Resipi Koktel, Roh, dan Bar Tempatan

Pemakan yang cerewet - petua & tip terbaik Jamie

Pemakan yang cerewet - petua & tip terbaik Jamie


We are searching data for your request:

Forums and discussions:
Manuals and reference books:
Data from registers:
Wait the end of the search in all databases.
Upon completion, a link will appear to access the found materials.

Pertama, izinkan saya mengatakan bahawa semua taktik dalam ciri ini akan berfungsi pada orang dewasa yang rewel sama seperti yang dilakukan pada kanak-kanak yang rewel.

Setiap kanak-kanak berbeza, dan saya berjanji kepada anda bahawa waktu makan saya jauh dari sempurna - ini adalah pembantaian total dan jika kita melalui makan malam tanpa ada yang menangis, itu adalah kemenangan yang jarang berlaku!

Selera, keperibadian dan fikiran mereka selalu berubah, dan kepercayaan saya sendiri adalah bahawa saya hanya tinggal 30 saat dari anarki. Tetapi, jika anda berpegang teguh dan menggunakan beberapa strategi ini, anda akan menang pada akhirnya.

JANGAN MEMBERIKAN

Adalah normal bagi anak-anak untuk melalui fasa suka dan tidak menyukai sesuatu - walau mengecewakan, ini adalah bahagian untuk membesar. Sekiranya sesuatu tidak berjaya, ketabahan dan kesabaran adalah kunci. Cubalah tiga, 10, 20 kali sehingga anda berjaya. Dan cuba jangan membuat drama daripada itu. Membuang makanan tanpa komen adalah kaedah terbaik. Cuba lagi pada hari lain. Akhirnya mereka akan retak, dan jika tidak, mungkin mereka tidak akan pernah menjadi peminat - dan tidak mengapa.

MENINGKATKAN HABIT YANG BAIK

Cuba tentukan strategi untuk menarik minat mereka, dan memperkuat dan mendorong tabiat makan positif dari masa ke masa. Adalah sangat penting untuk membuat anak-anak ingin makan sendiri dengan baik, merangkul dan teruja dengan rasa, tekstur dan bahan baru, untuk menarik perhatian mereka dan memberi inspirasi kepada mereka untuk melangkah keluar dari zon selesa mereka dan mencuba perkara baru.

MENJADI MODEL PERANAN

Anak-anak anda akan menyalin dan belajar dari anda, jadi tunjukkan jalannya! Ikuti pelbagai makanan pada waktu makan - setelah mereka melihat anda makan sesuatu, mereka lebih cenderung mencubanya. Dan jika anda benar-benar tersekat, curi pipi yang dicuri dari pinggan anda, jika mereka bersedia untuk mencuba sesuatu yang baru, hanya perkara yang baik.

TETAPKAN ROUTINE

Buat rutin yang baik seawal mungkin. Kami mencuba makan tiga kali sehari, dengan makanan ringan pada waktu pagi dan tengah hari - dengan cara itu, anak-anak tahu di mana mereka berdiri, merasa santai dan berpeluang untuk menahan lapar. Ini juga memberi mereka peluang untuk menantikan makanan mereka.

KUASA TANAMAN

Menjadikannya normal untuk mengunyah sayur dan buah adalah salah satu perkara paling kuat yang dapat anda tanamkan pada anak mana pun. Gunakan muslihat apa sahaja yang boleh anda lakukan untuk mendapatkannya. Sekiranya perlu memotong pisau dengan kerutan, membuat pita sayuran dengan pengupas laju, atau memberikan sesuatu yang lucu untuk membuat mereka mencubanya, lakukan!

Sekiranya anda dapat meyakinkan mereka bahawa ada sesuatu yang baik dengan meminta mereka mencubanya di luar waktu makan, itu juga merupakan taktik pintar. Saya dapati bahawa dalam tempoh selepas mandi ketika mereka tidak mahu tidur, mereka akan dengan senang hati mencuba sedikit asparagus mentah atau kacang polong jika ini bermaksud mengalihkan perhatian ayah daripada menghantarnya ke tempat tidur ... Saya juga selalu minum semangkuk salad sederhana di meja makan 10 minit sebelum saya menjamu selera - jika mereka cukup lapar, mereka biasanya akan mengambilnya semasa mereka menunggu.

PEMBEDAHAN ATAU TIADA PENDEDAHAN?

