini panggang, kacang, walnut cincang, dan keju kambing yang hancur, gulungan yang sedap ini akan mengurangkan rasa lapar dan menjaga jam 3 malam. merosot di teluk.

Pada malam minggu yang sibuk ketika anda tidak mempunyai banyak masa untuk memasak, hidangan salmon berperisa ini makan malam di atas meja dalam 35 minit. Sebilangan besar "kerja" dalam resipi adalah memotong sayur-sayuran, tetapi setelah anda menyiapkannya, yang perlu anda lakukan adalah memasukkan beberapa helai ke dalam lembaran kerajang dengan salmon dan membungkusnya untuk membuat paket foil. Kemudian, diperlukan 18 minit untuk memasak di dalam ketuhar.

Berita baik untuk pencinta spaghetti: Versi rendah karbohidrat ini menggantikan pasta putih gula darah yang meningkat untuk zoodle mengisi serat. sos bolognese juga mendapat perubahan yang sihat dengan menggunakan susu badam tanpa gula dan bukan krim. Buat dua kumpulan dan nikmati sisa sepanjang minggu.

Zucchini sushi mengalahkan sushi rumput laut setiap hari, terutamanya apabila ia mempunyai keju krim rempah Sriracha. Tetapi jangan khawatir, itu juga semua peralatan tradisional, termasuk daging kepiting, alpukat, wortel, dan timun. Bahagian terbaik adalah memerlukan 20 minit untuk disiapkan, dan sama sekali tidak diperlukan memasak.

Zucchini adalah ramuan kaya serat rahsia dalam brownies fudgey ini yang menjadikannya sangat mengenyangkan. Katie bertutup coklat tukar saus epal atau yogurt untuk krim masam untuk mengurangkan gula dan lemak tepu. Dia juga menggunakan tepung kelapa untuk menjadikannya bebas gluten.

Peluncur lezat ini akan menjadi pemenang bagi orang yang rendah karbohidrat di masakan anda yang seterusnya kerana ia menggantikan roti karbohidrat dengan potongan zucchini. Tetapi anda tidak perlu menjejaskan rasa: Masih terdapat semua makanan dan rasa yang anda inginkan dalam burger, termasuk daging sapi, tomat, dan acar.

Pasti, pizza di atas zucchini boleh menjadi enak & mdash tetapi bagaimana jika zucchini adalah kerak? Itulah idea di sebalik gigitan pizza zucchini yang menggemaskan ini Keselesaan Memasak. Putaran zucchini teratas dengan sos marinara, keju mozzarella yang diparut, dan kepingan pepperoni kecil untuk mendapatkan pai peribadi yang lebih sihat.

Anda pasti ingin mempunyai zucchini dalam keju panggang anda setiap kali anda mendapat sedikit ciptaan keju ini. Kegemaran anak ini mendapat peningkatan pemakanan dengan sayuran hijau, alpukat, dan bayam. Ia juga mempunyai pesto garlicky untuk rasa yang lebih sedap.

Kebaikan gnocchi tidak boleh dilarang bagi sesiapa sahaja & termasuk mereka yang mempunyai kepekaan gluten atau sesiapa sahaja yang mengelakkan karbohidrat halus. Versi ini tidak hanya menggunakan tepung bebas gluten, ia juga dilengkapi keju ricotta berkrim dan tiga cawan labu zucchini yang dicincang untuk satu dos serat yang membantu menjadikan anda kenyang lebih lama.

Sekiranya pizza membawa anda ke tempat bahagia anda tetapi meninggalkan anda dengan rasa bersalah, maka kerak pizza zucchini ini dari Dapur Rendah Ku adalah untuk anda. Resipi menukar karbohidrat halus yang meningkatkan gula darah anda dan membuat anda kembung dengan campuran labu, telur, keju, dan tepung badam. Yum!

Tortilla tepung biasa anda sarat dengan sodium dan gula & mdash dan sebelum anda memuatkannya. Jadi mengapa tidak menggunakan sebahagian daripada simpanan zucchini anda pada cengkerang taco yang lebih baik untuk anda? Resipi ini dari Pasangan Beras Putih menggabungkan zucchini parut dengan sedikit keju, serbuk roti, dan rempah-rempah untuk kulit lembut yang layak dimakan.

Sama ada anda menginginkan sarapan yang enak atau memerlukan pembuka selera yang cepat dan mudah untuk memberi makan orang ramai, dapatkanlah zucchini yang bebas gluten ini. Dibuat dengan tepung quinoa, daun bawang, dan telur, mereka juga tinggi protein penghilang rasa lapar.

Roti zucchini tradisional mendapat peningkatan musim bunga dengan lemon dalam roti surgawi ini. Ia sangat lembap, berkat minyak zaitun dan dua cawan zucchini parut, yang juga memberikan tekstur yang enak. Serai lemon segar meningkatkan lagi roti dengan rasa sitrus yang berani yang tidak mengecewakan. Sekiranya anda ingin mengurangkan gula, hilangkan pulut lemon.

Cara terpantas untuk menghilangkan zucchini berlebihan? Membuat zucchini yang disumbat, yang menggunakan setengah labu setiap hidangan. Cukup potong, kemudian ambil bahagian tengah dan isi dengan topping kegemaran anda. Resipi zucchini yang disumbat dari Katrina Runs ini menggunakan daging lembu, keju mascarpone, dan perasa taco.

Cara lain yang mudah untuk menghilangkan lebihan sayuran anda adalah melalui pemanggang tomato, terung, dan zucchini. Tambahan, ia sangat mudah untuk disediakan. Yang harus anda lakukan ialah membuang sayuran ke dalam mangkuk dan taburkan dengan minyak zaitun, bawang putih, garam, lada, kemangi, pasli, dan keju Parmesan. Kemudian, pindahkan ke dalam loyang dan panaskan di dalam oven selama 25 minit.

Lempeng gurih terasa sebentar. Lompat kereta dengan resipi ini dari Sial Sedap, yang dilengkapi zucchini bersama jagung dan keju untuk flap jack masin-manis yang boleh anda makan untuk sarapan atau makan malam.

OK, jadi ini mungkin bukan resipi paling sihat, tetapi ada beberapa alternatif yang lebih sihat untuk meringankan hidangan tradisional. Sebagai contoh, serbuk roti panko, yang jauh lebih ringan daripada serbuk roti konvensional, digunakan untuk melapisi zucchini. Makanan pembuka selera kecil ini pasti akan menjadi kegemaran anda di musim panas anda.

Untuk menggunakan karunia kebunnya, Jillee of Satu Perkara Baik oleh Jillee memutuskan zucchini tidak boleh hanya dalam resipi, tetapi harus menjadi resipi. Oleh itu, dia mencipta kerepek zucchini yang dipanggang dengan ketuhar ini. Dengan hanya sedikit minyak zaitun dan sedikit garam, mereka mengeluarkan kerepek kentang goreng berminyak keluar dari air.

Tidak seperti resipi salad makaroni klasik, ini bergantung pada banyak sayur-sayuran musim bunga segar untuk menjadikannya hidangan pengisian. Ia tidak hanya menampilkan zucchini, tetapi juga asparagus, wortel, dan kacang polong. Ia juga berpakaian mayo berkrim yang sedap dengan mustard Dijon, bawang putih, dan perasa Itali.

Apabila anda mencari beberapa grub berminyak, sediakan kentang goreng zucchini ini. Cukup potong zucchini menjadi kentang goreng dan perasakan dengan serbuk roti panko, keju Parmesan, dan paprika salai. Daripada saus tomat, sediakan celup berasaskan yogurt Yunani yang dibuat dengan cincang cincang dan keju gorgonzola.

Langkau perjalanan pagi anda ke kedai kopi untuk mengambil pastri dan sediakan sebilangan besar muffin yang enak ini. Mentega kacang berkrim dan zucchini parut bergabung untuk mengumpulkan muffin ini dengan mengisi lemak dan serat yang sihat, sementara tepung badam menjadikannya bebas gluten. Daripada gula, ia bertukar madu untuk sedikit rasa manis dan kayu manis untuk rasa yang menghangatkan hati.


25 Resipi Zucchini yang Mudah dan Sihat untuk Makan Malam

Hidangan lezat ini melangkaui zoodle asas anda.

Zucchini adalah salah satu sayur musim bunga yang paling rendah di luar sana, jadi jika anda tidak mengisi peti sejuk dengan barangan ini, anda akan kehilangannya. Sama seperti kembang kol, sayuran serbaguna ini dapat mengambil banyak bentuk, termasuk zoodle, kentang goreng, kerak pizza, dan slider. Walaupun anda dapat menjumpai zucchini sepanjang tahun, sayuran hijau ini dipenuhi pasar tani di mana sahaja sekarang. Oleh itu, manfaatkan semua yang ditawarkan & mdashvitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan banyak lagi. Di sini, kami mengumpulkan resipi zucchini sihat yang paling enak untuk memanfaatkan hasil anda.

Mencari salad sampingan yang sesuai untuk hidangan anda? Izinkan kami mencadangkan salad kuskes Israel yang berwarna-warni ini, yang mengandungi paprika merah, bawang merah, zucchini, dan buncis. Sekiranya anda memasak quinoa terlebih dahulu, anda boleh menyiapkan resipi ini dalam separuh masa.

Langkau pengambilan dan sediakan hidangan yang diilhamkan oleh Jepun ini yang merupakan makanan teriyaki yang lebih sihat. Dibuat dengan jus lemon segar, minyak wijen, dan biji wijen yang dipanggang ringan, hidangan makan malam yang lazat ini sangat enak dengan sebilangan beras perang.

Tidak ada yang menjerit seperti salad haloumi hijau terang yang dipenuhi kacang polong, zucchini dan daun pudina segar. Memanggang keju haloumi dan zucchini sehingga berwarna keemasan membantu mengeluarkan rasa semula jadi dan menanamkan sedikit rasa berasap.

Versi galet kami yang lebih sihat menggunakan campuran tepung gandum dan badam untuk asas kerak rangup. Resipi ini juga memanfaatkan semua hasil yang luar biasa sepanjang musim, termasuk zucchini, tomato, dan kemangi segar, sementara keju fontina memberikan rasa lembut untuk pengisian yang akan mati.