Saya betul-betul terkoyak di sini. Saya benci mainan, TV dan telefon di meja makan. Saya percaya sembang yang baik adalah semua yang anda perlukan. Namun, jika anak-anak yang lebih muda berjuang untuk makan makanan yang baik, membiarkan mereka menonton kartun kegemaran mereka dapat mengganggu mereka cukup lama untuk makan. Pada hakikatnya, saya rasa gabungan taktik bergantung pada usia mereka sangat membantu. Dan akhirnya, seiring bertambahnya usia, makan, berkongsi dan perbualan pasti merupakan jalan yang sesuai - dan ini juga baik untuk jiwa.

MENYEBABKAN VEG

Saya bukan peminat menyembunyikan sayuran, tetapi ia berfungsi dengan baik! Memukul atau mencampurkannya ke dalam hidangan kegemaran mereka adalah tempat yang bagus untuk bermula - lama-kelamaan anda boleh mula meninggalkannya sedikit lebih menarik, sehingga akhirnya mereka berhenti menyedarinya. Itu lebih dari batu loncatan daripada penawar selimut.

LIHAT GAMBAR YANG LEBIH BESAR

Jangan mengecewakan diri sendiri jika ada yang tidak sesuai - lihat sepanjang minggu dan yakinkan diri bahawa mereka telah melakukannya dengan baik. Sekiranya anda mengalami pertempuran yang ganjil, jangan tertekan - kami semua sudah berada di sana! Untuk inspirasi tambahan, lihatlah apa yang dihasilkan oleh komuniti keluarga kami pada pertengahan minggu dan terlibat dengan menghantar kegemaran keluarga anda sendiri.

5 PERKARA YANG PERLU DILAKUKAN

  • Waktu makan malam sering menjadi huru-hara - terimalah!
  • Anak anda bukan orang dewasa, jadi potonglah mereka sedikit
  • Sekiranya kanak-kanak membesarkannya dan memasaknya, mereka mungkin akan memakannya
  • Fokus pada apa yang mereka suka, bukan pada perkara yang tidak mereka sukai
  • Sekiranya semua orang memakannya, mereka lebih cenderung mencubanya

JANGAN BEKERJA, JADI SELAMAT!

Yang terpenting, jika anda prihatin dengan apa yang anak-anak anda makan, hakikat bahawa anda mengambil berat telah menjadikan anda sebagai orang tua dalam Liga Perdana Inggeris. Bersenang-senang dengan makanan dan cuba berfikir jangka panjang. Mereka akan sampai di sana pada akhirnya.

Untuk petua dan idea resipi yang lebih berguna, baca apa yang dikatakan oleh blogger makanan mumi Ren Behan dan Elysha Huntington ketika berurusan dengan pemakan yang cerewet.

Ekstrak disesuaikan dari Klasik Keluarga Makanan Super oleh Jamie Oliver, diterbitkan oleh Penguin Random House ⓒ Jamie Oliver Enterprises Limited (2016 Super Food Family Classics). Fotografi sampul oleh Paul Stuart.


Giveaway Healthyfry Air Fryer yang optimum

Saya & # 8217m sangat teruja kerana dapat menawarkan peluang untuk memenangi HealthyFry Air Fryer yang hebat ini dari Optimum. Minggu lalu saya menulis ulasan Air Fryer dan saya harus mengatakan bahawa saya benar-benar terkesan dengannya sejauh ini.

Saya dapati Optimum HealthyFry sangat senang digunakan. Ia mempunyai skrin sentuh digital untuk beroperasi yang mudah tetapi dengan beberapa fungsi yang berbeza. Ini adalah suhu yang telah ditetapkan dan masa memasak untuk makanan popular seperti kerepek, baji kentang dan ikan tetapi anda juga boleh menetapkannya secara manual.

Bakul memasaknya besar (berkapasiti 2.5 liter) tetapi keseluruhan mesinnya agak ringan, beratnya lebih dari 5kg.

Saya telah memasak banyak jenis makanan dalam HealthyFry beberapa minggu terakhir, termasuk jari ikan, nugget ayam yang sihat, kerepek dan baji kentang, semuanya dengan sedikit atau tanpa minyak.

Optimum HealthyFry biasanya dijual pada harga £ 219 tetapi kini dijual pada harga £ 129. Saya juga ada satu mesin untuk diberikan, cukup isi borang Rafflecopter di bawah. Semoga berjaya!