Sekiranya anda mencari sandwic tanpa daging, jangan cari resipi yang sedap ini. Dibuat dengan zucchini panggang, kacang, walnut cincang, dan keju kambing yang hancur, gulungan yang sedap ini akan mengurangkan rasa lapar dan menjaga jam 3 malam. merosot di teluk.

Pada malam minggu yang sibuk ketika anda tidak mempunyai banyak masa untuk memasak, hidangan salmon berperisa ini makan malam di atas meja dalam 35 minit. Sebilangan besar "kerja" dalam resipi adalah memotong sayur-sayuran, tetapi setelah anda menyiapkannya, yang perlu anda lakukan adalah memasukkan beberapa helai ke dalam lembaran kerajang dengan salmon dan membungkusnya untuk membuat paket foil. Kemudian, diperlukan 18 minit untuk memasak di dalam ketuhar.

Berita baik untuk pencinta spaghetti: Versi rendah karbohidrat ini menggantikan pasta putih gula darah yang meningkat untuk zoodle mengisi serat. sos bolognese juga mendapat perubahan yang sihat dengan menggunakan susu badam tanpa gula dan bukan krim. Buat dua kumpulan dan nikmati sisa sepanjang minggu.

Zucchini sushi mengalahkan sushi rumput laut setiap hari, terutamanya apabila ia mempunyai keju krim rempah Sriracha. Tetapi jangan khawatir, itu juga semua peralatan tradisional, termasuk daging kepiting, alpukat, wortel, dan timun. Bahagian terbaik adalah memerlukan 20 minit untuk disiapkan, dan sama sekali tidak diperlukan memasak.

Zucchini adalah ramuan kaya serat rahsia dalam brownies fudgey ini yang menjadikannya sangat mengenyangkan. Katie bertutup coklat tukar saus epal atau yogurt untuk krim masam untuk mengurangkan gula dan lemak tepu. Dia juga menggunakan tepung kelapa untuk menjadikannya bebas gluten.

Peluncur lezat ini akan menjadi pemenang bagi orang yang rendah karbohidrat di masakan anda yang seterusnya kerana ia menggantikan roti karbohidrat dengan potongan zucchini. Tetapi anda tidak perlu menjejaskan rasa: Masih terdapat semua makanan dan rasa yang anda inginkan dalam burger, termasuk daging sapi, tomat, dan acar.

Pasti, pizza di atas zucchini boleh menjadi enak & mdash tetapi bagaimana jika zucchini adalah kerak? Itulah idea di sebalik gigitan pizza zucchini yang menggemaskan ini Keselesaan Memasak. Putaran zucchini teratas dengan sos marinara, keju mozzarella yang diparut, dan kepingan pepperoni kecil untuk mendapatkan pai peribadi yang lebih sihat.

Anda pasti ingin mempunyai zucchini dalam keju panggang anda setiap kali anda mendapat sedikit ciptaan keju ini. Kegemaran anak ini mendapat peningkatan pemakanan dengan sayuran hijau, alpukat, dan bayam. Ia juga mempunyai pesto garlicky untuk rasa yang lebih sedap.

Kebaikan gnocchi tidak boleh dilarang bagi sesiapa sahaja & termasuk mereka yang mempunyai kepekaan gluten atau sesiapa sahaja yang mengelakkan karbohidrat halus. Versi ini tidak hanya menggunakan tepung bebas gluten, ia juga dilengkapi keju ricotta berkrim dan tiga cawan labu zucchini yang dicincang untuk satu dos serat yang membantu menjadikan anda kenyang lebih lama.

Sekiranya pizza membawa anda ke tempat bahagia anda tetapi meninggalkan anda dengan rasa bersalah, maka kerak pizza zucchini ini dari Dapur Rendah Ku adalah untuk anda. Resipi menukar karbohidrat halus yang meningkatkan gula darah anda dan membuat anda kembung dengan campuran labu, telur, keju, dan tepung badam. Yum!

Tortilla tepung biasa anda sarat dengan sodium dan gula & mdash dan sebelum anda memuatkannya. Jadi mengapa tidak menggunakan sebahagian daripada simpanan zucchini anda pada cengkerang taco yang lebih baik untuk anda? Resipi ini dari Pasangan Beras Putih menggabungkan zucchini parut dengan sedikit keju, serbuk roti, dan rempah-rempah untuk kulit lembut yang layak dimakan.

Sama ada anda menginginkan sarapan yang enak atau memerlukan pembuka selera yang cepat dan mudah untuk memberi makan orang ramai, dapatkanlah zucchini yang bebas gluten ini. Dibuat dengan tepung quinoa, daun bawang, dan telur, mereka juga tinggi protein penghilang rasa lapar.

Roti zucchini tradisional mendapat peningkatan musim bunga dengan lemon dalam roti surgawi ini. Ia sangat lembap, berkat minyak zaitun dan dua cawan zucchini parut, yang juga memberikan tekstur yang enak. Serai lemon segar meningkatkan lagi roti dengan rasa sitrus yang berani yang tidak mengecewakan. Sekiranya anda ingin mengurangkan gula, hilangkan pulut lemon.

Cara terpantas untuk menghilangkan zucchini berlebihan? Membuat zucchini yang disumbat, yang menggunakan setengah labu setiap hidangan. Cukup potong, kemudian ambil bahagian tengah dan isi dengan topping kegemaran anda. Resipi zucchini yang disumbat dari Katrina Runs ini menggunakan daging lembu, keju mascarpone, dan perasa taco.

Cara lain yang mudah untuk menghilangkan lebihan sayuran anda adalah melalui pemanggang tomato, terung, dan zucchini. Tambahan, ia sangat mudah untuk disediakan. Yang harus anda lakukan ialah membuang sayuran ke dalam mangkuk dan taburkan dengan minyak zaitun, bawang putih, garam, lada, kemangi, pasli, dan keju Parmesan. Kemudian, pindahkan ke dalam loyang dan panaskan di dalam oven selama 25 minit.

Lempeng gurih terasa sebentar. Lompat kereta dengan resipi ini dari Sial Sedap, yang dilengkapi zucchini bersama jagung dan keju untuk flap jack masin-manis yang boleh anda makan untuk sarapan atau makan malam.

OK, jadi ini mungkin bukan resipi paling sihat, tetapi ada beberapa alternatif yang lebih sihat untuk meringankan hidangan tradisional. Sebagai contoh, serbuk roti panko, yang jauh lebih ringan daripada serbuk roti konvensional, digunakan untuk melapisi zucchini. Makanan pembuka selera kecil ini pasti akan menjadi kegemaran anda di musim panas anda.

Untuk menggunakan karunia kebunnya, Jillee of Satu Perkara Baik oleh Jillee memutuskan zucchini tidak boleh hanya dalam resipi, tetapi harus menjadi resipi. Oleh itu, dia mencipta kerepek zucchini yang dipanggang dengan ketuhar ini. Dengan hanya sedikit minyak zaitun dan sedikit garam, mereka mengeluarkan kerepek kentang goreng berminyak keluar dari air.

Tidak seperti resipi salad makaroni klasik, ini bergantung pada banyak sayur-sayuran musim bunga segar untuk menjadikannya hidangan pengisian. Ia tidak hanya menampilkan zucchini, tetapi juga asparagus, wortel, dan kacang polong. Ia juga berpakaian mayo berkrim yang sedap dengan mustard Dijon, bawang putih, dan perasa Itali.

Apabila anda mencari beberapa grub berminyak, sediakan kentang goreng zucchini ini. Cukup potong zucchini menjadi kentang goreng dan perasakan dengan serbuk roti panko, keju Parmesan, dan paprika salai. Daripada saus tomat, sediakan celup berasaskan yogurt Yunani yang dibuat dengan cincang cincang dan keju gorgonzola.

Langkau perjalanan pagi anda ke kedai kopi untuk mengambil pastri dan sediakan sebilangan besar muffin yang enak ini. Mentega kacang berkrim dan zucchini parut bergabung untuk mengumpulkan muffin ini dengan mengisi lemak dan serat yang sihat, sementara tepung badam menjadikannya bebas gluten. Daripada gula, ia bertukar madu untuk sedikit rasa manis dan kayu manis untuk rasa yang menghangatkan hati.


25 Resipi Zucchini yang Mudah dan Sihat untuk Makan Malam

Hidangan lezat ini melangkaui zoodle asas anda.

Zucchini adalah salah satu sayur musim bunga yang paling rendah di luar sana, jadi jika anda tidak mengisi peti sejuk dengan barangan ini, anda akan kehilangannya. Sama seperti kembang kol, sayuran serbaguna ini dapat mengambil banyak bentuk, termasuk zoodle, kentang goreng, kerak pizza, dan slider. Walaupun anda dapat menjumpai zucchini sepanjang tahun, sayuran hijau ini dipenuhi pasar tani di mana sahaja sekarang. Oleh itu, manfaatkan semua yang ditawarkan & mdashvitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan banyak lagi. Di sini, kami mengumpulkan resipi zucchini sihat yang paling enak untuk memanfaatkan hasil anda.

Mencari salad sampingan yang sesuai untuk hidangan anda? Izinkan kami mencadangkan salad kuskes Israel yang berwarna-warni ini, yang mengandungi paprika merah, bawang merah, zucchini, dan buncis. Sekiranya anda memasak quinoa terlebih dahulu, anda boleh menyiapkan resipi ini dalam separuh masa.

Langkau pengambilan dan sediakan hidangan yang diilhamkan oleh Jepun ini yang merupakan makanan teriyaki yang lebih sihat. Dibuat dengan jus lemon segar, minyak wijen, dan biji wijen yang dipanggang ringan, hidangan makan malam yang lazat ini sangat enak dengan sebilangan beras perang.

Tidak ada yang menjerit seperti salad haloumi hijau terang yang dipenuhi kacang polong, zucchini dan daun pudina segar. Memanggang keju haloumi dan zucchini sehingga berwarna keemasan membantu mengeluarkan rasa semula jadi dan menanamkan sedikit rasa berasap.