Terma & Syarat:
Pemberian ini terbuka untuk penduduk UK hanya dengan alamat pos UK. Semua peserta mesti berumur 18 tahun ke atas.
Pemberian ini akan ditutup pada jam 12 pagi pada 6 Mac 2017.
Hadiahnya adalah satu Fryer Air HealthyFry Optimum. Tidak ada alternatif tunai dan hadiah tidak boleh dipindah milik.
Pemenang akan dipilih secara rawak oleh Rafflecopter dan dihubungi melalui e-mel pada atau selepas 7 Mac 2015. Pemenang mesti menjawab e-mel ini dalam masa 7 hari. Sekiranya pemenang gagal menjawab dengan nama dan alamat kenalan dalam masa 7 hari pemenang lain akan dipilih secara rawak.


Jalan berbatu

  • Masa Persiapan: 30 minit
  • Masa Masak: 3 jam
  • Jumlah Masa: 3 jam 30 minit
  • Hasil: 9 1 x
  • Kategori: Makanan ringan
  • Masakan: Eropah

Penerangan

Biskut coklat tanpa roti dan kek peti sejuk marshmallow

Bahan-bahan

  • 300 g coklat susu
  • 250 g mentega tanpa garam
  • 2 sudu besar sirap emas
  • 200 g biskut pencernaan, dipecah menjadi ketulan
  • 75 g marshmallow mini dan 25g untuk bahagian atas
  • 25 g coklat cip
  • 50 g coklat putih

Arahan

  1. Griskan loyang & # 8230 & # 8230 & # 8230.
  2. Cairkan coklat ke dalam mangkuk kalis api di atas kuali air mendidih. Apabila coklat sudah cair masukkan mentega dan sirap keemasan. Kacau rata sehingga semua cair dan sebati.
  3. Campurkan biskut dan 75g marshmallow dalam mangkuk dan tuangkan campuran coklat. Kacau sehingga biskut dan marshmallow disalut sama rata.
  4. Tuangkan campuran ke dalam tin dan sejukkan. Selepas 15 minit angkat dari peti sejuk dan tutup dengan marshmallow yang tinggal dan coklat chip.
  5. Cairkan coklat putih dalam mangkuk di atas rasa mendidih air. Taburkan coklat putih di atasnya dan kembali ke peti sejuk selama 1 1/2 jam lagi.
  6. Setelah coklat sudah siap, angkat dari peti sejuk dan potong menjadi 9 keping.

Anda Mungkin Menyukai Resepi Ini:

Resipi Rocky Road perayaan yang sangat mudah dibuat dengan warna putih & neraka

Dibungkus penuh dengan bahan-bahan berkhasiat, Chocolate Coconut Flapjacks ini dihasilkan & sangat menarik


Club Sandwich untuk Kanak-kanak

  • Pengarang: Ciara Attwell @ My Fussy Eater
  • Masa Persiapan: 3 minit
  • Jumlah Masa: 3 minit
  • Hasil: 1 & # 8211 2 1 x
  • Kategori: Makan tengah hari
  • Masakan: Eropah

Penerangan

Dikemas dengan ayam, hummus dan sayuran, Club Sandwich ini menjadikan resipi makan tengah hari yang sangat lazat dan sihat untuk anak-anak!

Bahan-bahan

  • 3 keping roti gandum
  • 1 sudu besar hummus
  • selada
  • 1 keping besar / 2 keping kecil dimasak dada ayam
  • tomato
  • timun
  • lobak merah

Arahan

  1. Roti roti dan potong kerak (pilihan!)
  2. Cincang timun dan lobak merah dengan pengupas sayur.
  3. Sebarkan hummus ke tiga keping roti. Pada satu keping masukkan selada dan dada ayam. Masukkan kepingan roti dan kemudian tomato, timun dan lobak merah. Akhir sekali dengan kepingan roti bakar terakhir.
  4. Hidangkan segera.

Anda Mungkin Menyukai Resepi Ini:

Idea makan tengah hari yang lazat dan sihat untuk anak-anak. Sandwic Wholemeal & hellip

Sarapan muesli bircher yang ringkas tetapi sangat mudah untuk kanak-kanak & hellip

Sandwic Sriracha Chickpea vegan yang lazat ini dibungkus dengan pedas & hellip


Bantuan untuk Picky Eaters

Sekiranya anda baru dalam Jadual Anak Anda & # 8217 dan mempunyai pemakan yang cerewet, selamat datang rakan, anda & # 8217re di tempat yang betul. Sebagai ahli terapi makan dan ibu kepada tiga orang, saya telah membantu beribu-ribu orang di seluruh dunia mendapatkan strategi sebenar yang boleh membuat perbezaan besar dalam makanan yang mereka makan. Sekiranya anda ingin mempelajari tiga strategi teras saya yang dapat mengubah segalanya, dapatkan tempat di bengkel percuma saya untuk pemakan makanan:

Untuk petua mengenai cara mendapatkan pemakan makanan anda untuk makan tengah hari sekolah, klik di sini.