Versi galet kami yang lebih sihat menggunakan campuran tepung gandum dan badam untuk asas kerak rangup. Resipi ini juga memanfaatkan semua hasil yang luar biasa sepanjang musim, termasuk zucchini, tomato, dan kemangi segar, sementara keju fontina memberikan rasa lembut untuk pengisian yang akan mati.

Sekiranya anda mencari sandwic tanpa daging, jangan cari resipi yang sedap ini. Dibuat dengan zucchini panggang, kacang, walnut cincang, dan keju kambing yang hancur, gulungan yang sedap ini akan mengurangkan rasa lapar dan menjaga jam 3 malam. merosot di teluk.

Pada malam minggu yang sibuk ketika anda tidak mempunyai banyak masa untuk memasak, hidangan salmon berperisa ini makan malam di atas meja dalam 35 minit. Sebilangan besar "kerja" dalam resipi adalah memotong sayur-sayuran, tetapi setelah anda menyiapkannya, yang perlu anda lakukan adalah memasukkan beberapa helai ke dalam lembaran kerajang dengan salmon dan membungkusnya untuk membuat paket foil. Kemudian, diperlukan 18 minit untuk memasak di dalam ketuhar.

Berita baik untuk pencinta spaghetti: Versi rendah karbohidrat ini menggantikan pasta putih gula darah yang meningkat untuk zoodle mengisi serat. sos bolognese juga mendapat perubahan yang sihat dengan menggunakan susu badam tanpa gula dan bukan krim. Buat dua kumpulan dan nikmati sisa sepanjang minggu.

Zucchini sushi mengalahkan sushi rumput laut setiap hari, terutamanya apabila ia mempunyai keju krim rempah Sriracha.Tetapi jangan khawatir, itu juga semua peralatan tradisional, termasuk daging kepiting, alpukat, wortel, dan timun. Bahagian terbaik adalah memerlukan 20 minit untuk disiapkan, dan sama sekali tidak diperlukan memasak.

Zucchini adalah ramuan kaya serat rahsia dalam brownies fudgey ini yang menjadikannya sangat mengenyangkan. Katie bertutup coklat tukar saus epal atau yogurt untuk krim masam untuk mengurangkan gula dan lemak tepu. Dia juga menggunakan tepung kelapa untuk menjadikannya bebas gluten.

Peluncur lezat ini akan menjadi pemenang bagi orang yang rendah karbohidrat di masakan anda yang seterusnya kerana ia menggantikan roti karbohidrat dengan potongan zucchini. Tetapi anda tidak perlu menjejaskan rasa: Masih terdapat semua makanan dan rasa yang anda inginkan dalam burger, termasuk daging sapi, tomat, dan acar.

Pasti, pizza di atas zucchini boleh menjadi enak & mdash tetapi bagaimana jika zucchini adalah kerak? Itulah idea di sebalik gigitan pizza zucchini yang menggemaskan ini Keselesaan Memasak. Putaran zucchini teratas dengan sos marinara, keju mozzarella yang diparut, dan kepingan pepperoni kecil untuk mendapatkan pai peribadi yang lebih sihat.

Anda pasti ingin mempunyai zucchini dalam keju panggang anda setiap kali anda mendapat sedikit ciptaan keju ini. Kegemaran anak ini mendapat peningkatan pemakanan dengan sayuran hijau, alpukat, dan bayam. Ia juga mempunyai pesto garlicky untuk rasa yang lebih sedap.

Kebaikan gnocchi tidak boleh dilarang bagi sesiapa sahaja & termasuk mereka yang mempunyai kepekaan gluten atau sesiapa sahaja yang mengelakkan karbohidrat halus. Versi ini tidak hanya menggunakan tepung bebas gluten, ia juga dilengkapi keju ricotta berkrim dan tiga cawan labu zucchini yang dicincang untuk satu dos serat yang membantu menjadikan anda kenyang lebih lama.

Sekiranya pizza membawa anda ke tempat bahagia anda tetapi meninggalkan anda dengan rasa bersalah, maka kerak pizza zucchini ini dari Dapur Rendah Ku adalah untuk anda. Resipi menukar karbohidrat halus yang meningkatkan gula darah anda dan membuat anda kembung dengan campuran labu, telur, keju, dan tepung badam. Yum!

Tortilla tepung biasa anda sarat dengan sodium dan gula & mdash dan sebelum anda memuatkannya. Jadi mengapa tidak menggunakan sebahagian daripada simpanan zucchini anda pada cengkerang taco yang lebih baik untuk anda? Resipi ini dari Pasangan Beras Putih menggabungkan zucchini parut dengan sedikit keju, serbuk roti, dan rempah-rempah untuk kulit lembut yang layak dimakan.

Sama ada anda menginginkan sarapan yang enak atau memerlukan pembuka selera yang cepat dan mudah untuk memberi makan orang ramai, dapatkanlah zucchini yang bebas gluten ini. Dibuat dengan tepung quinoa, daun bawang, dan telur, mereka juga tinggi protein penghilang rasa lapar.

Roti zucchini tradisional mendapat peningkatan musim bunga dengan lemon dalam roti surgawi ini. Ia sangat lembap, berkat minyak zaitun dan dua cawan zucchini parut, yang juga memberikan tekstur yang enak. Serai lemon segar meningkatkan lagi roti dengan rasa sitrus yang berani yang tidak mengecewakan. Sekiranya anda ingin mengurangkan gula, hilangkan pulut lemon.

Cara terpantas untuk menghilangkan zucchini berlebihan? Membuat zucchini yang disumbat, yang menggunakan setengah labu setiap hidangan. Cukup potong, kemudian ambil bahagian tengah dan isi dengan topping kegemaran anda. Resipi zucchini yang disumbat dari Katrina Runs ini menggunakan daging lembu, keju mascarpone, dan perasa taco.

Cara lain yang mudah untuk menghilangkan lebihan sayuran anda adalah melalui pemanggang tomato, terung, dan zucchini. Tambahan, ia sangat mudah untuk disediakan. Yang harus anda lakukan ialah membuang sayuran ke dalam mangkuk dan taburkan dengan minyak zaitun, bawang putih, garam, lada, kemangi, pasli, dan keju Parmesan. Kemudian, pindahkan ke dalam loyang dan panaskan di dalam oven selama 25 minit.

Lempeng gurih terasa sebentar. Lompat kereta dengan resipi ini dari Sial Sedap, yang dilengkapi zucchini bersama jagung dan keju untuk flap jack masin-manis yang boleh anda makan untuk sarapan atau makan malam.

OK, jadi ini mungkin bukan resipi paling sihat, tetapi ada beberapa alternatif yang lebih sihat untuk meringankan hidangan tradisional. Sebagai contoh, serbuk roti panko, yang jauh lebih ringan daripada serbuk roti konvensional, digunakan untuk melapisi zucchini. Makanan pembuka selera kecil ini pasti akan menjadi kegemaran anda di musim panas anda.

Untuk menggunakan karunia kebunnya, Jillee of Satu Perkara Baik oleh Jillee memutuskan zucchini tidak boleh hanya dalam resipi, tetapi harus menjadi resipi. Oleh itu, dia mencipta kerepek zucchini yang dipanggang dengan ketuhar ini. Dengan hanya sedikit minyak zaitun dan sedikit garam, mereka mengeluarkan kerepek kentang goreng berminyak keluar dari air.

Tidak seperti resipi salad makaroni klasik, ini bergantung pada banyak sayur-sayuran musim bunga segar untuk menjadikannya hidangan pengisian. Ia tidak hanya menampilkan zucchini, tetapi juga asparagus, wortel, dan kacang polong. Ia juga berpakaian mayo berkrim yang sedap dengan mustard Dijon, bawang putih, dan perasa Itali.

Apabila anda mencari beberapa grub berminyak, sediakan kentang goreng zucchini ini. Cukup potong zucchini menjadi kentang goreng dan perasakan dengan serbuk roti panko, keju Parmesan, dan paprika salai. Daripada saus tomat, sediakan celup berasaskan yogurt Yunani yang dibuat dengan cincang cincang dan keju gorgonzola.

Langkau perjalanan pagi anda ke kedai kopi untuk mengambil pastri dan sediakan sebilangan besar muffin yang enak ini. Mentega kacang berkrim dan zucchini parut bergabung untuk mengumpulkan muffin ini dengan mengisi lemak dan serat yang sihat, sementara tepung badam menjadikannya bebas gluten. Daripada gula, ia bertukar madu untuk sedikit rasa manis dan kayu manis untuk rasa yang menghangatkan hati.


25 Resipi Zucchini yang Mudah dan Sihat untuk Makan Malam

Hidangan lezat ini melangkaui zoodle asas anda.

Zucchini adalah salah satu sayur musim bunga yang paling rendah di luar sana, jadi jika anda tidak mengisi peti sejuk dengan barangan ini, anda akan kehilangannya. Sama seperti kembang kol, sayuran serbaguna ini dapat mengambil banyak bentuk, termasuk zoodle, kentang goreng, kerak pizza, dan slider. Walaupun anda dapat menjumpai zucchini sepanjang tahun, sayuran hijau ini dipenuhi pasar tani di mana sahaja sekarang. Oleh itu, manfaatkan semua yang ditawarkan & mdashvitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan banyak lagi. Di sini, kami mengumpulkan resipi zucchini sihat yang paling enak untuk memanfaatkan hasil anda.

Mencari salad sampingan yang sesuai untuk hidangan anda? Izinkan kami mencadangkan salad kuskes Israel yang berwarna-warni ini, yang mengandungi paprika merah, bawang merah, zucchini, dan buncis. Sekiranya anda memasak quinoa terlebih dahulu, anda boleh menyiapkan resipi ini dalam separuh masa.

Langkau pengambilan dan sediakan hidangan yang diilhamkan oleh Jepun ini yang merupakan makanan teriyaki yang lebih sihat. Dibuat dengan jus lemon segar, minyak wijen, dan biji wijen yang dipanggang ringan, hidangan makan malam yang lazat ini sangat enak dengan sebilangan beras perang.

Tidak ada yang menjerit seperti salad haloumi hijau terang yang dipenuhi kacang polong, zucchini dan daun pudina segar. Memanggang keju haloumi dan zucchini sehingga berwarna keemasan membantu mengeluarkan rasa semula jadi dan menanamkan sedikit rasa berasap.

Versi galet kami yang lebih sihat menggunakan campuran tepung gandum dan badam untuk asas kerak rangup. Resipi ini juga memanfaatkan semua hasil yang luar biasa sepanjang musim, termasuk zucchini, tomato, dan kemangi segar, sementara keju fontina memberikan rasa lembut untuk pengisian yang akan mati.

Sekiranya anda mencari sandwic tanpa daging, jangan cari resipi yang sedap ini. Dibuat dengan zucchini panggang, kacang, walnut cincang, dan keju kambing yang hancur, gulungan yang sedap ini akan mengurangkan rasa lapar dan menjaga jam 3 malam. merosot di teluk.

Pada malam minggu yang sibuk ketika anda tidak mempunyai banyak masa untuk memasak, hidangan salmon berperisa ini makan malam di atas meja dalam 35 minit. Sebilangan besar "kerja" dalam resipi adalah memotong sayur-sayuran, tetapi setelah anda menyiapkannya, yang perlu anda lakukan adalah memasukkan beberapa helai ke dalam lembaran kerajang dengan salmon dan membungkusnya untuk membuat paket foil. Kemudian, diperlukan 18 minit untuk memasak di dalam ketuhar.

Berita baik untuk pencinta spaghetti: Versi rendah karbohidrat ini menggantikan pasta putih gula darah yang meningkat untuk zoodle mengisi serat. sos bolognese juga mendapat perubahan yang sihat dengan menggunakan susu badam tanpa gula dan bukan krim. Buat dua kumpulan dan nikmati sisa sepanjang minggu.

Zucchini sushi mengalahkan sushi rumput laut setiap hari, terutamanya apabila ia mempunyai keju krim rempah Sriracha. Tetapi jangan khawatir, itu juga semua peralatan tradisional, termasuk daging kepiting, alpukat, wortel, dan timun. Bahagian terbaik adalah memerlukan 20 minit untuk disiapkan, dan sama sekali tidak diperlukan memasak.

Zucchini adalah ramuan kaya serat rahsia dalam brownies fudgey ini yang menjadikannya sangat mengenyangkan. Katie bertutup coklat tukar saus epal atau yogurt untuk krim masam untuk mengurangkan gula dan lemak tepu. Dia juga menggunakan tepung kelapa untuk menjadikannya bebas gluten.

Peluncur lezat ini akan menjadi pemenang bagi orang yang rendah karbohidrat di masakan anda yang seterusnya kerana ia menggantikan roti karbohidrat dengan potongan zucchini. Tetapi anda tidak perlu menjejaskan rasa: Masih terdapat semua makanan dan rasa yang anda inginkan dalam burger, termasuk daging sapi, tomat, dan acar.

Pasti, pizza di atas zucchini boleh menjadi enak & mdash tetapi bagaimana jika zucchini adalah kerak? Itulah idea di sebalik gigitan pizza zucchini yang menggemaskan ini Keselesaan Memasak. Putaran zucchini teratas dengan sos marinara, keju mozzarella yang diparut, dan kepingan pepperoni kecil untuk mendapatkan pai peribadi yang lebih sihat.

Anda pasti ingin mempunyai zucchini dalam keju panggang anda setiap kali anda mendapat sedikit ciptaan keju ini. Kegemaran anak ini mendapat peningkatan pemakanan dengan sayuran hijau, alpukat, dan bayam. Ia juga mempunyai pesto garlicky untuk rasa yang lebih sedap.

Kebaikan gnocchi tidak boleh dilarang bagi sesiapa sahaja & termasuk mereka yang mempunyai kepekaan gluten atau sesiapa sahaja yang mengelakkan karbohidrat halus. Versi ini tidak hanya menggunakan tepung bebas gluten, ia juga dilengkapi keju ricotta berkrim dan tiga cawan labu zucchini yang dicincang untuk satu dos serat yang membantu menjadikan anda kenyang lebih lama.

Sekiranya pizza membawa anda ke tempat bahagia anda tetapi meninggalkan anda dengan rasa bersalah, maka kerak pizza zucchini ini dari Dapur Rendah Ku adalah untuk anda. Resipi menukar karbohidrat halus yang meningkatkan gula darah anda dan membuat anda kembung dengan campuran labu, telur, keju, dan tepung badam. Yum!

Tortilla tepung biasa anda sarat dengan sodium dan gula & mdash dan sebelum anda memuatkannya. Jadi mengapa tidak menggunakan sebahagian daripada simpanan zucchini anda pada cengkerang taco yang lebih baik untuk anda? Resipi ini dari Pasangan Beras Putih menggabungkan zucchini parut dengan sedikit keju, serbuk roti, dan rempah-rempah untuk kulit lembut yang layak dimakan.

Sama ada anda menginginkan sarapan yang enak atau memerlukan pembuka selera yang cepat dan mudah untuk memberi makan orang ramai, dapatkanlah zucchini yang bebas gluten ini. Dibuat dengan tepung quinoa, daun bawang, dan telur, mereka juga tinggi protein penghilang rasa lapar.

Roti zucchini tradisional mendapat peningkatan musim bunga dengan lemon dalam roti surgawi ini. Ia sangat lembap, berkat minyak zaitun dan dua cawan zucchini parut, yang juga memberikan tekstur yang enak. Serai lemon segar meningkatkan lagi roti dengan rasa sitrus yang berani yang tidak mengecewakan. Sekiranya anda ingin mengurangkan gula, hilangkan pulut lemon.

Cara terpantas untuk menghilangkan zucchini berlebihan? Membuat zucchini yang disumbat, yang menggunakan setengah labu setiap hidangan. Cukup potong, kemudian ambil bahagian tengah dan isi dengan topping kegemaran anda. Resipi zucchini yang disumbat dari Katrina Runs ini menggunakan daging lembu, keju mascarpone, dan perasa taco.

Cara lain yang mudah untuk menghilangkan lebihan sayuran anda adalah melalui pemanggang tomato, terung, dan zucchini. Tambahan, ia sangat mudah untuk disediakan. Yang harus anda lakukan ialah membuang sayuran ke dalam mangkuk dan taburkan dengan minyak zaitun, bawang putih, garam, lada, kemangi, pasli, dan keju Parmesan. Kemudian, pindahkan ke dalam loyang dan panaskan di dalam oven selama 25 minit.

Lempeng gurih terasa sebentar. Lompat kereta dengan resipi ini dari Sial Sedap, yang dilengkapi zucchini bersama jagung dan keju untuk flap jack masin-manis yang boleh anda makan untuk sarapan atau makan malam.

OK, jadi ini mungkin bukan resipi paling sihat, tetapi ada beberapa alternatif yang lebih sihat untuk meringankan hidangan tradisional. Sebagai contoh, serbuk roti panko, yang jauh lebih ringan daripada serbuk roti konvensional, digunakan untuk melapisi zucchini. Makanan pembuka selera kecil ini pasti akan menjadi kegemaran anda di musim panas anda.

Untuk menggunakan karunia kebunnya, Jillee of Satu Perkara Baik oleh Jillee memutuskan zucchini tidak boleh hanya dalam resipi, tetapi harus menjadi resipi. Oleh itu, dia mencipta kerepek zucchini yang dipanggang dengan ketuhar ini. Dengan hanya sedikit minyak zaitun dan sedikit garam, mereka mengeluarkan kerepek kentang goreng berminyak keluar dari air.

Tidak seperti resipi salad makaroni klasik, ini bergantung pada banyak sayur-sayuran musim bunga segar untuk menjadikannya hidangan pengisian. Ia tidak hanya menampilkan zucchini, tetapi juga asparagus, wortel, dan kacang polong. Ia juga berpakaian mayo berkrim yang sedap dengan mustard Dijon, bawang putih, dan perasa Itali.

Apabila anda mencari beberapa grub berminyak, sediakan kentang goreng zucchini ini. Cukup potong zucchini menjadi kentang goreng dan perasakan dengan serbuk roti panko, keju Parmesan, dan paprika salai. Daripada saus tomat, sediakan celup berasaskan yogurt Yunani yang dibuat dengan cincang cincang dan keju gorgonzola.

Langkau perjalanan pagi anda ke kedai kopi untuk mengambil pastri dan sediakan sebilangan besar muffin yang enak ini. Mentega kacang berkrim dan zucchini parut bergabung untuk mengumpulkan muffin ini dengan mengisi lemak dan serat yang sihat, sementara tepung badam menjadikannya bebas gluten. Daripada gula, ia bertukar madu untuk sedikit rasa manis dan kayu manis untuk rasa yang menghangatkan hati.


25 Resipi Zucchini yang Mudah dan Sihat untuk Makan Malam

Hidangan lezat ini melangkaui zoodle asas anda.

Zucchini adalah salah satu sayur musim bunga yang paling rendah di luar sana, jadi jika anda tidak mengisi peti sejuk dengan barangan ini, anda akan kehilangannya. Sama seperti kembang kol, sayuran serbaguna ini dapat mengambil banyak bentuk, termasuk zoodle, kentang goreng, kerak pizza, dan slider. Walaupun anda dapat menjumpai zucchini sepanjang tahun, sayuran hijau ini dipenuhi pasar tani di mana sahaja sekarang. Oleh itu, manfaatkan semua yang ditawarkan & mdashvitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan banyak lagi. Di sini, kami mengumpulkan resipi zucchini sihat yang paling enak untuk memanfaatkan hasil anda.

Mencari salad sampingan yang sesuai untuk hidangan anda? Izinkan kami mencadangkan salad kuskes Israel yang berwarna-warni ini, yang mengandungi paprika merah, bawang merah, zucchini, dan buncis. Sekiranya anda memasak quinoa terlebih dahulu, anda boleh menyiapkan resipi ini dalam separuh masa.