Muffin Lunchbox Bayam Goreng Bayam & # 038

Saya tidak tahu apa ini sepanjang tahun ini tetapi ia selalu membuatkan saya menginginkan muffin gurih besar. Dikemas dengan kelazatan cheesy saya rasa mereka adalah makanan keselesaan utama yang boleh anda ambil dan pergi pada bila-bila masa!

Serta banyak keju yang enak, saya & # 8217 telah membungkus muffin gurih ini dengan bayam dan lada merah juga, kerana anda tahu saya suka memasukkan sebilangan sayur-sayuran ke dalam resipi sebanyak mungkin!

Saya juga mempunyai satu ramuan rahsia yang membawa mufin ini ke tahap yang baru & # 8211 kiub stok sederhana! Ini sangat membantu menambahkan rasa dan perasa pada muffin, jadi jangan biarkan ia keluar!

Selain sedap, muffin yang sedap ini sangat senang dibuat. Semua boleh dicampurkan dalam satu mangkuk dengan tangan sehingga tidak memerlukan peralatan khas.

Rasanya sangat panas dari ketuhar tetapi sejuk juga. Saya suka menyediakannya untuk makan tengah hari, disajikan dengan salad atau sayur-sayuran dan mereka juga sesuai untuk dimasukkan ke dalam kotak makan tengah hari dan mereka juga menyediakan makanan ringan selepas sekolah untuk anak-anak.

Untuk resipi kotak makan tengah hari yang hebat, periksa Muffin Pizza Savory saya!

Sekiranya anda mencuba resipi ini, sila beritahu saya pendapat anda. Atau tag saya dalam gambar di Facebook, Twitter atau Instagram. Saya ingin melihat gambar anda dan mendengar komen anda mengenai resipi.

Mencari kaedah untuk mendapatkan pemakan rewel anda untuk makan pelbagai jenis makanan yang lebih baik? Cuba Pilih Pinggan. Plat berpecah bulat ini mempunyai lima ruang untuk diisi dengan pelbagai pilihan kumpulan makanan dan pilihan bahan. Sangat sesuai untuk menjadikan makanan menyeronokkan, menarik dan menarik bagi pemakan pemilih.


8. Galakkan perbualan

Makan malam dengan pemakan bersemangat mungkin lebih lancar, tetapi ia benar-benar bermula apabila semua orang mula berbual. Tiffany Bendayan, seorang tukang masak dan pembuat roti di Miami, merancang pelbagai cara untuk menjadikan meja itu sebagai tempat di mana anak perempuannya & # x2014Emily, 10, dan Sofia, 8 & # x2014 merasa senang berkongsi apa sahaja. Dia mengemukakan soalan hipotesis yang menyeronokkan sebagai pemecah ais: & # x201CApa yang akan anda lakukan dengan sejuta dolar? Sekiranya anda boleh pergi ke mana sahaja, ke mana anda akan pergi? Di mana anda mahu tinggal satu hari? & # X201D

& # x201CIa menunjukkan kepada saya apa yang penting bagi mereka, & # x201D kata ibu Venezuela, yang berkongsi resipi di blog Living Sweet Moments. & # x201CI & # x2019 telah mengetahui bahawa Sofia terobsesi dengan perjalanan ke Jepun, dan Emily, yang telah menyempurnakan aksen Inggerisnya berkat Harry Potter filem, ingin mengunjungi Istana Buckingham di England. & # x201D

Ibu-ibu dari anak-anak yang lebih muda boleh memulakan dengan berkongsi perincian menarik dari hari mereka sendiri untuk membantu anak kecil merasa disertakan. Anak-anak Johany Torres, Livia, 5, dan Joaquin, 3, suka mendengar tentang ciptaan ibu mereka yang hebat sebagai artis kek. & # x201CBicara mengenai semua orang & # x2019s hari ini mengajar anak-anak kita bahawa kita juga mengambil berat tentang mereka dan apa yang mereka lakukan setiap hari, sama ada & # x2019s membuat rakan baru di sekolah atau perjalanan terbaru mereka ke kedai buku, & # x201D kata Guatemala & # x2013Puerto Rican ibu di Bolingbrook, Illinois. Dia dan suaminya, Ruben, juga mendorong anak-anak mereka untuk menjadi pencerita semula jadi dengan menceritakan kisah-kisah dari masa kecil mereka sendiri. & # x201CMereka suka bertanya tentang filem kegemaran saya ketika saya berumur, dan kemudian kami & # x2019 akan menontonnya bersama-sama, & # x201D kata Torres.

Bagi sebilangan keluarga, perubahan pemandangan diperlukan untuk membuat semua orang berbual dan saling menikmati syarikat & # x2019s. & # x201Menjadikan sebagai keluarga tidak perlu ditentukan oleh jadual, & # x201D kata Neyssa Jump, seorang jurugambar makanan di Douglasville, Pennsylvania. & # x201CI & # x2019Di bersama-sama. & # x201D Orang Cuba & # x2013Puerto Rican ibu dari lima, berusia 2 hingga 11 tahun, secara berkala mengumpulkan sukunya untuk berkelah di taman atau di lantai ruang tamu mereka jika hujan. & # x201CAnda bercabang, dan tiba-tiba, semua orang gembira, semua orang makan, dan mereka & # x2019 bercakap tanpa banyak usaha, & # x201D Jump berkata.


Buddy Oliver melancarkan peretasan memasak genius ayah Jamie

Jamie Oliver telah mendedahkan bahagian perapian memasaknya selama bertahun-tahun, beberapa di antaranya telah disampaikan kepada anaknya, Buddy.

Dalam video yang dikongsi oleh Jamie di Instagram, pemain berusia 10 tahun itu membiarkan peminat memberitahu beberapa rahsia untuk membantu mereka menyediakan sayur-sayuran dengan cepat dan mudah. Siapa yang tidak mahu jalan pintas ketika memasak makan malam?

"Hari ini saya akan menunjukkan kepada anda beberapa helah dan peretasan yang diajarkan oleh ayah saya untuk memasak," kata Buddy ketika dia memperkenalkan video tersebut.

TONTON: Anda tidak akan mempercayai ciri taman Jamie Oliver yang luar biasa

Bermula dengan halia, dia mendedahkan cara mengupasnya dengan mudah tanpa membuang daging & ndash bahagian dalam dan ini adalah cara selamat yang sesuai untuk anak-anak. Menukar pisau untuk sudu, dia berkata: "Menggunakan sudu jauh lebih selamat. Cukup jalankan ke bawah halia. Seperti yang anda lihat, semua yang anda hilang adalah kulit."

Dan petuanya tidak berakhir di sana! Melangkah ke ramuan memasak yang lebih biasa, dia menunjukkan cara cepat untuk menyiapkan courgettes, bawang dan wortel. "Anda tahu bagaimana sayur mengambil masa yang lama untuk dipotong dan agak sukar dan agak membosankan?" Kata Buddy, sebelum meletakkan parutan kotak di atas meja dan terus memarut sayur-sayuran.


Ringkasan Resipi

  • 3 sudu minyak zaitun
  • 3 ulas bawang putih, cincang
  • 2 bawang, cincang
  • 2 cawan saderi cincang
  • 5 biji lobak merah, dihiris
  • 2 cawan sup ayam
  • 2 cawan air
  • 4 cawan sos tomato
  • ½ cawan wain merah (Pilihan)
  • 1 cawan kacang ginjal dalam tin, disalirkan
  • 1 (15 auns) kacang hijau
  • 2 cawan bayam bayi, dibilas
  • 3 zucchinis, dipotong dan dihiris
  • 1 sudu besar oregano cincang segar
  • 2 sudu besar selasih segar
  • garam dan lada secukup rasa
  • ½ cawan pasta kerang laut
  • 2 sudu besar keju Parmesan parut untuk topping
  • 1 sudu minyak zaitun

Dalam periuk stok besar, di atas api sederhana-rendah, panaskan minyak zaitun dan tumis bawang putih selama 2 hingga 3 minit. Masukkan bawang dan tumis selama 4 hingga 5 minit. Masukkan saderi dan wortel, tumis selama 1 hingga 2 minit.

Masukkan kuah ayam, air dan sos tomato, didihkan, kacau selalu. Sekiranya dikehendaki, tambahkan wain merah pada ketika ini. Kurangkan api hingga rendah dan masukkan kacang ginjal, kacang hijau, daun bayam, zucchini, oregano, kemangi, garam dan lada. Lebih perlahan selama 30 hingga 40 minit, semakin lama semakin baik.

Isi periuk sederhana dengan air dan didihkan. Masukkan makaroni dan masak hingga lembut. Tiriskan air dan ketepikan.