Langkau pengambilan dan sediakan hidangan yang diilhamkan oleh Jepun ini yang merupakan makanan teriyaki yang lebih sihat. Dibuat dengan jus lemon segar, minyak wijen, dan biji wijen yang dipanggang ringan, hidangan makan malam yang lazat ini sangat enak dengan sebilangan beras perang.

Tidak ada yang menjerit seperti salad haloumi hijau terang yang dipenuhi kacang polong, zucchini dan daun pudina segar. Memanggang keju haloumi dan zucchini sehingga berwarna keemasan membantu mengeluarkan rasa semula jadi dan menanamkan sedikit rasa berasap.

Versi galet kami yang lebih sihat menggunakan campuran tepung gandum dan badam untuk asas kerak rangup. Resipi ini juga memanfaatkan semua hasil yang luar biasa sepanjang musim, termasuk zucchini, tomato, dan kemangi segar, sementara keju fontina memberikan rasa lembut untuk pengisian yang akan mati.

Sekiranya anda mencari sandwic tanpa daging, jangan cari resipi yang sedap ini. Dibuat dengan zucchini panggang, kacang, walnut cincang, dan keju kambing yang hancur, gulungan yang sedap ini akan mengurangkan rasa lapar dan menjaga jam 3 malam. merosot di teluk.

Pada malam minggu yang sibuk ketika anda tidak mempunyai banyak masa untuk memasak, hidangan salmon berperisa ini makan malam di atas meja dalam 35 minit. Sebilangan besar "kerja" dalam resipi adalah memotong sayur-sayuran, tetapi setelah anda menyiapkannya, yang perlu anda lakukan adalah memasukkan beberapa helai ke dalam lembaran kerajang dengan salmon dan membungkusnya untuk membuat paket foil. Kemudian, diperlukan 18 minit untuk memasak di dalam ketuhar.

Berita baik untuk pencinta spaghetti: Versi rendah karbohidrat ini menggantikan pasta putih gula darah yang meningkat untuk zoodle mengisi serat. sos bolognese juga mendapat perubahan yang sihat dengan menggunakan susu badam tanpa gula dan bukan krim. Buat dua kumpulan dan nikmati sisa sepanjang minggu.

Zucchini sushi mengalahkan sushi rumput laut setiap hari, terutamanya apabila ia mempunyai keju krim rempah Sriracha. Tetapi jangan khawatir, itu juga semua peralatan tradisional, termasuk daging kepiting, alpukat, wortel, dan timun. Bahagian terbaik adalah memerlukan 20 minit untuk disiapkan, dan sama sekali tidak diperlukan memasak.

Zucchini adalah ramuan kaya serat rahsia dalam brownies fudgey ini yang menjadikannya sangat mengenyangkan. Katie bertutup coklat tukar saus epal atau yogurt untuk krim masam untuk mengurangkan gula dan lemak tepu. Dia juga menggunakan tepung kelapa untuk menjadikannya bebas gluten.

Peluncur lezat ini akan menjadi pemenang bagi orang yang rendah karbohidrat di masakan anda yang seterusnya kerana ia menggantikan roti karbohidrat dengan potongan zucchini. Tetapi anda tidak perlu menjejaskan rasa: Masih terdapat semua makanan dan rasa yang anda inginkan dalam burger, termasuk daging sapi, tomat, dan acar.

Pasti, pizza di atas zucchini boleh menjadi enak & mdash tetapi bagaimana jika zucchini adalah kerak? Itulah idea di sebalik gigitan pizza zucchini yang menggemaskan ini Keselesaan Memasak. Putaran zucchini teratas dengan sos marinara, keju mozzarella yang diparut, dan kepingan pepperoni kecil untuk mendapatkan pai peribadi yang lebih sihat.

Anda pasti ingin mempunyai zucchini dalam keju panggang anda setiap kali anda mendapat sedikit ciptaan keju ini. Kegemaran anak ini mendapat peningkatan pemakanan dengan sayuran hijau, alpukat, dan bayam. Ia juga mempunyai pesto garlicky untuk rasa yang lebih sedap.

Kebaikan gnocchi tidak boleh dilarang bagi sesiapa sahaja & termasuk mereka yang mempunyai kepekaan gluten atau sesiapa sahaja yang mengelakkan karbohidrat halus. Versi ini tidak hanya menggunakan tepung bebas gluten, ia juga dilengkapi keju ricotta berkrim dan tiga cawan labu zucchini yang dicincang untuk satu dos serat yang membantu menjadikan anda kenyang lebih lama.

Sekiranya pizza membawa anda ke tempat bahagia anda tetapi meninggalkan anda dengan rasa bersalah, maka kerak pizza zucchini ini dari Dapur Rendah Ku adalah untuk anda. Resipi menukar karbohidrat halus yang meningkatkan gula darah anda dan membuat anda kembung dengan campuran labu, telur, keju, dan tepung badam. Yum!

Tortilla tepung biasa anda sarat dengan sodium dan gula & mdash dan sebelum anda memuatkannya. Jadi mengapa tidak menggunakan sebahagian daripada simpanan zucchini anda pada cengkerang taco yang lebih baik untuk anda? Resipi ini dari Pasangan Beras Putih menggabungkan zucchini parut dengan sedikit keju, serbuk roti, dan rempah-rempah untuk kulit lembut yang layak dimakan.

Sama ada anda menginginkan sarapan yang enak atau memerlukan pembuka selera yang cepat dan mudah untuk memberi makan orang ramai, dapatkanlah zucchini yang bebas gluten ini. Dibuat dengan tepung quinoa, daun bawang, dan telur, mereka juga tinggi protein penghilang rasa lapar.

Roti zucchini tradisional mendapat peningkatan musim bunga dengan lemon dalam roti surgawi ini.Ia sangat lembap, berkat minyak zaitun dan dua cawan zucchini parut, yang juga memberikan tekstur yang enak. Serai lemon segar meningkatkan lagi roti dengan rasa sitrus yang berani yang tidak mengecewakan. Sekiranya anda ingin mengurangkan gula, hilangkan pulut lemon.

Cara terpantas untuk menghilangkan zucchini berlebihan? Membuat zucchini yang disumbat, yang menggunakan setengah labu setiap hidangan. Cukup potong, kemudian ambil bahagian tengah dan isi dengan topping kegemaran anda. Resipi zucchini yang disumbat dari Katrina Runs ini menggunakan daging lembu, keju mascarpone, dan perasa taco.

Cara lain yang mudah untuk menghilangkan lebihan sayuran anda adalah melalui pemanggang tomato, terung, dan zucchini. Tambahan, ia sangat mudah untuk disediakan. Yang harus anda lakukan ialah membuang sayuran ke dalam mangkuk dan taburkan dengan minyak zaitun, bawang putih, garam, lada, kemangi, pasli, dan keju Parmesan. Kemudian, pindahkan ke dalam loyang dan panaskan di dalam oven selama 25 minit.

Lempeng gurih terasa sebentar. Lompat kereta dengan resipi ini dari Sial Sedap, yang dilengkapi zucchini bersama jagung dan keju untuk flap jack masin-manis yang boleh anda makan untuk sarapan atau makan malam.

OK, jadi ini mungkin bukan resipi paling sihat, tetapi ada beberapa alternatif yang lebih sihat untuk meringankan hidangan tradisional. Sebagai contoh, serbuk roti panko, yang jauh lebih ringan daripada serbuk roti konvensional, digunakan untuk melapisi zucchini. Makanan pembuka selera kecil ini pasti akan menjadi kegemaran anda di musim panas anda.

Untuk menggunakan karunia kebunnya, Jillee of Satu Perkara Baik oleh Jillee memutuskan zucchini tidak boleh hanya dalam resipi, tetapi harus menjadi resipi. Oleh itu, dia mencipta kerepek zucchini yang dipanggang dengan ketuhar ini. Dengan hanya sedikit minyak zaitun dan sedikit garam, mereka mengeluarkan kerepek kentang goreng berminyak keluar dari air.

Tidak seperti resipi salad makaroni klasik, ini bergantung pada banyak sayur-sayuran musim bunga segar untuk menjadikannya hidangan pengisian. Ia tidak hanya menampilkan zucchini, tetapi juga asparagus, wortel, dan kacang polong. Ia juga berpakaian mayo berkrim yang sedap dengan mustard Dijon, bawang putih, dan perasa Itali.

Apabila anda mencari beberapa grub berminyak, sediakan kentang goreng zucchini ini. Cukup potong zucchini menjadi kentang goreng dan perasakan dengan serbuk roti panko, keju Parmesan, dan paprika salai. Daripada saus tomat, sediakan celup berasaskan yogurt Yunani yang dibuat dengan cincang cincang dan keju gorgonzola.

Langkau perjalanan pagi anda ke kedai kopi untuk mengambil pastri dan sediakan sebilangan besar muffin yang enak ini. Mentega kacang berkrim dan zucchini parut bergabung untuk mengumpulkan muffin ini dengan mengisi lemak dan serat yang sihat, sementara tepung badam menjadikannya bebas gluten. Daripada gula, ia bertukar madu untuk sedikit rasa manis dan kayu manis untuk rasa yang menghangatkan hati.


25 Resipi Zucchini yang Mudah dan Sihat untuk Makan Malam

Hidangan lezat ini melangkaui zoodle asas anda.

Zucchini adalah salah satu sayur musim bunga yang paling rendah di luar sana, jadi jika anda tidak mengisi peti sejuk dengan barangan ini, anda akan kehilangannya. Sama seperti kembang kol, sayuran serbaguna ini dapat mengambil banyak bentuk, termasuk zoodle, kentang goreng, kerak pizza, dan slider. Walaupun anda dapat menjumpai zucchini sepanjang tahun, sayuran hijau ini dipenuhi pasar tani di mana sahaja sekarang. Oleh itu, manfaatkan semua yang ditawarkan & mdashvitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan banyak lagi. Di sini, kami mengumpulkan resipi zucchini sihat yang paling enak untuk memanfaatkan hasil anda.