Setelah pasta dimasak dan sup dipanaskan melalui tempat 2 sudu besar pasta dimasak ke dalam mangkuk hidangan individu. Lumurkan sup di atas pasta dan taburkan keju Parmesan di atas. Semburkan dengan minyak zaitun dan hidangkan.


1. Makan anak tiga kali makan dan satu makanan ringan sehari

Sebagai mamas, kita sering berfikir bahawa kita perlu memberi makan anak-anak kita 24/7 untuk memastikan mereka mendapat makanan yang mencukupi. Tetapi saya mendapati bahawa penting untuk membiarkan anak-anak kita sebenarnya kelaparan sebelum kita meletakkannya untuk makan. Jadi sarapan, makan tengah hari, snek petang, dan makan malam. Dan sedikit penyusuan atau minuman di antara.

2. Biarkan mereka makan sendiri

Saya akan mengakuinya. Saya memberi makan kepada lelaki saya sehingga dia berusia sekitar 14 bulan kerana saya yakin saya akan mendapat lebih banyak faedah daripadanya. Itu menjadi menjengkelkan bagi kami berdua jadi saya berhenti. Dan setelah saya melakukannya, dia mula makan lebih banyak! Kanak-kanak menikmati kepuasan makan sendiri.

3. Jangan menggalakkan, meminta atau melihat mereka makan

Semakin saya menolak makanan pada Griffin, semakin dia menolak. Dengan pemakan pemilih, biasanya berlaku perebutan kuasa. Jadi taktik terbaik adalah adil biarkan mereka menjadi. Dengan tidak mengganggu, anak anda akan benar-benar suka memuaskan rasa laparnya sendiri. Ia adalah perkara yang indah!

4. Sediakan pelbagai warna yang beraroma setiap hidangan

Kanak-kanak suka mencuba pelbagai selera sekiranya kita mula awal. Tujuan saya adalah untuk memutar buah, sayur, pati dan protein sebanyak yang saya boleh. Saya juga menggayakan makanan dengan rempah dan perasa. (Lelaki saya suka mustard Dijon yang pedas! Siapa tahu?) Elakkan makanan mudah seperti mi mentega atau blueberry, dan dedahkan anak anda kepada rasa baru untuk mengelakkan pemakan pemilih.

5. Cuba beberapa alat untuk pemakan makanan anda

Mari kita hadapi, anak-anak mempunyai perhatian ikan mas setengah jam di kerusi tinggi nampaknya tidak tertahankan. Cuba letakkan kerusi itu dari tingkap sehingga mereka dapat melihat ke luar dan melihat burung, kereta dan kehidupan sedang berjalan.

Anda juga boleh meletakkan buku yang boleh dicuci di kerusi tinggi mereka sehingga mereka dapat melihat gambar semasa mereka memakan kacang polong. Walaupun sedikit kereta atau anak patung dapat menolong mereka.

6. Terus mencabar mereka dengan tingkah laku makan baru

Menjelang akhir makan, beri hadiah kepada anak anda dengan membiarkan mereka mengamalkan tingkah laku makan yang lebih dewasa. Sekiranya dia masih makan dengan tangannya, biarkan dia berlatih dengan garpu atau sudu. Sekiranya dia masih menggunakan sippy, biarkan dia minum terus dari gelas. Sekiranya dia masih di kerusi penggalak, cuba makan tanpa satu. Semua ini meningkatkan keyakinan - dan dapat membantu mendapatkan beberapa gigitan tambahan juga.

7. Biarkan mereka menjadi sebahagian daripada pilihan makanan

Apabila anak anda semakin tua, biarkan mereka memilih antara dua pilihan makanan. Adakah anda mahukan tortilla jagung atau mi beras? Adakah anda mahukan strawberi atau pir? Dengan membiarkan anak anda memilih makanan mana, mereka akan merasa lebih terkawal dan teruja untuk makan.

8. Sertakan pemakan pemilih anda dalam persediaan makanan

Bolehkah anak anda memecahkan telur? Kacau roti bakar yogurt atau mentega? Biarkan mereka membantu sesuai dengan usia mereka. Jangan berfikir hanya kerana mereka berumur 18 bulan, mereka tidak dapat mengambil bahagian dalam beberapa cara! Dengan hanya menonton saya memecahkan dan memasak telur, Griffin sekarang sangat menyayangi mereka!

Dapatkan kemas kini percuma berdasarkan tarikh lahir anak anda & # 8217! & # 8211 Kemas Kini Percuma mengenai Balita [Dalam Artikel]


Cara Mendapatkan Anak-anak untuk Makan dengan Sihat

Saya & # 8217 mempunyai 8 strategi di bawah ini untuk membantu anak anda mula makan makanan baru dan bukannya hanya makan makanan ringan, anda tidak semestinya harus menggunakan semuanya, tetapi semakin banyak anda dapat melaksanakannya lebih cepat anda akan berjaya! (pautan afiliasi yang digunakan di bawah)

Juga, HARAP diingat bahawa saya menggunakan istilah sihat dengan sangat longgar. Walaupun saya suka makanan sihat kadang-kadang kita dapat benar-benar terjebak dalam label itu, tujuannya adalah untuk memperluas diet anak anda dan mempunyai pilihan makanan yang mereka akan makan. Definisi semua orang tentang apa yang sihat adalah berbeza. Sekiranya anda ingin memberi tumpuan khusus kepada sayur-sayuran, anda boleh membaca tentang bagaimana membuat anak-anak makan sayur di sana atau mendapatkan petua untuk membantu anak-anak makan daging di sini.

1. Simpan Makanan Sihat di Rumah

Mungkin membazir untuk membelinya, tetapi penting bagi anak-anak kita untuk melihat kita membeli makanan segar di kedai dan memunggahnya ke rak kita. Sebenarnya ini adalah aktiviti yang baik untuk anak anda bantu. Semasa anda berada di kedai runcit, minta mereka pergi mengambil sebilangan tomato atau mengambil pisang dan memasukkannya ke dalam troli. Minta mereka menolong anda membongkar beg ketika anda pulang dan menunjukkan kepada mereka ke mana makanan ini pergi. Pastikan anda tidak memasukkan komen di sana seperti, & # 8220 Adakah anda akan mencuba pisang ini hari ini? Ibu membelinya untuk anda! & # 8221 ini akan menjadikan aktiviti tersebut memberi kesan negatif dan mematikan anak anda untuk mencuba mereka sama sekali.

2. Model Makan Makanan Sihat

Pastikan anda memakan pilihan makanan yang lebih sihat yang anda beli dan makan bersama anak anda, walaupun mereka tidak. Sekali lagi, anda ingin mengelakkan komen seperti, & # 8220Lihat Ibu makan pisang, sedap sekali. Pisang akan membuat anda kuat, bagaimana dengan anda mencuba gigitan? & # 8221 Komen seperti ini akan memberi kesan yang sama, biarkan anak anda menyaksikan anda makan makanan dan paling banyak, tanpa tekanan, anda boleh membincangkan makanan secara neutral. Sesuatu seperti, & # 8220 Pisang ini manis dan kadangkala orang memasukkan kuki kerana rasa dan kemanisannya. Ia juga sangat lembut dan mudah dikunyah. & # 8221

3. Hidangkan Pilihan yang Sihat

Tanpa menekan anak anda untuk makan makanan lain, mulailah menyediakan makanan yang sihat di samping makanan ringan yang mereka sukai. Mulakan dengan hanya satu makanan sihat, jaga jumlahnya sedikit, dan biarkan anak anda tahu bahawa mereka tidak perlu memakannya. Sekiranya mereka benar-benar panik cuba mengambil langkah bayi ke belakang. Tawarkan pinggan yang terbahagi, kami menggunakan yang ini di rumah saya, atau mangkuk kecil di sebelah pinggannya sehingga mereka boleh tahan. Kemudian ambil bayi kembali untuk mendapatkan makanan di pinggan mereka. Ini mungkin memerlukan beberapa kali makan atau beberapa minggu, saya memberitahu anda bahawa kesabaran akan diperlukan!

4. Beli Makanan Ringan

Sekiranya anak anda mencapai kemajuan dengan memakan makanan yang sihat, cubalah mengurangkan berapa banyak makanan ringan yang anda beli, ketika ia tidak di makan di rumah. Sekiranya anak anda tidak akan makan apa-apa selain makanan ringan anda & anda perlu berhati-hati di sini kerana mereka perlu makan sesuatu! Sangat penting bahawa setiap makanan yang mereka sajikan sekurang-kurangnya satu makanan yang anda harapkan akan mereka makan.

Trik lain yang saya suka ialah membeli makanan ringan yang lebih sihat, kini terdapat banyak jenama yang menggandakan makanan ringan yang paling popular tetapi tetap memilih pewarna makanan dan bahan pengawet. Cari mereka dengan membaca bahagian belakang bungkusan. Ketahui lebih lanjut mengenai bahan pengawet dan bahan tambahan apa yang mungkin anda cari dalam makanan anak anda. Pada masa yang sama, anda boleh membuat makanan ringan versi sihat anda sendiri dengan resipi seperti beruang bergetah yang sihat ini atau kentang goreng buatan sendiri yang luar biasa (saya & # 8217 telah mencubanya dan mereka sangat baik!)