Mencari salad sampingan yang sesuai untuk hidangan anda? Izinkan kami mencadangkan salad kuskes Israel yang berwarna-warni ini, yang mengandungi paprika merah, bawang merah, zucchini, dan buncis. Sekiranya anda memasak quinoa terlebih dahulu, anda boleh menyiapkan resipi ini dalam separuh masa.

Langkau pengambilan dan sediakan hidangan yang diilhamkan oleh Jepun ini yang merupakan makanan teriyaki yang lebih sihat. Dibuat dengan jus lemon segar, minyak wijen, dan biji wijen yang dipanggang ringan, hidangan makan malam yang lazat ini sangat enak dengan sebilangan beras perang.

Tidak ada yang menjerit seperti salad haloumi hijau terang yang dipenuhi kacang polong, zucchini dan daun pudina segar. Memanggang keju haloumi dan zucchini sehingga berwarna keemasan membantu mengeluarkan rasa semula jadi dan menanamkan sedikit rasa berasap.

Versi galet kami yang lebih sihat menggunakan campuran tepung gandum dan badam untuk asas kerak rangup. Resipi ini juga memanfaatkan semua hasil yang luar biasa sepanjang musim, termasuk zucchini, tomato, dan kemangi segar, sementara keju fontina memberikan rasa lembut untuk pengisian yang akan mati.

Sekiranya anda mencari sandwic tanpa daging, jangan cari resipi yang sedap ini. Dibuat dengan zucchini panggang, kacang, walnut cincang, dan keju kambing yang hancur, gulungan yang sedap ini akan mengurangkan rasa lapar dan menjaga jam 3 malam. merosot di teluk.

Pada malam minggu yang sibuk ketika anda tidak mempunyai banyak masa untuk memasak, hidangan salmon berperisa ini makan malam di atas meja dalam 35 minit. Sebilangan besar "kerja" dalam resipi adalah memotong sayur-sayuran, tetapi setelah anda menyiapkannya, yang perlu anda lakukan adalah memasukkan beberapa helai ke dalam lembaran kerajang dengan salmon dan membungkusnya untuk membuat paket foil. Kemudian, diperlukan 18 minit untuk memasak di dalam ketuhar.

Berita baik untuk pencinta spaghetti: Versi rendah karbohidrat ini menggantikan pasta putih gula darah yang meningkat untuk zoodle mengisi serat. sos bolognese juga mendapat perubahan yang sihat dengan menggunakan susu badam tanpa gula dan bukan krim. Buat dua kumpulan dan nikmati sisa sepanjang minggu.

Zucchini sushi mengalahkan sushi rumput laut setiap hari, terutamanya apabila ia mempunyai keju krim rempah Sriracha. Tetapi jangan khawatir, itu juga semua peralatan tradisional, termasuk daging kepiting, alpukat, wortel, dan timun. Bahagian terbaik adalah memerlukan 20 minit untuk disiapkan, dan sama sekali tidak diperlukan memasak.

Zucchini adalah ramuan kaya serat rahsia dalam brownies fudgey ini yang menjadikannya sangat mengenyangkan. Katie bertutup coklat tukar saus epal atau yogurt untuk krim masam untuk mengurangkan gula dan lemak tepu. Dia juga menggunakan tepung kelapa untuk menjadikannya bebas gluten.

Peluncur lezat ini akan menjadi pemenang bagi orang yang rendah karbohidrat di masakan anda yang seterusnya kerana ia menggantikan roti karbohidrat dengan potongan zucchini. Tetapi anda tidak perlu menjejaskan rasa: Masih terdapat semua makanan dan rasa yang anda inginkan dalam burger, termasuk daging sapi, tomat, dan acar.

Pasti, pizza di atas zucchini boleh menjadi enak & mdash tetapi bagaimana jika zucchini adalah kerak? Itulah idea di sebalik gigitan pizza zucchini yang menggemaskan ini Keselesaan Memasak. Putaran zucchini teratas dengan sos marinara, keju mozzarella yang diparut, dan kepingan pepperoni kecil untuk mendapatkan pai peribadi yang lebih sihat.

Anda pasti ingin mempunyai zucchini dalam keju panggang anda setiap kali anda mendapat sedikit ciptaan keju ini. Kegemaran anak ini mendapat peningkatan pemakanan dengan sayuran hijau, alpukat, dan bayam. Ia juga mempunyai pesto garlicky untuk rasa yang lebih sedap.

Kebaikan gnocchi tidak boleh dilarang bagi sesiapa sahaja & termasuk mereka yang mempunyai kepekaan gluten atau sesiapa sahaja yang mengelakkan karbohidrat halus. Versi ini tidak hanya menggunakan tepung bebas gluten, ia juga dilengkapi keju ricotta berkrim dan tiga cawan labu zucchini yang dicincang untuk satu dos serat yang membantu menjadikan anda kenyang lebih lama.

Sekiranya pizza membawa anda ke tempat bahagia anda tetapi meninggalkan anda dengan rasa bersalah, maka kerak pizza zucchini ini dari Dapur Rendah Ku adalah untuk anda. Resipi menukar karbohidrat halus yang meningkatkan gula darah anda dan membuat anda kembung dengan campuran labu, telur, keju, dan tepung badam. Yum!

Tortilla tepung biasa anda sarat dengan sodium dan gula & mdash dan sebelum anda memuatkannya. Jadi mengapa tidak menggunakan sebahagian daripada simpanan zucchini anda pada cengkerang taco yang lebih baik untuk anda? Resipi ini dari Pasangan Beras Putih menggabungkan zucchini parut dengan sedikit keju, serbuk roti, dan rempah-rempah untuk kulit lembut yang layak dimakan.

Sama ada anda menginginkan sarapan yang enak atau memerlukan pembuka selera yang cepat dan mudah untuk memberi makan orang ramai, dapatkanlah zucchini yang bebas gluten ini. Dibuat dengan tepung quinoa, daun bawang, dan telur, mereka juga tinggi protein penghilang rasa lapar.

Roti zucchini tradisional mendapat peningkatan musim bunga dengan lemon dalam roti surgawi ini. Ia sangat lembap, berkat minyak zaitun dan dua cawan zucchini parut, yang juga memberikan tekstur yang enak. Serai lemon segar meningkatkan lagi roti dengan rasa sitrus yang berani yang tidak mengecewakan. Sekiranya anda ingin mengurangkan gula, hilangkan pulut lemon.

Cara terpantas untuk menghilangkan zucchini berlebihan? Membuat zucchini yang disumbat, yang menggunakan setengah labu setiap hidangan. Cukup potong, kemudian ambil bahagian tengah dan isi dengan topping kegemaran anda. Resipi zucchini yang disumbat dari Katrina Runs ini menggunakan daging lembu, keju mascarpone, dan perasa taco.

Cara lain yang mudah untuk menghilangkan lebihan sayuran anda adalah melalui pemanggang tomato, terung, dan zucchini. Tambahan, ia sangat mudah untuk disediakan. Yang harus anda lakukan ialah membuang sayuran ke dalam mangkuk dan taburkan dengan minyak zaitun, bawang putih, garam, lada, kemangi, pasli, dan keju Parmesan. Kemudian, pindahkan ke dalam loyang dan panaskan di dalam oven selama 25 minit.

Lempeng gurih terasa sebentar. Lompat kereta dengan resipi ini dari Sial Sedap, yang dilengkapi zucchini bersama jagung dan keju untuk flap jack masin-manis yang boleh anda makan untuk sarapan atau makan malam.

OK, jadi ini mungkin bukan resipi paling sihat, tetapi ada beberapa alternatif yang lebih sihat untuk meringankan hidangan tradisional. Sebagai contoh, serbuk roti panko, yang jauh lebih ringan daripada serbuk roti konvensional, digunakan untuk melapisi zucchini. Makanan pembuka selera kecil ini pasti akan menjadi kegemaran anda di musim panas anda.

Untuk menggunakan karunia kebunnya, Jillee of Satu Perkara Baik oleh Jillee memutuskan zucchini tidak boleh hanya dalam resipi, tetapi harus menjadi resipi. Oleh itu, dia mencipta kerepek zucchini yang dipanggang dengan ketuhar ini. Dengan hanya sedikit minyak zaitun dan sedikit garam, mereka mengeluarkan kerepek kentang goreng berminyak keluar dari air.

Tidak seperti resipi salad makaroni klasik, ini bergantung pada banyak sayur-sayuran musim bunga segar untuk menjadikannya hidangan pengisian. Ia tidak hanya menampilkan zucchini, tetapi juga asparagus, wortel, dan kacang polong. Ia juga berpakaian mayo berkrim yang sedap dengan mustard Dijon, bawang putih, dan perasa Itali.

Apabila anda mencari beberapa grub berminyak, sediakan kentang goreng zucchini ini. Cukup potong zucchini menjadi kentang goreng dan perasakan dengan serbuk roti panko, keju Parmesan, dan paprika salai. Daripada saus tomat, sediakan celup berasaskan yogurt Yunani yang dibuat dengan cincang cincang dan keju gorgonzola.

Langkau perjalanan pagi anda ke kedai kopi untuk mengambil pastri dan sediakan sebilangan besar muffin yang enak ini. Mentega kacang berkrim dan zucchini parut bergabung untuk mengumpulkan muffin ini dengan mengisi lemak dan serat yang sihat, sementara tepung badam menjadikannya bebas gluten. Daripada gula, ia bertukar madu untuk sedikit rasa manis dan kayu manis untuk rasa yang menghangatkan hati.


25 Resipi Zucchini yang Mudah dan Sihat untuk Makan Malam

Hidangan lezat ini melangkaui zoodle asas anda.

Zucchini adalah salah satu sayur musim bunga yang paling rendah di luar sana, jadi jika anda tidak mengisi peti sejuk dengan barangan ini, anda akan kehilangannya. Sama seperti kembang kol, sayuran serbaguna ini dapat mengambil banyak bentuk, termasuk zoodle, kentang goreng, kerak pizza, dan slider. Walaupun anda dapat menjumpai zucchini sepanjang tahun, sayuran hijau ini dipenuhi pasar tani di mana sahaja sekarang. Oleh itu, manfaatkan semua yang ditawarkan & mdashvitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan banyak lagi. Di sini, kami mengumpulkan resipi zucchini sihat yang paling enak untuk memanfaatkan hasil anda.

Mencari salad sampingan yang sesuai untuk hidangan anda? Izinkan kami mencadangkan salad kuskes Israel yang berwarna-warni ini, yang mengandungi paprika merah, bawang merah, zucchini, dan buncis. Sekiranya anda memasak quinoa terlebih dahulu, anda boleh menyiapkan resipi ini dalam separuh masa.

Langkau pengambilan dan sediakan hidangan yang diilhamkan oleh Jepun ini yang merupakan makanan teriyaki yang lebih sihat. Dibuat dengan jus lemon segar, minyak wijen, dan biji wijen yang dipanggang ringan, hidangan makan malam yang lazat ini sangat enak dengan sebilangan beras perang.

Tidak ada yang menjerit seperti salad haloumi hijau terang yang dipenuhi kacang polong, zucchini dan daun pudina segar. Memanggang keju haloumi dan zucchini sehingga berwarna keemasan membantu mengeluarkan rasa semula jadi dan menanamkan sedikit rasa berasap.

Versi galet kami yang lebih sihat menggunakan campuran tepung gandum dan badam untuk asas kerak rangup. Resipi ini juga memanfaatkan semua hasil yang luar biasa sepanjang musim, termasuk zucchini, tomato, dan kemangi segar, sementara keju fontina memberikan rasa lembut untuk pengisian yang akan mati.

Sekiranya anda mencari sandwic tanpa daging, jangan cari resipi yang sedap ini. Dibuat dengan zucchini panggang, kacang, walnut cincang, dan keju kambing yang hancur, gulungan yang sedap ini akan mengurangkan rasa lapar dan menjaga jam 3 malam. merosot di teluk.

Pada malam minggu yang sibuk ketika anda tidak mempunyai banyak masa untuk memasak, hidangan salmon berperisa ini makan malam di atas meja dalam 35 minit. Sebilangan besar "kerja" dalam resipi adalah memotong sayur-sayuran, tetapi setelah anda menyiapkannya, yang perlu anda lakukan adalah memasukkan beberapa helai ke dalam lembaran kerajang dengan salmon dan membungkusnya untuk membuat paket foil. Kemudian, diperlukan 18 minit untuk memasak di dalam ketuhar.

Berita baik untuk pencinta spaghetti: Versi rendah karbohidrat ini menggantikan pasta putih gula darah yang meningkat untuk zoodle mengisi serat. sos bolognese juga mendapat perubahan yang sihat dengan menggunakan susu badam tanpa gula dan bukan krim. Buat dua kumpulan dan nikmati sisa sepanjang minggu.

Zucchini sushi mengalahkan sushi rumput laut setiap hari, terutamanya apabila ia mempunyai keju krim rempah Sriracha. Tetapi jangan khawatir, itu juga semua peralatan tradisional, termasuk daging kepiting, alpukat, wortel, dan timun. Bahagian terbaik adalah memerlukan 20 minit untuk disiapkan, dan sama sekali tidak diperlukan memasak.

Zucchini adalah ramuan kaya serat rahsia dalam brownies fudgey ini yang menjadikannya sangat mengenyangkan. Katie bertutup coklat tukar saus epal atau yogurt untuk krim masam untuk mengurangkan gula dan lemak tepu. Dia juga menggunakan tepung kelapa untuk menjadikannya bebas gluten.

Peluncur lezat ini akan menjadi pemenang bagi orang yang rendah karbohidrat di masakan anda yang seterusnya kerana ia menggantikan roti karbohidrat dengan potongan zucchini. Tetapi anda tidak perlu menjejaskan rasa: Masih terdapat semua makanan dan rasa yang anda inginkan dalam burger, termasuk daging sapi, tomat, dan acar.

Pasti, pizza di atas zucchini boleh menjadi enak & mdash tetapi bagaimana jika zucchini adalah kerak? Itulah idea di sebalik gigitan pizza zucchini yang menggemaskan ini Keselesaan Memasak. Putaran zucchini teratas dengan sos marinara, keju mozzarella yang diparut, dan kepingan pepperoni kecil untuk mendapatkan pai peribadi yang lebih sihat.

Anda pasti ingin mempunyai zucchini dalam keju panggang anda setiap kali anda mendapat sedikit ciptaan keju ini. Kegemaran anak ini mendapat peningkatan pemakanan dengan sayuran hijau, alpukat, dan bayam. Ia juga mempunyai pesto garlicky untuk rasa yang lebih sedap.

Kebaikan gnocchi tidak boleh dilarang bagi sesiapa sahaja & termasuk mereka yang mempunyai kepekaan gluten atau sesiapa sahaja yang mengelakkan karbohidrat halus. Versi ini tidak hanya menggunakan tepung bebas gluten, ia juga dilengkapi keju ricotta berkrim dan tiga cawan labu zucchini yang dicincang untuk satu dos serat yang membantu menjadikan anda kenyang lebih lama.

Sekiranya pizza membawa anda ke tempat bahagia anda tetapi meninggalkan anda dengan rasa bersalah, maka kerak pizza zucchini ini dari Dapur Rendah Ku adalah untuk anda. Resipi menukar karbohidrat halus yang meningkatkan gula darah anda dan membuat anda kembung dengan campuran labu, telur, keju, dan tepung badam. Yum!

Tortilla tepung biasa anda sarat dengan sodium dan gula & mdash dan sebelum anda memuatkannya. Jadi mengapa tidak menggunakan sebahagian daripada simpanan zucchini anda pada cengkerang taco yang lebih baik untuk anda? Resipi ini dari Pasangan Beras Putih menggabungkan zucchini parut dengan sedikit keju, serbuk roti, dan rempah-rempah untuk kulit lembut yang layak dimakan.

Sama ada anda menginginkan sarapan yang enak atau memerlukan pembuka selera yang cepat dan mudah untuk memberi makan orang ramai, dapatkanlah zucchini yang bebas gluten ini. Dibuat dengan tepung quinoa, daun bawang, dan telur, mereka juga tinggi protein penghilang rasa lapar.

Roti zucchini tradisional mendapat peningkatan musim bunga dengan lemon dalam roti surgawi ini. Ia sangat lembap, berkat minyak zaitun dan dua cawan zucchini parut, yang juga memberikan tekstur yang enak. Serai lemon segar meningkatkan lagi roti dengan rasa sitrus yang berani yang tidak mengecewakan. Sekiranya anda ingin mengurangkan gula, hilangkan pulut lemon.

Cara terpantas untuk menghilangkan zucchini berlebihan? Membuat zucchini yang disumbat, yang menggunakan setengah labu setiap hidangan. Cukup potong, kemudian ambil bahagian tengah dan isi dengan topping kegemaran anda. Resipi zucchini yang disumbat dari Katrina Runs ini menggunakan daging lembu, keju mascarpone, dan perasa taco.

Cara lain yang mudah untuk menghilangkan lebihan sayuran anda adalah melalui pemanggang tomato, terung, dan zucchini. Tambahan, ia sangat mudah untuk disediakan. Yang harus anda lakukan ialah membuang sayuran ke dalam mangkuk dan taburkan dengan minyak zaitun, bawang putih, garam, lada, kemangi, pasli, dan keju Parmesan. Kemudian, pindahkan ke dalam loyang dan panaskan di dalam oven selama 25 minit.

Lempeng gurih terasa sebentar. Lompat kereta dengan resipi ini dari Sial Sedap, yang dilengkapi zucchini bersama jagung dan keju untuk flap jack masin-manis yang boleh anda makan untuk sarapan atau makan malam.

OK, jadi ini mungkin bukan resipi paling sihat, tetapi ada beberapa alternatif yang lebih sihat untuk meringankan hidangan tradisional. Sebagai contoh, serbuk roti panko, yang jauh lebih ringan daripada serbuk roti konvensional, digunakan untuk melapisi zucchini. Makanan pembuka selera kecil ini pasti akan menjadi kegemaran anda di musim panas anda.

Untuk menggunakan karunia kebunnya, Jillee of Satu Perkara Baik oleh Jillee memutuskan zucchini tidak boleh hanya dalam resipi, tetapi harus menjadi resipi. Oleh itu, dia mencipta kerepek zucchini yang dipanggang dengan ketuhar ini. Dengan hanya sedikit minyak zaitun dan sedikit garam, mereka mengeluarkan kerepek kentang goreng berminyak keluar dari air.

Tidak seperti resipi salad makaroni klasik, ini bergantung pada banyak sayur-sayuran musim bunga segar untuk menjadikannya hidangan pengisian. Ia tidak hanya menampilkan zucchini, tetapi juga asparagus, wortel, dan kacang polong. Ia juga berpakaian mayo berkrim yang sedap dengan mustard Dijon, bawang putih, dan perasa Itali.

Apabila anda mencari beberapa grub berminyak, sediakan kentang goreng zucchini ini. Cukup potong zucchini menjadi kentang goreng dan perasakan dengan serbuk roti panko, keju Parmesan, dan paprika salai. Daripada saus tomat, sediakan celup berasaskan yogurt Yunani yang dibuat dengan cincang cincang dan keju gorgonzola.

Langkau perjalanan pagi anda ke kedai kopi untuk mengambil pastri dan sediakan sebilangan besar muffin yang enak ini.Mentega kacang berkrim dan zucchini parut bergabung untuk mengumpulkan muffin ini dengan mengisi lemak dan serat yang sihat, sementara tepung badam menjadikannya bebas gluten. Daripada gula, ia bertukar madu untuk sedikit rasa manis dan kayu manis untuk rasa yang menghangatkan hati.


25 Resipi Zucchini yang Mudah dan Sihat untuk Makan Malam

Hidangan lezat ini melangkaui zoodle asas anda.