5. Don & # 8217t Kuliah Mengenai Makanan Sihat

Sangat sukar untuk tidak memberi kuliah kepada anak-anak kita tentang makanan sihat apa dan mengapa kita harus memakannya, tetapi ini menimbulkan suasana tekanan yang tidak boleh ditolak oleh anak-anak. Ia juga berlaku sebaliknya dan mewujudkan hubungan negatif dengan makanan. Perkara yang sama berlaku untuk menyalahkan mereka untuk makan, seperti ketika kita katakan, & # 8220Makanan ini sangat baik untuk anda, tidakkah anda mahu menjadi besar dan kuat? & # 8221 Baca lebih lanjut mengenai bagaimana TIDAK menekan anak anda untuk makan boleh menjadi pengubah keseluruhan permainan.

6. Sediakan Makanan atau Makanan ringan Bersama

Jangan berharap anak anda benar-benar memakan makanan itu, yang akan menjimatkan banyak kekecewaan anda, tetapi biarkan mereka terlibat dalam membilas sayur-sayuran atau memotong beberapa makanan jika mereka cukup tua, klik di sini untuk kemahiran dapur mengikut usia. Sekiranya mereka enggan membantu, beritahu mereka pada awal hari bahawa ini adalah sesuatu yang akan anda lakukan bersama dan selalu memberi peringatan sepanjang hari. Ceriakannya, masukkan muzik. Sebarang interaksi dengan makanan sihat adalah peluang yang baik untuk mereka dan akan membantu dengan cara yang mungkin anda tidak dapat lihat dengan segera tetapi akan memperoleh keuntungan jangka panjang.

Ingin melihat beberapa contoh bagaimana saya & # 8217 melakukannya di dapur saya? Lihat resipi quiche, wafel labu, dan paella kami, anda akan mendapat inspirasi langkah demi langkah bagaimana saya melibatkan anak-anak saya.

7. Potong Snacking tanpa henti

Makanan ringan mudah dimakan sepanjang hari, banyak terdapat pesanan di dalamnya yang secara fizikal menimbulkan keinginan untuk lebih banyak. Apabila anak-anak kita tidak makan dengan baik, ia sangat menggoda untuk membiarkan mereka makan pada bila-bila masa yang mereka mahukan kerana sekurang-kurangnya mereka makan, tetapi itu lebih berbahaya daripada kebaikan. Siapkan jadual dan bertujuan agar anak-anak tidak mempunyai apa-apa selain air di antara waktu makan mereka. Saya suka mengosongkan makanan setiap 2.5-3 jam kerana ini mewujudkan kitaran selera makan yang sebenarnya membuat mereka lapar ketika mereka duduk untuk makan.

Ini adalah salah satu petua utama saya untuk meningkatkan dan makan anak, dapatkan selebihnya dengan dicetak percuma di sini.

8. Menanam Taman

Ini semudah satu pot di teras atau beranda anda, dan walaupun memerlukan sedikit usaha, ganjarannya sepadan. Saya & # 8217 telah melihatnya berulang kali di rumah saya! Anak-anak dilaburkan dan berminat dengan makanan yang mereka saksikan tumbuh dengan cara yang tidak boleh ditiru. Baca lebih lanjut mengenai faedah memulakan kebun untuk pemakan pemilih.

Mempunyai anak yang tidak dapat makan apa-apa kecuali makanan ringan boleh menjadi sedikit kecewa dan membimbangkan, tetapi petua yang anda pelajari ini boleh menjadi permulaan untuk mendapatkan anak anda makan makanan yang sihat. Untuk memberi kesan yang lebih baik pada diet anak anda, dan kewarasan anda, simpan tempat duduk di rumah saya BENGKEL PERCUMA: 3 Kunci untuk Memusingkan Makan Picky.

Anda boleh mendapat hasil yang luar biasa seperti Ninya, yang menghantar e-mel selepas itu dan berkata, "Saya telah menerapkan strategi yang saya pelajari di bengkel dan anak saya sekarang telah mencuba timun dan tongkat ikan ... yang lebih baik dia mati daripada mencuba sebelumnya. Terima kasih!"


Tonton videonya: OOTD CRAZY RICH SURABAYA! SEHARGA RUMAH DI PONDOK INDAH!! (Jun 2022).