Zucchini adalah salah satu sayur musim bunga yang paling rendah di luar sana, jadi jika anda tidak mengisi peti sejuk dengan barangan ini, anda akan kehilangannya. Sama seperti kembang kol, sayuran serbaguna ini dapat mengambil banyak bentuk, termasuk zoodle, kentang goreng, kerak pizza, dan slider. Walaupun anda dapat menjumpai zucchini sepanjang tahun, sayuran hijau ini dipenuhi pasar tani di mana sahaja sekarang. Oleh itu, manfaatkan semua yang ditawarkan & mdashvitamin A, vitamin C, kalium, magnesium, dan banyak lagi. Di sini, kami mengumpulkan resipi zucchini sihat yang paling enak untuk memanfaatkan hasil anda.

Mencari salad sampingan yang sesuai untuk hidangan anda? Izinkan kami mencadangkan salad kuskes Israel yang berwarna-warni ini, yang mengandungi paprika merah, bawang merah, zucchini, dan buncis. Sekiranya anda memasak quinoa terlebih dahulu, anda boleh menyiapkan resipi ini dalam separuh masa.

Langkau pengambilan dan sediakan hidangan yang diilhamkan oleh Jepun ini yang merupakan makanan teriyaki yang lebih sihat. Dibuat dengan jus lemon segar, minyak wijen, dan biji wijen yang dipanggang ringan, hidangan makan malam yang lazat ini sangat enak dengan sebilangan beras perang.

Tidak ada yang menjerit seperti salad haloumi hijau terang yang dipenuhi kacang polong, zucchini dan daun pudina segar. Memanggang keju haloumi dan zucchini sehingga berwarna keemasan membantu mengeluarkan rasa semula jadi dan menanamkan sedikit rasa berasap.

Versi galet kami yang lebih sihat menggunakan campuran tepung gandum dan badam untuk asas kerak rangup. Resipi ini juga memanfaatkan semua hasil yang luar biasa sepanjang musim, termasuk zucchini, tomato, dan kemangi segar, sementara keju fontina memberikan rasa lembut untuk pengisian yang akan mati.

Sekiranya anda mencari sandwic tanpa daging, jangan cari resipi yang sedap ini. Dibuat dengan zucchini panggang, kacang, walnut cincang, dan keju kambing yang hancur, gulungan yang sedap ini akan mengurangkan rasa lapar dan menjaga jam 3 malam. merosot di teluk.

Pada malam minggu yang sibuk ketika anda tidak mempunyai banyak masa untuk memasak, hidangan salmon berperisa ini makan malam di atas meja dalam 35 minit. Sebilangan besar "kerja" dalam resipi adalah memotong sayur-sayuran, tetapi setelah anda menyiapkannya, yang perlu anda lakukan adalah memasukkan beberapa helai ke dalam lembaran kerajang dengan salmon dan membungkusnya untuk membuat paket foil. Kemudian, diperlukan 18 minit untuk memasak di dalam ketuhar.

Berita baik untuk pencinta spaghetti: Versi rendah karbohidrat ini menggantikan pasta putih gula darah yang meningkat untuk zoodle mengisi serat. sos bolognese juga mendapat perubahan yang sihat dengan menggunakan susu badam tanpa gula dan bukan krim. Buat dua kumpulan dan nikmati sisa sepanjang minggu.

Zucchini sushi mengalahkan sushi rumput laut setiap hari, terutamanya apabila ia mempunyai keju krim rempah Sriracha. Tetapi jangan khawatir, itu juga semua peralatan tradisional, termasuk daging kepiting, alpukat, wortel, dan timun. Bahagian terbaik adalah memerlukan 20 minit untuk disiapkan, dan sama sekali tidak diperlukan memasak.

Zucchini adalah ramuan kaya serat rahsia dalam brownies fudgey ini yang menjadikannya sangat mengenyangkan. Katie bertutup coklat tukar saus epal atau yogurt untuk krim masam untuk mengurangkan gula dan lemak tepu. Dia juga menggunakan tepung kelapa untuk menjadikannya bebas gluten.

Peluncur lezat ini akan menjadi pemenang bagi orang yang rendah karbohidrat di masakan anda yang seterusnya kerana ia menggantikan roti karbohidrat dengan potongan zucchini. Tetapi anda tidak perlu menjejaskan rasa: Masih terdapat semua makanan dan rasa yang anda inginkan dalam burger, termasuk daging sapi, tomat, dan acar.

Pasti, pizza di atas zucchini boleh menjadi enak & mdash tetapi bagaimana jika zucchini adalah kerak? Itulah idea di sebalik gigitan pizza zucchini yang menggemaskan ini Keselesaan Memasak. Putaran zucchini teratas dengan sos marinara, keju mozzarella yang diparut, dan kepingan pepperoni kecil untuk mendapatkan pai peribadi yang lebih sihat.

Anda pasti ingin mempunyai zucchini dalam keju panggang anda setiap kali anda mendapat sedikit ciptaan keju ini. Kegemaran anak ini mendapat peningkatan pemakanan dengan sayuran hijau, alpukat, dan bayam. Ia juga mempunyai pesto garlicky untuk rasa yang lebih sedap.

Kebaikan gnocchi tidak boleh dilarang bagi sesiapa sahaja & termasuk mereka yang mempunyai kepekaan gluten atau sesiapa sahaja yang mengelakkan karbohidrat halus. Versi ini tidak hanya menggunakan tepung bebas gluten, ia juga dilengkapi keju ricotta berkrim dan tiga cawan labu zucchini yang dicincang untuk satu dos serat yang membantu menjadikan anda kenyang lebih lama.

Sekiranya pizza membawa anda ke tempat bahagia anda tetapi meninggalkan anda dengan rasa bersalah, maka kerak pizza zucchini ini dari Dapur Rendah Ku adalah untuk anda. Resipi menukar karbohidrat halus yang meningkatkan gula darah anda dan membuat anda kembung dengan campuran labu, telur, keju, dan tepung badam. Yum!

Tortilla tepung biasa anda sarat dengan sodium dan gula & mdash dan sebelum anda memuatkannya. Jadi mengapa tidak menggunakan sebahagian daripada simpanan zucchini anda pada cengkerang taco yang lebih baik untuk anda? Resipi ini dari Pasangan Beras Putih menggabungkan zucchini parut dengan sedikit keju, serbuk roti, dan rempah-rempah untuk kulit lembut yang layak dimakan.

Sama ada anda menginginkan sarapan yang enak atau memerlukan pembuka selera yang cepat dan mudah untuk memberi makan orang ramai, dapatkanlah zucchini yang bebas gluten ini. Dibuat dengan tepung quinoa, daun bawang, dan telur, mereka juga tinggi protein penghilang rasa lapar.

Roti zucchini tradisional mendapat peningkatan musim bunga dengan lemon dalam roti surgawi ini. Ia sangat lembap, berkat minyak zaitun dan dua cawan zucchini parut, yang juga memberikan tekstur yang enak. Serai lemon segar meningkatkan lagi roti dengan rasa sitrus yang berani yang tidak mengecewakan. Sekiranya anda ingin mengurangkan gula, hilangkan pulut lemon.

Cara terpantas untuk menghilangkan zucchini berlebihan? Membuat zucchini yang disumbat, yang menggunakan setengah labu setiap hidangan. Cukup potong, kemudian ambil bahagian tengah dan isi dengan topping kegemaran anda. Resipi zucchini yang disumbat dari Katrina Runs ini menggunakan daging lembu, keju mascarpone, dan perasa taco.

Cara lain yang mudah untuk menghilangkan lebihan sayuran anda adalah melalui pemanggang tomato, terung, dan zucchini. Tambahan, ia sangat mudah untuk disediakan. Yang harus anda lakukan ialah membuang sayuran ke dalam mangkuk dan taburkan dengan minyak zaitun, bawang putih, garam, lada, kemangi, pasli, dan keju Parmesan. Kemudian, pindahkan ke dalam loyang dan panaskan di dalam oven selama 25 minit.

Lempeng gurih terasa sebentar. Lompat kereta dengan resipi ini dari Sial Sedap, yang dilengkapi zucchini bersama jagung dan keju untuk flap jack masin-manis yang boleh anda makan untuk sarapan atau makan malam.

OK, jadi ini mungkin bukan resipi paling sihat, tetapi ada beberapa alternatif yang lebih sihat untuk meringankan hidangan tradisional. Sebagai contoh, serbuk roti panko, yang jauh lebih ringan daripada serbuk roti konvensional, digunakan untuk melapisi zucchini. Makanan pembuka selera kecil ini pasti akan menjadi kegemaran anda di musim panas anda.

Untuk menggunakan karunia kebunnya, Jillee of Satu Perkara Baik oleh Jillee memutuskan zucchini tidak boleh hanya dalam resipi, tetapi harus menjadi resipi. Oleh itu, dia mencipta kerepek zucchini yang dipanggang dengan ketuhar ini. Dengan hanya sedikit minyak zaitun dan sedikit garam, mereka mengeluarkan kerepek kentang goreng berminyak keluar dari air.

Tidak seperti resipi salad makaroni klasik, ini bergantung pada banyak sayur-sayuran musim bunga segar untuk menjadikannya hidangan pengisian. Ia tidak hanya menampilkan zucchini, tetapi juga asparagus, wortel, dan kacang polong. Ia juga berpakaian mayo berkrim yang sedap dengan mustard Dijon, bawang putih, dan perasa Itali.

Apabila anda mencari beberapa grub berminyak, sediakan kentang goreng zucchini ini. Cukup potong zucchini menjadi kentang goreng dan perasakan dengan serbuk roti panko, keju Parmesan, dan paprika salai. Daripada saus tomat, sediakan celup berasaskan yogurt Yunani yang dibuat dengan cincang cincang dan keju gorgonzola.

Langkau perjalanan pagi anda ke kedai kopi untuk mengambil pastri dan sediakan sebilangan besar muffin yang enak ini. Mentega kacang berkrim dan zucchini parut bergabung untuk mengumpulkan muffin ini dengan mengisi lemak dan serat yang sihat, sementara tepung badam menjadikannya bebas gluten. Daripada gula, ia bertukar madu untuk sedikit rasa manis dan kayu manis untuk rasa yang menghangatkan hati.